about YOGA

ダイエットのモチベーションを上げる◯◯の動画！

「なんだかダイエットのやる気が上がらないな〜...身体を引き締めたいけど、頑張るのがめんどくさい...。」 ダイエットって「やるぞ！」と決めたときのやる気が最高潮で、その後はやる気が下がる一方なんですよね...。 効果も継続しないとわからないものが多くて、これって本当にやってて意味あるの？と思うと余計に続けるのがだるくなってきてしまう...。 筆者（aruyoga）も何度も3日坊主を経験しているので、その気持ちがめちゃくちゃわかります。 最初のモチベーションをキープするのが難しいんですよねぇ...。 でもでも、最近そんなときにピーッタリの動画を発見したんです！ ◇どんな動画なの？ ズバリ、韓国…

2019/04/27 10:42

【ほっと一息】緑溢れる癒しのカフェ

「今日はお休み！天気もいいし、どこか気持ちいいカフェでのんびりしたいな〜...。」 こんな気持ちの方にオススメの記事です。 お天気のいい日って、心地よいカフェに行きたくなりますよね。 筆者（aruyoga）も、心地よいカフェで、のんびり記事を書いたり、ヨガについて勉強したりするのが大好きです。 でもでも、とっても大事なのが、この「心地よい」という部分。 人によって、どんなポイントを「心地よい」というのか、違いますよね。 なので、先に言っておきます！ 今回、筆者が紹介するカフェの「心地よい」は、下記ポイント。 ・大きな窓があって、開放感がある。 ・カフェの周りに緑が多い。 ・店内の色がダークブラ…

2019/04/25 14:57

失敗しない！おすすめのオンラインヨガサービス2選！

「噂に聞いたオンラインヨガ、ネットで調べてみると、オンラインヨガサービスがいくつかあるみたいだけど、どこで習うのがいいの？よくわからない〜...。」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかります。 オススメのオンラインヨガサービス2選とその特徴 ・SOELU（ソエル）・cafetalk（カフェトーク） 筆者（aruyoga）は、現在フリーヨガインストラクターをしており、フィットネスクラブやオンラインヨガ、企業など様々な場所でヨガを教えてきました。 そしてもちろん、ヨガを教えてきただけではなく、 いろいろな場所でヨガを習ってきました。 その中でも、筆者が最近感…

2019/04/21 12:29

【癒しのホテル】ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハゲダラ【アクティビティ編】

今日は先日滞在した、今注目され始めているスリランカのアーユルヴェーダホテル、『ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハゲダラ』のアクティビティについてご紹介します。 以前書いたヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハゲダラ全体についてのお話はコチラからどうぞ！ aruyoga.hatenablog.com 毎日いろいろなアクティビティが行われますが、私が体験したのは... ①ヨガ ②瞑想 ③プールヨガ ④モクテルパーティー ⑤アーユルヴェーダドクターの講義 ①〜③は主に毎日いずれか、または組み合わせて行われますが、④〜⑤は滞在期間によって、体験できる、できないが変わります。 1つずつお話しますね。 ①ヨガ…

2019/04/13 16:27

【なんかスッキリしない】スマホやPC使用後の不調改善方法

「スマホやパソコンを長い時間使った後、なんだか調子が悪いんだよねぇ…。目まいもする気がするし、頭がぼーっとする…。なんとかならないかなぁー。」 こんなお悩みの方にオススメです。 この記事を読むと、こんなことがわかります。 ・不調の原因は肩周り、首の凝りからくる血液の巡りの悪さ！ ・不調改善にオススメの動き ・不調改善にオススメのヨガポーズ 筆者（aruyoga）も毎日スマホ、パソコンを使っています。 ネットって楽しくって気付くとめちゃくちゃ時間がたってるんですよねぇ…。 このせいで最近目が悪くなったなぁ…とも思うのですが、毎回悩まされてるのが、長時間使ったあとの不調！ 一言では表現しづらいので…

2019/04/11 18:01

【本気で体質改善したい】そんなあなたにはzen place（旧ヨガプラス）がおすすめ！

「zen place（旧ヨガプラス）ってヨガスタジオ、気になってるけど実際はどうなの？他のスタジオと比べて何が良いの？」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかる！ 筆者が実際に体感した、zen place（旧ヨガプラス）の良さ ・身体に詳しいヨガインストラクターが勢揃い ・少人数制なので、身体をじっくり見てもらえる ・常温ヨガとホットヨガ、両方とも受けられちゃう 筆者（aruyoga）は、現在フリーヨガインストラクターをしており、フィットネスクラブやオンラインヨガ、企業など様々な場所でヨガを教えてきました。 日々レッスンを提供しながらも、自分で毎朝&毎晩ヨ…

2019/04/06 20:49

【癒しのオイル】ギーの効能

「最近話題のギー、健康にいいって聞くけど、一体何に使えるの？どんな効果があるの？」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかります。 癒しのオイル、ギーの効果 ・目の疲れを改善 ・安眠効果 ・しわ、くすみ改善 ・手荒れ改善 今話題のギー、どんなものなのか気になりますよね。 実際に使ってみた効果を早く教えて！という方もいると思いますが、まずはギーってなんなの？という方へ、ギーとは何かについてサクッとお話しますね。 ◇ギーってなに？？ ギーとは、油の一種。 無塩バターを溶かして、たんぱく質と水分を取り除いた純粋なオイルで、不純物が入っていないので、長持ちします。 …

2019/04/01 16:56