食べて飲んで健やかに

髪切ってリフレッシュしたが

昨日髪を切りに行ってスッキリした自分が髪を切りにいく頻度は三ヶ月に一回ほど久々に頭の上が軽くなったおまけに痩せたことを驚かれた髪の量も多いと言われて自分はまだまだ禿げないということも確認できたホント切りに行ってよかっただが髪が短くなったことで顔の輪郭を隠すことができなくなった確かに以前と比べれば確実に痩せてはいるのだが髪が短くなって露出した顔の輪郭はまだまだむくれているやはりまだまだ痩せる必要があ...

2019/03/31 22:03

たまに会う人からも

宣言どおり休日一日目は髪を切りにいった髪を切ってもらった人は何回もあっている人会うのは三ヶ月ぶりだった会って言われた「痩せた？」という言葉が凄く嬉しかった自分の痩せ方は厳しい食事制限や激しい運動によるものではない食事を体にいいものにシフトすることで地道に痩せていくものだそのため頻繁に会う人には変化がわかりにくいそれが今日たまに会った人には凄く痩せた様に見えるのだということが分かった数字ではそこまで...

2019/03/30 23:58

またもやあっという間に休日

今日の仕事が終わればまた休日今週は休日出勤ないから金曜まで今やっている仕事も一区切りつく予定もうひと踏ん張りだ睡眠も7時間は眠ったのでコンディションは万全乗り切れる自身はあるこの仕事乗り切ったらどうしようかとりあえず美容院とカラオケはマストあと車検の準備もしなければ最近副業に関しての勉強が疎かになってしまっているから久々に取り組みたいカラオケ、美容院、車検が片付いたらになりそうだが休日もそれなりに...

2019/03/29 13:33

インスタントラーメンという概念

今日の仕事前の昼食酢キャベツ、から揚げ、菓子パン久々にジャンク感のある昼食になってしまったが酢キャベツとともに摂取したのでさほど罪悪感はない腹の膨れ具合も丁度いいジャンクといえば今年に入ってインスタントラーメンを食べた記憶がない昔だったら午後からの仕事の前は良く食べていたが今では食べたいとも思わないインスタントラーメンという概念そのものが自分の中から消え去っている実際今インスタントラーメンを食べた...

2019/03/28 13:41

健康診断まであと一週間

一週間後に健康診断が行なわれる正直冬の間、体重はあまり減らすことはできなかった高望みはしない減ってさえいればいいあんだけ食ってて減ってれば大分恵まれている昨日も夜中に少し食べたがそれでも朝起きた時の体重は以前の健康診断時より減ってる他にも一時期糖質を摂取しすぎたり年末年始に自堕落になってしまったことを考えればよく今の状態を維持できてるなと思うただ冬は痩せやすいなんて思うのはやめよう人によっては太り...

2019/03/27 12:54

暑さへの耐性

昨日は今週始めの仕事特に問題なく作業は進んでいったただひとつ変化があったとすれば気温昼から夕方にかけて汗ばむ感じが凄かった熱いものを扱う現場では一時的に汗だくになった冬の寒い時期になった時は早く温かくなってくれと思っていたが今や逆のことを思い始めた暑さの恐怖を思い出し始めたこのことは大人になってから毎年思うのだがこの仕事を始めてからはよりいっそう思うようになった春の現場はキツイし夏の現場は地獄ただ...

2019/03/26 11:41

楽しい晩酌

昨日は大分遅くまで晩酌そうできるのも今日の仕事が午後からだからだ始まるのが遅い分、アルコールの分解に時間がかけられる実際仕事の二時間前で完全に酔いがない状態飲酒自体も楽しめたし気分は大分リフレッシュできた昨日は飲むものもつまみも結構奮発したハイボールはわりかし良い値段するものだったし弊店間際で半額になった刺身を手に入れた無論夜なので糖質は摂らなかったが満足度は凄くあった充実したつまみで晩酌しながら...

2019/03/25 14:36

掃除に集中して・・・

「この休み中に原稿のレイアウトなどの見直しをやろう」宣言どおりやることにはやったが夕方の時間になってしまった午前、午後は部屋の片付けに時間を費やしてしまった自慢ではないが自分は掃除・片付けに関しては異常にポンコツ月に一度あるかないかのペースで散らかり具合に我慢できなくなって一気に掃除する今日がまさにその日だった山になったペットボトルや缶の処理をしまくったペットボトルは殆どアルカリイオン水のもの常飲...

2019/03/24 21:18

深夜勤務終了時＝天国

深夜勤務終了後半はねむねむな状態で意識トブかと思ったが何とかやり終えたいつものことながら深夜勤から開放された快感は格別仕事が終わってから数時間後宣言どうり近所のラーメン屋へ行く前に酢キャベツを摂取し徒歩圏内なので歩いていった炭水化物を味わう以上健康に気を使いながら味わう濃厚海老煮干ラーメンは相変わらず美味無化学調味料で体にも良し腹にもたれないラーメンって素晴らしいラーメンを食べて家に帰ると少しパソ...

2019/03/23 20:04

時が経つのが・・・

年をとればとるほど時が経つのが早く感じるいわゆるジャネーの法則というやつ今週は特に早く経つように思える原稿の期限まであと一週間形には大分なってきたが正直良い感じに仕上がるかどうかは微妙なところ原稿のレイアウトみたいなのにはあまり自信がないだがこれも貴重な経験と受け取ってしっかりやっていこう今週はあと一日データも良い感じにそろったし今週で全体の7～8割は仕上がるとみている今週で全部は無理でも明日の仕事...

2019/03/22 21:02

コーヒー依存

つい最近まで寒さにさらされていた名残でついつい糖に手が伸びることがよくあったが寒さによって根付いたのはそのように悪い習慣ばかりではない寒い日のコーヒーが格別なことからいつしか毎日コーヒー3～4杯飲むようになった健康効果がある一日のコーヒーの摂取量も3～4杯といわれており脳血管疾患や呼吸器疾患のリスクを下げることが報告されている自分はそれらの疾患に対しての心配はしていないが少なくともコーヒーを常飲するよ...

2019/03/21 20:20

ノンアルコールデイはいつの事か

体重、体型、仕事、睡眠など常に何かに対して悩んでいるのが自分これらはいわばストレスの種のようなものこの種が何とか芽吹かないことを願っているがどうしても芽吹いてしまうストレスを抑えられなかった自分への不甲斐なさから更にストレスが増大する我ながら厄介な気質を持ってしまったと毎日思っている最近の悩みの種はアルコールもちろん二日酔いとかの悩みではない完全飲酒量の多さで悩んでいる年々酒に強くなっている気がす...

2019/03/20 20:05

少量の糖でも

今日も深夜勤務中に眠気に襲われたいくら慣れたといっても本来寝てる時間仕事中どっかで絶対に眠くなる時間がある作業は前半はそこそこ進んだものの後半眠気に襲われて失速生活リズムが完全に深夜勤務に順応したにもかかわらずこれ明日もおそらく眠くなる眠くない時間にどれだけ進められるかが重要になりそうだ明日は今日よりも効率よく進めれるようにしよう仕事終了後は近くのスーパーで千円ほど買い物鶏胸肉、油揚げなど高タンパ...

2019/03/19 20:17

やはり寝る前はNon炭水化物

深夜勤務は無事終了デスクワークに関しては座っている時に寝倒れそうになったが週始めにしてはそこまで絶望的なコンディションではなかった次の仕事時はよりいっそう深夜帯の生活リズムに慣れるため明日は今日よりはいけると思うと言う訳で深夜勤務終了後は風呂に入って洗濯をしたあと食事をとり、なるべく時間をおいてから眠りについた起きたのは夕方6時睡眠時間としては5時間程度思ったよりは眠れてないだがすっきりはしているの...

2019/03/18 19:37

そしてまた深夜勤務帯へ

今から6時間後また深夜勤務が始まる今日はそのための下準備完全に深夜勤務の生活リズムを作り上げたこれに関しては最早お手の物三年近いサラリーマン生活の賜物だ要は仕事前に寝まくったというだけなのだが以前はなかなかできなかった深夜の生活リズムを作ることに達成感さえも感じてきた深夜勤務の始めは大体眠たい状態でスタートしていたが最近はそのようなことが全くない今週はデスクワーク中心になりそうだが今の状態なら据わ...

2019/03/17 18:48

仕事が不調でストレスが・・・

今日は休日出勤の日今週は有休もとれて心に余裕があったので土曜も出ることにしたしかし調子はお世辞にもいいとは言えなかった作業ミスを連発してしまったし、思うようにいい動きができなかったなんか最近週の後半に行くにつれて調子が悪くなっている気がするまあまあ怒られて気持ちも沈んだ仕事終わりに鏡に移った自分の顔は一気に老け込んだように見えた自然と眉間にシワができてしまう完全にストレスを抱えてしまっているこんな...

2019/03/16 17:57

冬の食事はもうできない

基本毎日欠いているこのブログ昨日久々に書くのを忘れた昨日は仕事で嫌なことがあって帰ってすぐに飲みたい気分だったブログを書く前に飲んだ後で書くつもりだっただが一回飲んでしまったら書く気が全く起きなくなってしまったそして書く気が起きないまま寝倒れたブログ書く前に酒は飲むもんじゃないと身をもって知らされたというわけで今日は食事前に書いているさて今日についてだが、今日は気温で言えば中々温かく動きやすかった...

2019/03/15 18:30

空腹感があんまり・・・

最近は大分温かくなってきて過ごしやすくなってきたが気温が変化したことで体調にも変化がでたあまり空腹を感じなくなったのだ寒さがなくなってきた頃から体が自発的に温まろうとする感じがなくなったそうしてエネルギーが使われなくなったことで、新たなエネルギーを取り込む必要がなくなったのだろうか食欲自体は決してないという訳ではない朝は軽い食事昼は日替わり定食を無理せずに食べれたただ夕飯前になった今はさほど空腹で...

2019/03/13 18:21

働くことを日常に

さてさて今日からまた仕事ストレスがたまらない程度に頑張っていこう今週始めの仕事は疲れたが特に問題なく終われたとは思う他の作業に押されて自分のやることが後回しになってしまったが最終的にはキリのいいところで引継ぎができた欲をいえばもう少し作業スピードを上げられるといいのだが週始めにしてはまあまあだと思うそして三日ぶりに仕事をしてみて思ったのが自分って意外と仕事好きなんだなということだ休みがもらえること...

2019/03/12 18:03

何とか腹の調子は回復

起きてから数時間後に便通がきた宣言どおり明日の仕事までに調子を整えることができた現在ストレスは感じてない家でリラックスしながらブログを書いているだが明日からまた仕事またストレスで便秘にはなりたくないいい加減ストレスを受け流せるようになりたい原稿を書くのは確かに大変だけど自分の経験・スキル向上だと思えば大分気がラク失敗してもいい経験になったと思えばいいだけ頭の中でネガティブをポジティブに変換させるの...

2019/03/11 14:39

脱会社依存で健康に

ここ数日また便秘になってきた腹部の張りがハンパ無いトイレに行ってもなおまだ張っている発酵食品が効いてる感じがしないやはり一番の問題はストレスなのだろうか思い返せば原稿を仕上げる仕事が入ってからやり慣れてないことの不安からわずかにストレスを感じていたそしてそんな状態にもかかわらず昨日は休日出勤を入れてしまった知らず知らずの内に自分を追い込んでしまった今日は休みになった安心感からかわずかばかり解消した...

2019/03/10 13:41

休日出勤へ

今日は土曜日存分に満喫したい！と思ったが今週はまだ休日出勤が残っている寒さが引いて動きやすくなったので大丈夫だろうと思って入れたが土曜の午後から働くのって結構精神的に苦痛仕事後にはすぐに日曜日になってしまうただネガティブに考えてもしょうがないたとえ土曜午後からの仕事でも終わりさえすれば一時的にフリー仕事終わりに遊びまくることを楽しみに仕事しよう先週みたいに仕事終わりに家に帰らず、そのまま色んな場所...

2019/03/09 12:39

あと一ヵ月後に健康診断

一ヵ月後の四月上旬五ヶ月ぶりの健康診断がある前回の63.8kgよりも軽くなっているとは思うのだが思ったよりは減ってなさそうだ冬が痩せやすいというのは半分正解で半分間違いのようなもの寒さでエネルギーが消費されても、すぐに補おうと食べまくってしまうしかも寒いときに食べたくなるものは糖質ばかりさらに寒いこと自体がストレスにもなるため余計に食に走ってしまった逆にいえばあれだけ食べて少しでも痩せたのなら儲けもの決...

2019/03/08 11:48

忙しくなる予感

昨日からあと一ヵ月後に期限がせまった発表の原稿を書くことに昨日は原稿の流れや細かいところしか直せなかったこれは忙しくなる予感プレッシャーがないといえば嘘になるだがようやく入社三年目らしい責任感のある仕事なんとしても上手くやりたいだが予想以上に取り扱うデータが多くて大変帰宅後はとりあえず晩酌してリフレッシュした最近わりかし飲酒量を抑えられていたのだが昨日はかなり飲んでしまったまだまだ足りないという感...

2019/03/07 13:17

調理で食べやすく

日曜の糖質拒否状態から早三日もう拒否状態が解除された再び糖質への欲求が再浮上してきた仕事前は糖質摂らないようにしていたがここにきてピザまんや一本満足バーを購入してしまった拒否状態時は糖質なんて見たくもなかったのに三日でここまで変わるかというくらいに糖を欲している糖質から完全に逃れるのは難しいやはり毎日少しずつ摂取していくべきなのだろうただ今日はさすがに今日は休憩以外で糖質は摂れない昼食は三日連続に...

2019/03/06 11:50

爆睡

週はじめの仕事は順調というか余裕がありすぎて逆に立ち回りに困った仕事でこんな感覚になるとは思わなかったとはいえ勤務形態が変わるのは生活リズム的には苦痛仕事が終わって三時間後、眠りに眠った八時間近くは寝ただろう午後から仕事の勤務形態だけは睡眠で困るということがない起きたのは午前11時だがまだ仕事まで5時間もある自分の時間も沢山取れるし、栄養面にバラつきはあるものの会社から支給される弁当のおかげで一食食...

2019/03/05 12:28

昼食は糖質なしで

今日から午後からの勤務帯になったあと3～4時間はゆっくりしていられる最高の勤務帯だ最近は寒さも和らいできたし、働く上でのストレスもおそらく軽減される仕事面では順調に悩みがなくなってきているさてそんな仕事の前に何か食べておこうと思うがまだまだ糖質は欲しくならない肉と野菜中心の昼食にしようと思うここで一昨日買った「米代わりに食べるブロッコリー」を食べてみるもちろん解凍したものをそのまま食べるわけではない...

2019/03/04 12:09

糖質拒否状態

今日は昨日の半分程度の糖質にすると宣言したがそれは間違いだったように思われる午後に茶碗1杯分の米を食べただけで具合が悪くなったそもそも糖質自体を摂取しないことにしたほうが良かったと後悔しているそれくらいに体が糖質を拒否している状態だそれだったら食べるなよと言われればそれまでなのだが悲しいかな、未だに糖分がありがたいものだという感覚が完全に抜け切れてない制限を緩めたことでひとたび糖質を摂りすぎると癖...

2019/03/03 19:11

さすがに糖質摂取しすぎたか

昨日はカラオケを楽しんだ後、「えびすこ」の魚介豚骨ラーメンを味わったスープは自分が行った店の中でもトップクラスにドロドロなのだがいくらでも飲めてしまう唐辛子を溶かして辛さを足したり、ニンニクを加えたりすることでまたよりいっそう味わいが変わる麺も大盛り、チャーシューも多くトッピングされていて大満足だった何回も行っているが相変わらず美味い糖質の量としては多いけど後の食事でカバーすればいいだけのこと・・...

2019/03/02 23:14

平日昼間のカラオケ

今日の朝で深夜勤務から一旦開放来週からまた午後スタートで一番楽な勤務形態になる精神的にはかなり余裕が感じられるそして来週の仕事が始まるまで大分時間が空いたため、よりいっそうストレスが軽減されるさらにストレスを和らげるため、仕事終わりすぐに帰らず遊んで帰ることにしたコーヒーを飲んで一服した後、近くのカラオケ店で二時間一人で歌い倒した何気に一人カラオケって初めて緊張しなかったと言えば嘘になるただ初めて...

2019/03/01 20:09