太陽礼拝のススメ
太陽礼拝とは 太陽礼拝とは、連続した12のポーズから成るヨガの基本的かつ代表的な動きのひとつ。サンスクリット語では「スーリヤナマスカーラ」といい、感謝とともに太陽に祈る動作です。前屈や後屈、体を伸ばすポーズなどが含まれ、繰り返し行うことで柔軟性が高まり、全身が活性化。心身ともに、リフレッシュの効果も期待できます。 引用: https://yogajournal.jp/2004 簡単に見せるとこんな感じ 流れるようにこの一連の動作を繰り返し行うものです。 最近になって注目されているのは年末年始の除夜の鐘108回にちなんで108回太陽礼拝なんてものも行なっているヨガスタジオがあります ヨガを始めて…
2019/05/31 23:04
