15回 / 31日（平均3.4回/週）
ブログ村参加：2019/01/21
| 今日 | 02/19 | 02/18 | 02/17 | 02/16 | 02/15 | 02/14 | 全参加数 | |
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| 総合ランキング（IN） | 24813 | 25180 | 25357 | 25502 | 25616 | 25528 | 25492 | 949451サイト |
| INポイント | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 70/週 |
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| 健康ブログ | 237 | 249 | 248 | 251 | 252 | 248 | 258 | 30026サイト |
| 睡眠・早寝早起き | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 231サイト |
| 今日 | 02/19 | 02/18 | 02/17 | 02/16 | 02/15 | 02/14 | 全参加数 | |
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| 総合ランキング（OUT） | 43777 | 48646 | 48389 | 51174 | 54063 | 54101 | 54163 | 949451サイト |
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| 睡眠・早寝早起き | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 1 | 231サイト |
| 今日 | 02/19 | 02/18 | 02/17 | 02/16 | 02/15 | 02/14 | 全参加数 | |
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| 総合ランキング（PV） | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 949451サイト |
| INポイント | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 70/週 |
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1〜15件
最近愛用している作業用BGM集です。 ブログ書いたり仕事中に聞いたりしています。広告つけてないので安心して下さい。 やはり水の流れる音にはヒーリング効果が高いですね。...
眠らない国日本 日本では世界でも有数の睡眠負債大国です。 睡眠時間の統計は調査機関によって多少前後しますが、2016年に経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）が実施した調査では加盟各国の平...
睡眠の定義 睡眠とは「覚醒 (目ざめ) に対していう生理現象で周囲の刺激に対する反応の低下を伴い，意識はないが容易に覚醒できる自然な状態をいう」 これはブリタニカ国際大百科事典の...
集中力をつけたい 長い時間集中して課題に取り組めない・集中力がない…そんな人を3秒で集中させてみます。 今から2つ質問をするので考えてみて下さいね。 ・あなたの人生で一番辛かった...
眠たいのに寝れないとは 私は普段から時々Twitterで寝れないツイートを検索しています。理由は日本の平均睡眠時間を増やすという名目とサイトの認知活動です（本当に学術的に根拠があ...
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シャッフル睡眠法のやり方を解説しています。さらにシャッフル睡眠法では効果なかったという人のため、シャッフル睡眠法・改まで提案しています。シャッフル催眠法・改の方は動画付きです。
このサイトのスタンス 当サイトでは開設以来、眠れる条件としても、また、睡眠の質を高める上でも大事な要素は３つ！ 脳波と筋弛緩と温度だと、口を酸っぱくして言ってきました。 世に在る...
枕の種類多すぎ問題 専門店やオーダーメイドの台頭もあって、枕の種類は増えました。 「枕の種類が多すぎて逆にどう選んでよいのか分からない」真面目な人ほど陥りやすい傾向です。 ですが...
カフェインで寝れない時の対処法 食後のおしゃべりが弾んで、ついついコーヒーを飲み過ぎてしまった。 夕方、気合を入れるため飲んだ栄養ドリンクがまだ効いていて眠れない。 あるいは、...
シンサレート製品とは シンサレート（thinsulate）とはthin(薄い）とInsulate(断熱する）を合わせた言葉で、3Mジャパングループ社が開発した高機能中綿素材のこと...
胆力（たんりょく）とは？ 「胆力」とは、物事にあたって、恐れたり、尻ごみしたりしない精神力。ものに動じない気力の事を言います。 「胆」（たん）のもう一つの読み方は「きも」と読み、...
とうとう来たか… 30代付近となり、髪を洗っていた時のこと。 おでこ広くなってね？ 普段、全く気にならなかったので、気が付いた時は青ざめてしましました...
朝、布団から出られない人のために「具体的」を意識して記事を作っています。朝の布団に住む悪魔を退治したい方はお読み下さい
【初心者向け】瞑想のやり方｜1日14時間の瞑想体験から得られた効果とは
瞑想と座禅の違いから簡単に説明し、筆者の体験した神秘体験や修行中の修羅場エピソードなどを面白おかしく紹介しています。瞑想のイロハが知りたい人は是非お読み下さい
