【ダイエット】寝不足だと痩せわけがない！｜寝不足vs意思の強さ

寝不足の時、ついつい暴飲暴食してしまうことってありませんか？それは、人間として正しい反応です！ここでは、「寝不足になると痩せないものだ！」という理由として、寝不足と太ろうとする身体の変化についてご紹介していきます！暴飲暴食するだけじゃなく・・！？ダイエットの糧にしていただけたら嬉しいです♪

【看護師・保健師】リモートで働くという選択肢

リモートワークでお仕事したことはありますか？看護師と保健師の免許を持ちながら、20代なのに、どうしてリモートワークという選択肢に至り、どんな風に過ごしているのか？ありのままメリット・デメリットを書きました！1つの参考にしていただけたら嬉しいです♪

【ダイエット】朝ごはんを抜くと、筋肉が減る！さらに太る！？

みなさんは、毎日朝ごはんを食べていますか？朝ごはんでは何を食べていますか？ここでは、朝ごはんと筋肉の関係について、すぐ使える情報を根拠とともにギュッとまとめました。ダイエットの成功のために、1つの参考にしていただけたら嬉しいです♪私自身のダイエットフォローの体験が活きている記事です。

【WordPress1年】「ふりぃたむ」「貧血女子のトリセツ」の記録｜PV・CTR・収益・反省

「ふりぃたむ」と「貧血女子のトリセツ」という2つのブログを運営している私の、2019年の決算報告会と2020年の目標を報告している記事です！どんなふうにブログ活動をしたのか？どんなことに取り組んだのか？恥ずかしげりもなく書いています。興味がありましたら、優しい心で見てやってください。

【隠れ貧血】元気になってから約1年｜トラウマと向き合う

隠れ貧血は完治すると思いますか？貧血はいずれ治っていくものだと思いますか？「本来は明るいポジティブ人間が、ある時トラウマと闘うことに…しかし、意外な原因に気づき、元気に回復！？」と言う私の実体験を踏まえながら、鉄分のコントロールの難しさを考えるきっかけを目指している記事です♪1つの参考にどうぞ！

【ダイエットフォロー】彼氏のダイエット成功！｜科学的ダイエット

あなたは、どんなダイエットに取り組んでいますか？ここでは私ではなく、一緒に住む彼をどうやって7キロ痩せさせたか？という取り組みについてまとめています。根拠と共に、人の行動を変えて習慣にし、減量に取り組んだ1組のカップルの例です。1つの参考として読んでいただけたら嬉しいです＾＾

【ダイエットフォロー】食事で体内時計をコントロール！｜時計遺伝子と時間栄養学

みなさんは、朝どうやって目覚めていますか？「時計遺伝子」「体内時計」を利用してダイエットフォローにつなげた体験談を元に、体内時計を利用したダイエットについてご紹介しています！「脂肪が燃える時間」「太りにくい時間」を決めるのは朝ごはんにかかっていますよ！興味をもつきっかけになったら嬉しいです＾＾

私が「風邪ぎみ」「五月病」から脱却した栄養療法！｜ビタミンD？

みなさんには、不足している栄養はありますか？栄養療法を知っていますか？私たちに大事な栄養ですが、最近では新しい医療分野も誕生しています！その中で私自身が出会った一冊の本、いくつかの情報、私自身の体験談も含めて、私を「風邪ぎみ」「五月病」から救った栄養素をご紹介しています＾＾驚きがいっぱいです！

【隠れ貧血のメカニズム】フェリチンってなんだ！？

女子のみなさん！「隠れ貧血」「フェリチン」というワードを知っていますか？日本の女子の50％以上の方が「フェリチン」の値が低く、鉄不足の状態になっています！そんな日本ならではの悩み「隠れ貧血」「フェリチン」について、隠れ貧血から回復して今でも治療継続中の私の体験談と根拠とともに解説しています！チェックしてみてください♪

【＃隠れ貧血】日本の女性に届けたい記事・5選！

日本の女性に是非知ってほしいことがあります！周りの女性に伝えてほしいことがあります！当ブログでは、私自身の「隠れ貧血」の体験談や、看護師・保健師としての経験に、根拠となる論文や研究の情報を加えて記事にしています！ここでは、特に女性に届けたい記事をピックアップしました！是非知っていただけたら嬉しいです＾＾

痛みの原因は「ストレス」!?｜根拠とメカニズムと応用（夫の教育は大事w）

日々「痛み」と戦っている人がいます！みなさんはどうですか？そんな「痛み」の原因はストレスにもあります！ストレスと痛みの関係について解説した上で、「①原因不明の腰痛」「②陣痛の痛みの違い」についてもご紹介しています♪夫を選ぶ時のポイントにしていただけたら嬉しいです♪

【第6回】ストレス解消したい会｜科学的に間違った対策＆正しい対策

ストレス対策はいっぱいありますが、中には「間違った対策」「正しい対策」が含まれています。ここでは、根拠となる情報と共に最も効果的なストレス解消法はなにか？をご紹介しています！「どうしてか？」というのも簡単ですが解説しています。今までしていたストレス対策と比べて、どちらに当てはまっているのかを確認してみてください♪

【女性におすすめ！】足を鍛えるといい事が多すぎる！？｜ダイエットするならスクワット

女子のみなさん！足を鍛えたことはありますか？足が太くなるから。足は細い方がいいから。その考えは間違いで、足を鍛えることによるメリットが多すぎました！私自身の足のむくみ改善の実体験から、ダイエット・冷え性にまで効果のある足を鍛えるメリットを根拠とともにご紹介しています！今のうちにチェックしてみてください♪

【体験レビュー】浄水ポットでアレルギー対策！？｜水道水のキケン＆浄水の効果

日本の水道水は、どのくらい綺麗だと思いますか？日本の水道水の実態からアレルギーの症状を軽減するために『浄水するのがおすすめ！』『ブリタの浄水ポットが特におすすめ！』ということについての体験レビューです♪アレルギー体質の私と相棒の近況と共にお伝えします！

【隠れ貧血】6ヶ月以上寝たきり原因不明だった私が、復活した軌跡。（途中経過）

私自身が体験した「隠れ貧血」の数々の症状を脱して、今の元気でアクティブな自分に復活するまでの出来事をまとめました。「チャレンジしたこと」や「自分発見のためのアクション」など、私の場合の回復劇です！1つの参考程度に読んでいただけたら嬉しい限りです♪

【ダイエット対策】ストレスが多いと痩せるわけない！｜根拠3選

今トライしているダイエットは、自分に合っていますか？どんなダイエットをするか？よりも重要なことがあります。それが『ストレス対策』です！ここでは、どうしてストレスがダイエットに重要なのか？の根拠を3つピックアップしてご紹介しています♪

【引越し体験談】電気＋ガスセット割でお得♪｜東京ガスで契約した時の注意点

引越しの際、1つの悩みとなるのが「電気とガスをどこで契約するか？」ですよね。2019年3月に地方⇨東京に引越しをした、私自身の経験談を元に、契約する際の注意点や実際に起こったトラブルについてまとめました！引越しの際のヒントにしていただけたら嬉しいです♪

花粉症から逃れる方法！｜海外逃亡＆最新情報まとめ

日本人の4人に1人は悩んでいる「花粉症」。花粉症対策としてドラックストアで済ませている方も多いのではないでしょうか？ここではドラックストア以外の花粉症対策についてまとめました！最新情報や治療法についてもご紹介しています♪この中から自分に合う対策を見つけていただけたら嬉しいです♪

【貧血】たくさんの変化とチャレンジ｜バタバタの生活から見えた隠れ貧血の怖さ

「隠れ貧血」という病気があります。その症状と様子をリアルで具体的に私自身の実体験から記事にしています！ここでは、治療を継続しながら、「引越し」「仕事」「治療」などなど凄まじい変化を遂げてまた一歩踏み出す私のリアルです。

【感想レビュー】変なホテル西葛西→東京ディズニーがおすすめ！

私自身が実際に「変なホテル 西葛西」に宿泊した時のオススメポイントをまとめています。気軽に宿泊して、楽しくて面白いところが魅力だと思います♪また行きたくなる、行ってみたくなるホテルなので、参考にしていただけたら嬉しいです♪