筋トレの効果を充分に出すためのトレーニングの6原則
こんにちは。 しばらく立て込んでいてまた随分と更新頻度が空いてしまいましたがまたぼちぼちと更新していこうと思います。このブログも更新頻度は低いながらも7年ほど書いておりまして今さら感はあるのですが、新年度ということで基本に立ち返ろうかと。 そんなわけで今回はトレーニング、主に筋トレにおける「トレーニングの6原則」と呼ばれるものをご紹介していきます。トレーナーのスクールなんかだとカリキュラムのかなり序盤に教わる内容で超基本的なことなんですが、これを意識して日々のトレーニングをするかどうかで効果も変わってきますので、一読頂ければと思います。 ①全面性の原則 まずは全身をバランスよくトレーニングしよ…
2025/04/04 10:47
