プロテインの飲み方アレコレ
こんにちは。 まただいぶ久しぶりの更新になってしまいましたが、最近、プロテインの飲み方について聞かれる事が増えてきまして、そう言えばブログでもきちんと書いてなかったと思い、本日はプロテインの飲み方アレコレについて書いていきます。 ①プロテインはいつ飲むべきか プロテインを飲むベストタイミングはいつなのかって話ですが、これは結論としては「いつでもいい」となってしまいます。 ひと昔前までは「筋トレなどの運動直後」や「就寝前」などが推奨されるタイミングでしたが、近年では「1日のタンパク質の総摂取量がまかなえればそこまでタイミングは重要じゃない」ってのが通説になっております。 飲むタイミングはいつでも…
2024/02/14 16:29
