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肩こりと運動

産後は特に肩こりと腰痛がひどくて^^; 整体や漢方を何度か利用してました。 いやーやっぱりマッサージや整体は気持ち良いですよね〜。 今はもう私の体はだいぶ戻ってきました。 それでも家事や育児をしてたら肩こりますよね。 前は月に2度くらいはマッサージに行ってました。 しかし 最近走る頻度をあげたら肩こりが気にならないんです。体も軽くて良い感じです。血流が良くなってるのかしら。全身運動おすすめです。 昨日は6km走りました。 香港マラソンとか周りにたくさん同じようにスタートする時や、さあ走るぞ、と思ってスタートした時って最初ペース飛ばし気味になっちゃいます。 今回はそれを意識して最初から狙うペース…

2019/01/24 18:00

小説とか

本を読み終わって、感じることがたくさんあるけど、読後に、この作者が一番伝えたいことってこういうことかな？と思うことがありますよね。 確実にこの部分に違いない、という場合もあるし、なんとなく全体を通して、こんなようなことかな、という場合もあると思います。もちろん、言葉では言い表せない感情になることもあるし、もちろんつまらなくて途中で読むのやめてしまうこともあります。 2017年に出版された「フランス人は服を10着しか持たない」という本がありますね。 余談ですが私はあまり自己啓発本やビジネス書は好んで読まないのですが、この本の著者（アメリカ人）の感受性の豊かさや行動力は素晴らしいと感じました。 作…

2019/01/22 18:00

香港で洋服のお直し

私がいつも行っているのは、紅磡（ホンハム）にある 徳民街と民泰街に面している「108商場」というショッピングモール？の中にあるお直し屋さんです。 稲庭うどんのすぐ近くです。 ビルの入口にあるGong cha（貢茶）から入って直進して突き当りを右に曲がるとあります。 このお店は髪を切るのがメインみたいで改衣（お直し）は併設と書いてあります。 行くといつも優しいおばちゃんがいます。私は広東語ほとんどできないけど、（おばちゃんも分かってる）身振り手振り、顔芸でなんとか伝わるものです。 今まで息子のズボンを直してもらいました。 裾上げは30ドル前後でやってくれました。大人用の価格は分かりません。 引換…

2019/01/21 16:49

さつまいも

たまにさつまいもを蒸します。 さつまいものお味噌汁が好きです。 ↓以下ネットより拾いました↓ 栄養はさつまいもに含まれるビタミンCは、でんぷんに保護されているため熱に強い。 含有量は100g中30mgでりんごの約7倍。 食物繊維は胃や腸の消化酵素の分泌を助ける水溶性の食物繊維を豊富に含んでおり、胃腸が弱い人の味方となる食材のよう。 β カロテンは、老化の予防につながるアンチエイジングに重要な栄養素のようです。 前にも書いたけど、なんといっても、NHKEテレのおしりたんていに出てくるんで、たまに食べたくなるってわけです。 食べ方はシンプルに蒸したやつをそのまま。 気分でバターをつけたりも。 この…

2019/01/16 18:00

今日は楽に走れた

ランニング記録です。 日曜なので、主人に子供をお願いして心をおちつけて走りました。 今日はかなり楽に走れました。 今日も前と同じ、紅磡のプロムナードから土瓜湾の海心公園までの往復です。 今日は少しコースを変えようとして大きい通りを走ろうとしたけど、肉まん屋さんとかクッキー屋さんとか、、いい香りがそこらじゅうでしていて誘惑に負けそうになったのと、大通りは人が多くて危険。 もう少し海沿いに移動しました。 あと、開かずの踏み切りじゃないけど 信号がなかなか青にならない交差点があります。 待つこと4分近く？ 1曲聴き終わるくらい長い信号だった。 けど赤で渡ろうとすると予期せぬ方向から車が来るから危険な…

2019/01/15 18:00

エコなカトラリーセット

いただきものの、カトラリーセットです。 最近プラスチックの使用が見直されていますね。 以前レジ袋の有料化について書きました→コチラ 香港でも紙のストローが増えています。 このカトラリーセットは、 スプーン、フォーク、箸、ストロー、ストローの中を洗うブラシのセットです。木製でおしゃれ。 ストローの中を洗うブラシが嬉しい^ ^ 非売品なのか、シティースーパーで販売しているのかは不明です^^; 我が家は小さい子供がいるので、ランチを持ち帰りにして公園で食べることもあります。 プラスチックのスプーンやフォークをもらわないで、このカトラリーセットを使うようにしたいんだけど、持ち帰りを伝えたら、スプーンや…

2019/01/11 18:00

ランニング記録

ブログ開設してから、バラバラにあれこれ書いてますが、香港マラソンまであと1ヶ月ちょっとに迫ってきたので、モチベーションを上げるためにも、できるだけ走ったらランニング記録します。 香港マラソンにエントリーしたのは今回で2回目。 前回は10km、今回は調子に乗ってハーフマラソンにチャレンジです。 完走できるだろうか、、、。 今回は紅磡のプロムナードをスタートし、ラグナベルデの端まで、そこから土瓜湾方面へ、そして公園を折り返して、またラグナベルデから紅磡プロムナードまでのルートにしました。5kmちょい。 いつもはプロムナードを往復するんだけど、たまには景色を変えて走ってみます。 ラグナベルデから土瓜…

2019/01/10 18:00

めんつゆと、手作りおやつのこと

体のことを考えると、できるだけ手作りが良いですよね。 そして私は料理があまり得意ではないので、 できるだけ手早く済ませたいです。 これだけは必ず手作りしてるものとして、めんつゆ！ 何年か前から家で作ってます。 クックパッドです^ ^ みりん 100ml を煮立てる お水 400ml、醤油100ml だしの素 入れて煮立てる （だし汁のほうが良いのかな） 弱火にして、かつおぶし 3つまみくらい加えて 2分じっくり。 漉して、粗熱を取り冷蔵庫へ。 極力、お砂糖は使わないようにしたいので、必ず本みりんで。 出来上がり量はだいたい500mlくらいです。 だいたい1週間くらいで使い切ってます。 素麺やう…

2019/01/09 18:42

ハズれた

ツイッターで話題の前澤氏の100万円プレゼント企画 ハズれましたーーー。 淡い期待をしてたんですが。 というか当たってもここには書かないよ。ふふふ。 夢のある企画でしたね！ 何かと話題になっていろいろ言われてる社長ですが 会社を立ち上げてここまで大きく成長させてるということで、素晴らしいことだと思います。 自分も日本にいた時よく買い物してました。 日本では出る杭は打たれますよね(^_^;) 平社員として部下と一緒に仕事をするのもすごいことなのに、上に立って舵をきって組織を動かしてるんですもんね。 私は自分で何でもやってしまう性格なので、誰かと一緒に取り組むっていうことが苦手です。 しかも社長っ…

2019/01/08 19:20

担々麺と麻婆豆腐

最近、紅磡（ホンハム）にある詠藜園（Wing Lai Yuen）の麻婆豆腐にはまってます。 ここのお店はワンポア駅からすぐの、飲食店がたくさん入っている美食坊というビルの1階（日本で言う2階）にあります。イオン（船の建物）の隣にあります。 担々麺が有名なので、きっと知ってる方も多いですよね。 ある日、何気に注文した麻婆豆腐がおいしくて、そこからはまってます。 辛いけど、コクがあってやみつきになる辛さなんですよねー。私は辛いの苦手だけど食べられます。 もちろん白いご飯でもおいしいけど、うちは炒飯に乗せて食べるのがお気に入り。 友達は、このお店は何を頼んでもおいしいと言ってました。次は違うメニュー…

2019/01/07 18:00

本のこと

独身の頃から本が好きです。 週末は近くの図書館に行って、返却して借りる、というのが定番でした。 単純に知らないことを知る楽しさと、物事をいろんな方面から見れるという発見も楽しいです。 このブログでも、本のことを書きたいのですが、読後の感想などを書くのは苦手です(^_^;) 読む人の感覚によるし、私が面白くなかったとしても、違う人にしてみたら面白いこともあると思うからです。 でも今回はおすすめの本を書きます（矛盾） 学生の頃から村上春樹さんが好きです。 ハルキスト もとい 村上主義者 です。 ズバリおすすめは 騎士団長殺し すごく良かった。 具体的な感想は書かないけど、いろんな感情が入り混じって…

2019/01/06 18:00

漢方勉強中

香港に住んでいるので、漢方（東洋医学）勉強中です。 あとは出産を経験して、体の不思議とか、仕組とか、興味を持ち始めました。 出産後、体調を崩しやすくなったということもあります。 親や親戚が近くにいないので、特に自分の体調管理がすごく大切なので、未然に防げればなと思っています。 自分が独身の頃って、若かったし、仕事で生活に張り合いもあって、ろくなものを食べていなくても体調を崩すことがほとんどなかった気がします。朝から晩まで働いて休みがほとんどなくても楽しかった。もう少し食生活をきちんとしておけばよかったなと今になって思います。 とにかく体と心はつながっているというのは本当ですね。 ー健康とは、病…

2019/01/05 16:39

子連れでかみのやま温泉

あけましておめでとうございます。 訪問ありがとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします^ ^ 年末年始は日本に帰っていました。 香港にいると温泉が恋しくなり 実家からは少し離れているけど、初めて、山形県にあるかみのやま温泉に泊まってきました。 山形にはたくさんの温泉があるけど、新幹線で行けることと、駅から近いところで絞って探しました。 駅には旅館の方が迎えに来てくださいました。 夜は山形牛すきやき or しゃぶしゃぶ が選べ、 山形名物の おかひじき の和え物や芋煮も楽しめました！旅館の方はとても優しいし、お料理もおいしかったです。もちろん温泉も最高でした。 今回は子連れでベビーカーな…

2019/01/04 16:31