プロフィールPROFILE

しろくまさんのプロフィール

住所
未設定
出身
未設定

自由文未設定

ブログタイトル
しろくま相談室
ブログURL
https://shiro-eiyoushi.com/
ブログ紹介文
仕事やストレスで疲れている女性の、体型や肌トラブルを解決するためのサイト
更新頻度(1年)

集計中

ブログ村参加:2018/12/19

本日のランキング(IN)
読者になる

新機能の「ブログリーダー」を活用して、しろくまさんの読者になりませんか?

ハンドル名
しろくまさん
ブログタイトル
しろくま相談室
更新頻度
集計中
読者になる
しろくま相談室

しろくまさんの新着記事

1件〜30件

  • 毎日満員電車通勤でストレスフルな時はトゥルーワイヤレスイヤホンを

    ・毎日満員電車に乗って職場に行くのがしんどい ・ぎゅうぎゅうなのに意地でも自分のスペースを確保しようとする人にイライラする ・背中に寄りかかってきたり、スマホをいじる手が当たってくる度にストレスがたまる そんなあなたにATフィールドを張る方法をお教えします。 ※この記事は2分程度で読める内容です。 毎日満員電車で通勤するのがしんどくなった 突然ですが、満員電車ってしんどくないですか? 席に座れたら幸福の極みですけど、ギュウギュウのすし詰め状態の電車の中で、押し合いへし合いしながらなんとか自分の足場を確保して立ち続ける... 雑にブレーキをかけられた時なんて雪崩のごとく人が倒れかけますよね。 端の方なんて自分自身を支えるので精一杯なのに、何故か人の雪崩を食い止める役割まで担わされるから 無理無理無理無理、無理! 無 理 !!! ってなりますよね。 もうパーソナルスペースもへったくれもありゃしない。 関東圏なんて「時差BiZ」とかいうポスターが貼られていて、早めの電車に乗って混雑回避しよう!みたいな促進運動していますけど、正直 ちょっとやそっとの早めの電車じゃ混雑回避出来ませんからぁぁぁぁ!!! 人が集中しているところって、多少時間ズラしてもあんまり人混みは変わりないんですよねビックリ。 ってなところで、電車に乗ってる間も降りた後も、こう人の心をイライラさせるポイントがいたる場所に設置されているわけです。 もうね、しんどい。 会社に向かうだけでこのストレスの溜まり具合と疲弊感。 それでもこの電車に乗らないと職場には行けないし、仕事しないと食べていけないし... なんとかせねば...と思ったわけでございます。 トゥルーワイヤレスイヤホンで音楽聴いた途端世界が変わった そんなことを思っている時、ちょうど私の誕生日がありまして、プレゼントにイヤホンをもらったんです。 トゥルーワイヤレスイヤホン 完全にワイヤレスになっているイヤホンですね。 AppleからAir Podsが発売されて以来、様々なメーカーからも発売され始めましたよね。

  • 精神的にも肉体的にも疲れたので思い切って仕事を休んでみた

    ・毎日残業ばかりで疲れ果ててしまった ・仕事自体は嫌いじゃないけれど、正直もうなにも考えたくないし、なんなら辞めてしまいたい ・最近全てのことに諦めに近い感情を抱いている そんな状態の時は一度思い切って休みを取ってみるといいですよという話です。 (経験談を話します) ※この記事は4分程度で読める内容です。 精神的にも肉体的にも限界が来ていた 私事ではありますが、今の職場になって今年で2年目、チーム編成も変わり、上司も変わりといった環境の変化があったところで毎日毎日真剣に仕事に取り組んできました。 ある時は他部署から異動してきて仕事の流れが分かっていない上司から、無茶な仕事を振られたり、またある時には営業から急な依頼が来てその対応に追われることもありました。 『仕事ってそういうものだから』 と先輩方に諭され、なんやねんもう!やってられんわー!!と思いながらも仕事をこなすこと早1年弱... さすがにもうしんどい と身体も心も か細い声で訴えかけてきました。 この状態まで来た時には、疲れすぎて通勤もしんどいと感じており、やる気もなく、仕事ややりたいことに対して希望を抱くことさえ出来ず、ある意味全てのことを諦めていました。 疲れすぎて家事も出来ず、仕事漬けの日々に嫌気がさしたのもこの頃です。 思い切って仕事を休むことに このままでは壊れてしまうと危機感を覚えた私は、思い切って仕事を休むことにしました。 自分の中でリフレッシュ休暇と名付け、祝日含んだ連休にプラス1日休みを取りました。 そして平日休みには普段混んでいてなかなか行く気になれなかった場所へ 思いっきり遊んでリフレッシュすることが出来ました。 1日思いっきり遊んでも後3日休みがある... それだけでかなり気が楽になっていました。 残り3日は全てフリーにして、その時やりたいことをやるようにしました。 その結果、3日間とも半日は寝腐るという自体に。 起きてご飯食べたりブログしたり洗濯したいと思うのですが、身体が全くいうことを聞かないんです。 「泥のように眠る」とはまさにこの事を言うのだろうなと今は思います。

  • 冬の乾燥肌がクリーム塗ったら一晩で改善!理由や原因をC.Cが解説

    ・毎年冬になると全身が乾燥する ・すねや腕が粉吹き状態になり、かゆみも治まらない ・乾燥肌は治したいけど、面倒なスキンケアはやりたくない(続かない) そんな状態から開放された方法をお話します。 ※この記事は4分程で読める内容です。 冬って楽しいだけじゃなかった さっそくですが、冬って空気が澄んでいて気持ちいいですよね。(寒いけど) 澄んでいるからか空気がとても綺麗に感じて、思いっきり吸い込んだ空気で身体の中が浄化されるような気持ちになりますよね。(くっそ寒いけど) ところで、冬って寒さとか空気が澄んでいるとかスキーやスノボにクリスマスに楽しいぃぃぃぃ!!!ってことばかりではないですよね。 全身がカッサカサになって、かゆみも出てくる…そう… 乾燥 に全身が襲われませんか? 実は私、2~3年程前までは冬でも乾燥肌になんてならなくて、 「乾燥肌?なにそれ私の辞書に載ってない」 くらいなものだったのですが、なぜか今年の秋頃から妙にかゆみに襲われるようになったんです。 最初はまさか自分が乾燥肌になっているなんて思ってもいなかったので 「最近よくスネがかゆくなるなぁ、仕事のストレスかな?」 くらいにしか思っていなかったのですが、かゆみがどんどん悪化していきまして、 ある仕事終わりのロッカーで、ふとかきまくっていたスネを見たら 粉吹き状態 で見るも無残な状態になっていました。 こいつはさすがにヤバイと思い、早急に対策を講じねば!!と急いで家に帰りました。 冬のつらい乾燥肌にクリームを塗ったら一晩で改善した! さて、家に帰ったはいいものの、今まで乾燥肌とは無縁の生活を送っていた私。 何をすれば改善するのか分からず、とりあえず家にあったスキンケア製品関連を机の上にザバァっと並べました。 化粧水、乳液、試供品の美容液、試供品のマスク、試供品の洗い流さないトリートメントなどなど、試供品が机上を占めるなか、かなり前に買って少し使った後そのまま放置していたボディクリームを発見… これしかねぇ…!!

  • 1食をヨーグルト+オールブランにしたら簡単に5日で1kg痩せた

    ・乱れた食生活がついに体型にも出てきて焦ってきている ・痩せたいという気持ちはあるけれど、ストレス発散でついつい食べたいものを食べてしまう ・帰宅時間がいつも遅く、今から運動しようなんて到底思えない、早く寝たい、お腹も空いているからガッツリしたものが食べたいし食べてしまう このような状態でもスラッとした体型、お通じも良好、生活習慣も改善された方法をご紹介します。 ※この記事は5~6分程度で読める内容です。 やったことは夜ご飯をヨーグルト+オールブランにしただけ やったことは毎日の晩ご飯をヨーグルト+オールブランに変えただけです。 それ以外は特別なことは一切していません。(3日目あたりから自然と白湯が飲みたくなったので飲むようにはなりましたが…) これだけで5日間で1.0kgスルッと落ちました。 私的にはキツイ運動も極端な食事制限もせずに1週間以内で1.0kg減ったということに衝撃と感動がありました。 さて、ここでどうしてヨーグルトとオールブランにしたのかの理由をお話します。 まずはオールブランについてですが、ある健康セミナーに参加した際にお土産としてケロッグのオールブランをもらったのがきっかけです。 普段からコーンフレークなどを食べる方にとっては何も困ることはない、むしろ食費が減ってラッキー!ぐらいに思えるようなものだと思いますが、私にとってはあまり馴染みがない食べ物で、消費に困っていました。 で、まずはこれをなんとかしようと。 コーンフレークなどを食べるときって牛乳をかけるのが一般的かと思うのですが、好き好んで飲みたいものではなかったんです。 だから、牛乳以外でなんとかしようと思っていました。 そんなことを考えていたときの私の状況なのですが、仕事がある日の帰宅時間は大体22時~23時でかなり遅かったんです。 そして晩ごはんも食べていないのでお腹はペコペコ、仕事のストレスでイライラもしているので食べたいものをガツガツ食べる生活を送っていました。 あるときはラーメン、またあるときはハンバーガー×2個にフライドポテトLサイズ、パスタにピザにグラタンにサラダなんてこともありました。 こうやって文字にすると、身体にとってかなりヒドイ食事をしていたことが分かりますね。

  • 楽な仕事なんてない、と諦める前にやってほしい2つのこと【簡単】

    ・何も考えず黙々と作業していたい ・仕事でもう苦しい思いをしたくない ・精神的にも肉体的にも楽な仕事はないだろうか 社会人なら誰しもが一度は思ったことがあるのではないでしょうか。 そして 「仕事辞めたい」 「何もせずにのんびり暮らしたい」 「好きなことだけして生きたい」 などの思いを一通り巡らせては「そんな都合のいい話あるわけない」と今の仕事と現実に向き合うのではないでしょうか。 でも本当に「そんな都合のいい話」はないのでしょうか? 今回はそんな悩みや思いを解決します。 ※この記事は3分程度で読める内容になっています。 楽な仕事なんて存在しない(訳ではないけど)、あったとしても何かしら不満が残る さっそくですが、今このページを読んでくださっているあなたに現実を突きつけます。 はっきりいって、楽な仕事は存在します。 存在はするのですが何かしらの妥協をしないとやってられないと思います。 どうせ楽な仕事は存在しないっていうんだろ?って思ってたあなたはこの発言に驚いたかもしれません。 タイトルにも楽な仕事は存在しないって書いていたのですから、そう思うのも訳ありません。 矛盾が生じていますからね。 なぜ矛盾したことを言ってしまったのかというと、人によって楽だと感じるものが異なるからです。 私の場合は楽だと思ったけれど、今これを読んでくれているあなたは楽だと思えないかもしれないからです。 そして、バイトや派遣、契約社員、正社員を一通り経験した私が今思っているのは、どの仕事も雇用形態も一長一短あるということ。 精神的や体力的にはきつくても、待遇や仕事内容、職場環境のトータルを考えるとなんだかんだで楽だと感じる、 反対に、精神的な面や体力的には自分に合っているけど、待遇や仕事内容、職場環境を総合的に見ると、もっといいところがあるんじゃないか?と考えてしまうことがあります。 ですから、一括りに楽な仕事は存在するのかと聞かれると、 部分的に見ればあなたにとって楽だと思える仕事はきっとある、でも全てあなたの希望通りになるような楽な仕事はあるか分からない といったところが今の私からお伝え出来ることです。 楽な仕事とはそもそも何か

  • つまりや開き、たるみ毛穴を消す方法をコスメコンシェルジュが紹介!

    ・鼻周りの毛穴が開いててテンションが下がる ・化粧しても目立つ毛穴をなんとかしたい ・鼻や頬のザラつきを改善したい このような悩みを抱えているあなた。 化粧で隠せるならまだしも、全然隠せられない程毛穴が目立つ時は嫌になってしまいますよね。 そして理想をいうなら、すっぴんでも毛穴レスの赤ちゃんみたいなほっぺになりたいですよね。 そのようなあなたに試してもらいたい方法があります! タイプ別に見極めポイントと改善方法を記載したので、自分は何タイプか確認しつつ、改善方法を試してみてください。 毛穴レスの綺麗な肌になれますよ! 毛穴が目立つ原因 そもそも、どうして毛穴は目立ってしまうのでしょうか? 毛穴が目立つ原因としては ・皮脂や汚れが詰まっている ・皮脂と水分のバランスが乱れている ・皮膚がたるんできている などが挙げられます。 原因によって毛穴の目立ち方やケア方法が異なるので、まずは毛穴の目立つ種類やチェックポイントを見て自分がどれに当てはまるのか確認していきましょう! 毛穴が目立つ種類、自分の毛穴見極めポイント 目立つ毛穴は3タイプに分かれます。 それぞれについて見ていきましょう。 詰まり毛穴 皮脂や老化角質、化粧の洗い残しなどの汚れが混ざったものが毛穴に詰まっている状態です。いわゆる角栓ですね。 この角栓は白い塊なのですが、空気や紫外線に触れると酸化し、黒い塊となる場合があります。この黒い塊が鼻のてっぺんにある状態が いちご鼻です。 これらは指などで無理に押し出そうとすると皮膚を傷つけてしまったり、毛穴がさらに開いてしまったりする恐れがあるので押し出さないようにしましょう。 たるみ毛穴 老化によって表皮の下にある真皮が弾力を失い、そのことで皮膚のハリがなくなり、毛穴もたるんでしまっている状態です。 ハリや弾力がますます低下すると毛穴同士が帯状に連なってしまう場合もあります。 開き毛穴 開き毛穴は皮脂が過剰分泌されることによって毛穴の開きが目立ってしまっている状態です。

  • 顔のむくみが一発で解消できる?!朝におすすめの簡単解消法3選

    ・朝起きると顔がパンパン、瞼も唇も腫れぼったくなっている ・日によって周りから『太った?笑』『 痩せた?笑』と言われる ・寝る前にサプリを飲んでいるのにむくみが解消されない!! こんな経験はありませんか? 朝起きて顔がパンパンだとモチベーションも下がりますし外に出るのが億劫になりますよね。 化粧もむくみを誤魔化す為のものになってしまって全く楽しくないですし... そんな嫌なむくみを一発で解消する為の方法をご紹介します! さらに、ちょっと意識するだけでむくみにくくなる生活習慣についてもご紹介していきますよ! 下記の方法を実践して、スッキリした顔で1日のスタートを切ってやりましょう! むくみって一体何なの? むくみとは、体内の老廃物や不要な水分が皮下組織に溜まっている状態のことをいいます。 病院なんかだと『浮腫(ふしゅ)』ともいわれていますね。 こちらの記事でむくみのメカニズムについて詳しく書いていますので気になった際はご覧になってください↓↓ むくみになる原因は? むくみの原因は大きく分けて二つあります。 内臓疾患によるもの 肝臓や腎臓、甲状腺などがなんらかの理由により働かなくなると むくみを生じるようになります。 下記に疾患名と内容、むくみ以外の主な症状をまとめました。 むくみが長期間続いている、むくみ以外の症状もある、なんとなく気になる、そういった場合は自分で決めつけずにお医者さんに診てもらうようにしましょう。 疾患名 内容 むくみ以外の主な症状 月経前症候群 月経前に起こる不快な症状 頭痛、肩こり、肌トラブル、便秘、お腹のハリ、イライラ、注意力低下、不眠、過眠etc. 甲状腺機能低下症 全身の細胞の活性化を促す甲状腺ホルモンが少なくなる病気 まぶたの腫れ、声がかすれる・低くなる、皮膚がカサカサする、物忘れ、疲労感、食欲は低下しているのに体重は増加しているetc. 心不全 血液を全身へ送り出す、心臓のポンプ機能が低下している状態 階段の途中で息切れする、疲れやすい、体重が増えるetc. 腎不全 尿を作り出す腎臓の機能などが低下している状態 だるさ、吐き気、体重の増加etc. 肝不全

  • 冷え性がむくみの原因だった?!両方が一度に解決出来る方法5選

    ・夏でも冬でも季節に関係なく冷え性でむくみやすい ・夕方になるといつも下半身がむくんでスキニーや靴がきつくなる ・冷え性がつらすぎていつも厚着している あなたは上記のような状態ではありませんか? 冷え性だと冬やクーラーが効きすぎている場所では本当に死にそうな思いをしますよね。 周りを気にしてクーラーの温度調整は出来ないし、ひざ掛けやカーディガンでは限界があるし… 冬なんて何を着ても重ねても暖かくならないし… そこにむくみも出てきては、細身のパンツや好きな靴もかっこよく履きこなせくなってしまって悲しさが倍増しますよね。 そんな どうにかしたい冷え性やむくみ、実は一気に解消出来る方法があるんです。 ここでは、むくみの種類や原因から、解消するための方法までをあますことなくご紹介します。 一緒に冷え性とむくみを撃退して、今年こそは年中軽やかに過ごせるようになりましょう! むくみとは むくみとは、簡単にいうと体内にある余分な水分や老廃物が皮膚の下(皮下組織)に溜まっている状態のことです。 普通は水分や老廃物は血管の中を通って体内を移動するのですが、血液の流れが悪かったり水分が多すぎると血管から外へ滲み出し、皮膚の下に溜まるようになるのです。 夕方になると足がパンパンで靴がキツい、スネを指で押すとへこんだまま戻らない、このような状態のときはむくんでいるといえます。 むくみの原因 単にむくみといっても原因はいくつかあります。 あなたのむくみが一体どれから来るのか、一緒にみていきましょう! 水毒・水滞によるむくみ 水毒・水滞は東洋医学で使われる言葉で、体内に溜まった水が毒となって身体のいたるところで悪さをしている状態のことをいいます。 特に血液を送るポンプ役の心臓よりも下にあるお腹や足は重力の影響で血液が上に上がりにくく、水が溜まりやすいです。その為にむくみやすくなってしまうんですね。 また漢方の世界では、体内の血液が足りていないことで栄養がまわらず、本来血で満たされるところに水が入り込んで溜まってしまっている状態といわれています。そのため、体が冷えやすく、冷え性の人が多い傾向にあります。

  • 「人付き合いが苦手」を克服して気楽に生きられるようになる5つの方法

    ・人と話すのが苦手 ・いろんな人と仲良く出来る人ってどうやって距離を縮めているのか謎 ・人と話しては (あの時ああ言わなければよかった..) (もっとうまい返事が出来たはず..) (あんなこと言っちゃったけど気を悪くしていないだろうか...) と一人脳内反省会をしている 日々このようなことで悩んではいませんか? 相手の反応がイマイチだったり、自分がしどろもどろになっているのが自分自身で分かると自己嫌悪に陥ってしまいますよね。 職場の同僚やご近所さんとはトラブルに巻き込まれない為にもいい距離感は保っていたいものですし。 無理してまで人と仲良くしようとは思わないが、せめて自己嫌悪に陥ることは避けたい、そしていい距離感を保ちたい。 そのようなあなたに試してもらいたいことをご紹介します。 私自身もやってみて良い方向に向かった方法ばかりなので信憑性はあります!笑 人付き合いで悩みすぎずに気楽に生きたい方は是非本文の方法をやってみてください。 今までの日々が嘘だったかのように気持ちが楽になりますよ。 人付き合いの大切さ そもそも、どうして人付き合いをうまくやっていかなければいけないのでしょうか。 人付き合いが苦手なら無理することもないんじゃないか?むしろストレス溜まって良くないんじゃないか?くらいに思ってしまうものですが.. 実は、人付き合いをうまくやることにはメリットがたくさんあるんです。 いざって時に助けてくれる人が増える、トラブルに巻き込まれにくくなるというのももちろんあるのですが、私たちの寿命に一番影響を与えているものが「人とのつながり」だというのです。 あるデータによると、見舞客が0人だった患者さんのうち70%の方が亡くなったのに対し、2人以上の見舞客があった人の死亡率はなんと26%にとどまったそうです。 人とのつながりがあるだけで死亡率にこれだけの差が生まれるなんて驚きですよね。 仕事においても、どれだけ好きで好きで仕方のない仕事だとしても同僚や取引先の人とウマが合わないとモチベーションが下がってしまいませんか? このような点からも、人との関わり・関係次第で人生は大きく変わってしまうのです。 人付き合いが苦手な人の特徴

  • 仕事は定時で終わらせたい!定時退社可能な仕事や環境、コツまとめ!

    ・定時で帰りたいのに仕事が終わらず今日も残業コース ・定時になったけどみんな仕事していて帰りにくい… ・残業の多さに嫌気が差して転職しようか迷っている… このような状況になっていませんか? こういう場合、残業ありきで考えている会社や上司には本当に嫌になりますし、定時で帰りたいのに帰ってはいけないような雰囲気があると気まずいやら無駄な時間を過ごさなければいけないやらで余計に疲れてしまいますよね。 でも、今の職場の状況が世間の「常識」だと思ってはいけません。 世の中には定時退社が当たり前の会社や職場環境、サッサと退社している人がたくさんいるのです。 ここでは、定時退社が「当たり前」な職種や環境、反対に「残業」が当たり前な職種や環境をご紹介します。 さらに、定時退社している人の特徴とコツもまとめました! 残業や変な気遣いで疲れているあなたも、本文に書かれていることを実践してアフター5、アフター6を思いっきり楽しみましょう! 一般的に定時って何時のことをいうの? そもそも一般的に「定時」とは何時のことをさすのでしょうか。 基本的には雇用契約で取り決められた原則的な就業時間のことをいいます。 「アフター5」という言葉があるように、一昔前までは9時から17時を就業時間とする企業が多かったようですが、現在は10時から18時やフレックス制を導入している企業も増えています。 また、シフト制や夜勤もあるような職種だと、就業時間がさらに異なってきます。 要は入社する時にもらったであろう「就業規則」に記載の時間があなたの「就業時間」であって、それ以外の時間に勤務することは「残業」ということになります。 このまま会社員として残業し続けて…ぶっちゃけ成功出来るもの? (ずっとこのままこの会社に居続けて成功出来るのだろうか...) このような思いに駆られたことは一度や二度ではないはず。 大抵の人は今後のことを考えては漠然とした不安に襲われるものです。 そこからその不安を取り除こうと動き出すか否かは人によりますが... 話を戻しまして、成功出来るかどうかは何をもってして「成功」とするかによるかと思います。

カテゴリー一覧
商用