TrainerRoad Sweet Spot Baseの効果
6週間ひたすらSweet Spotで走り続けるという苦行を行ったにも関わらず前回のFTPテストでは変化なしという無残な結果に終わりショックを受けていたんだけど、思わぬ所で効果がありました!! 先週の日曜日のロングライドで210kmほど走ったのですが、いつもなら200kmも走ればヘトヘトになり正に出がらしといった状態になっていのですが走り終えても意外と余裕があり、同じペースでまだまだ走れそうな感覚だったので筋持久力は大分上がっていると実感。 メリットだけあれば良かったのですが残念ながらデメリットもありました。 それは高強度が落ちているなと。 今はTRのBuild up PHASEでトレーニングを…
2019/11/28 23:12