11/29(金)…しっかり食べてしっかり痩せよ
▶本日の体重…57.3kg(+0.2kg) ホーラ増えた、間食がモロに身体に出とる( ;∀;) ▶本日の運動 ウォーキング2km,夜ウォーキング3km ▶本日の食事 朝:332kcal おでん…298kcal ・餅巾着…47kcal ・はんぺん…47kcal ・ちくわ…48kcal ・つみれ…28kcal ・大根…18kcal ・玉子…76kcal みかん…34kcal 昼:339kcal ご飯80g…135kcal ブロッコリー…10kcal ウインナー2本…134kcal ナスと舞茸のさっと煮…60kcal 夜:348kcal スパークリングワイン2杯…200kcal ブロッコリー…10k…
2019/11/30 10:17