うつ病・パニック障害の専業主婦が考えていること

眠りにつくまでがイヤ

寝る前はスマホをいじるなってよく聞くよね。 私もそう思う。 ゲームやったりなんだりでいじくってたら、30分とか1時間とかあっという間だし。 頭も冴えちゃうよね。 健康な人でもそうなんだから、寝るために安定剤飲んでる私なんて、ほんとスマホは良くない。 わかってるよ。 でもさ、スマホ止めて眠りに落ちるまでの時間がすごくイヤなの。 気付いたら過去の色んなことを思い出してる。 特に辛かったこと。 すごく鮮明に。 その辛かったことをもう一度経験してるかのように。 で、もっともっと頭が冴えちゃって寝れなくなってるの。 この話を主治医にしたら、 『寝る前に楽しかったことを思い出せるようにしてみたら？』 って…

2015/08/27 20:14

天気が良くても

久しぶりの更新。 今日は天気いいなぁ。 暑くもなく、寒くもなく。 風は強いけど、家の中なら『洗濯物乾く！』的なね。 外に出れる人はもっと気持ちいいんだろうな。 コンビニくらい行きたいけどさ、 あんな距離でも人目が怖かったり、気持ち悪くなったりすること考えたら行きたくない。 ちょっとそこまで散歩してくるかぁ！くらいの気持ちでぷらっと出たい。 でも怖い。 あ～、もったいない。 にほんブログ村 33/100

2015/08/19 15:08