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しばらく休止
こんばんはワンコの体調不良が回復するまでブログはお休みします。回復したらシレッと再開します。それまでさようなら
2019/03/19 23:39
体調不良のワンコ
こんばんは先週からずっとワンコ3号ちゃんが体調不良食欲がなく食べてもすぐに嘔吐してしまうかかりつけの獣医さんに診てもらって、嘔吐は治まってきたが食欲は戻ってこない先週は毎日点滴を受けに通院Dr.からシーズー特有の頑固者とお墨付きまでいただいた心配なので夜ラン
2019/03/19 00:00
月一身体メンテ3月
こんばんは今週は月一の身体メンテの日還暦ランナーとして常日頃のメンテナンスだけではカバーしきれない箇所をキチッとケアしていかないと一年後だけでなく3年・5年と走り続けることを目標に今回も、動的ストレッチと筋肉伸ばしを実践して整体を受け改善した点や未解決の
2019/03/18 00:00
久しぶり山活
こんばんは今シーズンのランイベントが終了した今週末久しぶりに近くのお山に行ってきたここから山頂までなんちゃって里山トレイル半年間舗装路ばかり走っていたので少しの上りで歩いてしまうゼェーハァーしながら上っていく中腹にある石巻神社奥の院きちんとお参りをしてか
2019/03/17 00:00
卒業式
こんばんは今日は娘の卒業式があった爺ぃは仕事で参加することはできないいよいよ、6ｰ3ｰ3ｰ4ｰ2の18年間の学生生活の終止符を打つときがきた楽しかったこと、辛かったこと色々な思い出が出来ただろう爺ぃの親からの教え身に付けた智恵は誰にも奪われることがないお金は残さな
2019/03/16 00:00
奇跡がおきたようだ
こんばんは職場にある池の金魚転覆病なのか腹を上にして浮き上がること約2ヶ月どうにかできないかとググってみた結果他の金魚と隔離して絶食させるのが良さそうダイソーで大きめのザルを買ってきて隔離すること1週間なんと今朝覗いてみるともとの姿に戻っていた＼(^-^)／原
2019/03/15 00:00
名古屋シティマラソン ゴールの先 【3】
こんばんはつづきから呆気なくゴールマットを通過したらいつものようにチップの回収ドリンク、ジェル、バナナを受けとる回りの動きに付いていけば間違いないと、歩いていたら手荷物の受け取り所に着いて雨に濡れた荷物を受け取っていた何かが足りないとおもうが回りの誰も記
2019/03/14 00:00
名古屋シティマラソン スタート～ゴール【2】
こんばんは前回の続きから待機ブロックのモニター越しにスタートを確認まだ、隣のレーンに選手が大勢残っているので前に進む気配はないままそのうちにポツポツと雨も振りだしてくるあまりのんびりと走っていると体を冷やしそう今回は短パン(ゲーター・タイツなし)で生足、激
2019/03/13 00:00
名古屋シティマラソンスタートまで【1】
こんばんは名古屋ランニングフェスティバルではウィメンズマラソンとシティマラソンが開催される最寄り駅から会場までは2時間もあれば到着できるので少し余裕をもって6時半ごろに自宅を出発名古屋で中央線に乗り換え大曽根駅には8時頃到着スタート地点付近には既に大勢の
2019/03/12 00:00
名古屋シティマラソン走ってきました
こんばんは今日は名古屋シティマラソンのハーフに参加してきました🎵スタート時に雨が降り始めシャワーランになりました走りはじめてすぐに渋滞思うようにペースが上げられず6㎞が過ぎ徐々にキロ5を切るくらいになりラストまで楽しく走ることができました🎵まずは報告まで(^o
2019/03/11 00:00
明日は名古屋シティマラソン
こんばんは明日の名古屋は女性の祭典名古屋ウィメンズマラソンが開催されるそしてその裏で密かにと名古屋シティマラソンもおこなわれる今回、30数年振りに参加するため前日受付に行ってきた受付会場は、”ナゴヤドーム“ ではなくエキスポ会場に潜入何故か女性のみの大会
2019/03/10 00:00
インターバル 追い風参考記録
こんばんは今週のポイント練習はインターバル走400m×10とハーフマラソン水曜日の予定でインターバルを実施するはずだったが、雨のため木曜日日もだいぶ長くなりアップジョグを始める頃はまだ明るい平日の仕事終わりランで明るい時に走るのは久しぶりだアップを3km途中WSを5
2019/03/09 00:00
金魚がひっくり返った！Σ(×_×;)!
こんばんは爺ぃの職場にある池の金魚2ヶ月ほど前から調子が悪く仰向けになって浮いているじっと動かないでいる時 ↓ ↓ ↓こんな感じなので死んでいると勘違いされる歩道からも見えるので金魚が死んでいると教えてくれる親切な方も見えるこのままではいけないと原
2019/03/08 00:00
体脂肪3％の男
こんばんは表題の件はもちろん爺ぃのことではない何を隠そう爺ぃの体脂肪は23％以上恥ずかしいので隠しておきたいとこだその男は近所に住む息子の同級生性格も良く行き逢えば必ず気持ちのいい挨拶小さい時から野球少年で高校まで部活を真剣にやっていた子大学に入り野球を
2019/03/07 00:00
やっと3月がスタート
こんばんは3月に入ってから何かと用事があり思うように練習が出来なかった日曜日は慣れないトレッドミルで90分走ってはいるが身体を少し動かした程度にしか負荷がかかっていない今日は仕事の帰りに10キロほどジョグしてきたキロ5分はジョグだと言い聞かせリラックスして走る
2019/03/06 00:00
懲りない爺ぃ
こんばんは最近、始めたこと走る前に動的ストレッチと走った後に静的ストレッチを取り入れたたぶん、これだけにしておけば良かったのだろうが日中に股関節や肩甲骨のストレッチなどもしていた特に硬い体を何とかしたいとついつい・・・無理に伸ばしすぎていたようだ(>o<")左
2019/03/05 00:00
雨の日はジムラン
こんばんは前日の予報では午後から雨が降ってくるはずだったそれがワンコの散歩の時間から降り始めてしまいラン計画を修正することにこの時期まだシャワーランは辛すぎとジムランしようと久々のここに行ってきました市営のトレーニング施設のアクアリーナ利用料400円で器具も
2019/03/04 00:00
諸々とやることが
こんばんは3月に入り今月からリ・スタートの筈ですが今だスタートできない者です(-_-;)今日も仕事のあと、車の点検の予約でディーラーさんで足止め確定申告の書類整理と期限付きの作業が詰まっていたどうにか、本日中にすべて片付けそうなところまできたので明日からやっと
2019/03/03 00:00
2月の練習は振り返る意味もなし
こんばんは早いもので3月に入ってしまった取り合えず意味はないが2月を振り返ってみた走った回数はこんな感じ記録された距離は153kmで1回だけGPSを補足できない時があり、およそ11kmを足してもトータル164kmいつにもまして少ない月となった静マラ参加にギリギリまで調整し
2019/03/02 00:00
ポイント練習 インターバル400
こんばんは今週もポイント練習のインターバル400m×10をしてきた前回から公園を変更して球場の外周少し大回りをするとちょうど600mになりいつも同じところからスタートできるようになったそして結果は 97-99-98-98-99103-101-99-102-104 av.100目標の96秒(4”00”/km)
2019/03/01 00:00
2019年3月 (1件〜100件)
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