アラ還爺ぃのひとりごと

一色マラソン備忘録

こんばんは今回初めて参加した一色マラソン思いの外いい大会で来年も参加するつもりだ次回参加するにあたって気がついた点を書いておく・決まったトイレに人が集中しているので時間がかかる・男子更衣室の中のトイレは比較的空いていた・コインロッカーに小銭(300円)が必要・

2019/01/31 00:00

第54回 一色マラソン 【レポ2】

こんばんは昨日のつづきからスタートロスはおよそ1分今回はグロスの記録よりネットに拘って走る予定コースは北西に7km進み南東へ9km残りは北西に進んでゴールラップを確認すると見事に風の影響が出ていることがわかるスタート直後は風避けがあり特に風を感じることはなか

2019/01/30 00:00

第54回 一色マラソン 【レポ1】

こんばんは1月27日(日)第54回一色マラソンのハーフに参加してきました愛知県の西三河にある一色町(現在は西尾市)で行われている小さなローカル大会参加費はハーフの部門で3500円とお安め(^O^)今回で54回目ということだが爺ぃは初めて参加静マラの練習の一貫として申し込

2019/01/29 00:00

ご報告 一色マラソン完走しました

こんばんは今日は地元のローカル大会の一色マラソンに参加してきました🎵ネットで1:45'28"目標の45分切りはできませんでしたがハーフマラソンのPBでゴールv(^o^)アフターもあり充実の一日を過ごしてきました(*^ー^)ノ♪大会関係者  ボランティアの中学生の皆さまありがとう

2019/01/27 15:00

明日は一色ハーフマラソン

こんばんは明日は一色ハーフマラソンに参加してきます本来の参加の位置付けは静マラの調整レース静マラがDNSが濃厚になってきたため今の実力を計るレースとなったこれからの練習計画を立てるためにも精一杯走るつもり2014年以来久しぶりのハーフマラソンこれまでの記録は1

2019/01/27 00:00

秋のシーズンにむけて

こんばんはマラソンシーズン真っ只中ですがすでに終了ムードの爺ぃです(T-T)走れないことを悔やんでも仕方がないので来シーズンにむけてスタート先ずは、目標を明確にしておいた方が計画をたてやすい勝負レースは11月10日 いびがわマラソン目標タイムはネットでサブ3.5

2019/01/26 00:00

走れなくても頑張ってみる

こんばんは昨日の記事で静マラがDNSになりそうだと報告今のところ状況は変わりなく出場の目処はたっていない正直なところすでに諦めてしまっている気持ちの方が大きいかな( ｡-_-｡)静マラに向けたポイント練習を今さら続ける意味はあるのかと思いつつ前日のBU走のやり直しをし

2019/01/25 00:00

静マラDNSの予感

こんばんは今朝、嫁さんから今月から3月にかけての予定を伝えられた爺ぃのスケジュールはいつものことながら気にかけてはもらえない来月は今シーズン後半の勝負レース静マラがあり、家族の予定表にもしっかりと書かれているのだが・・・娘の引っ越しが静マラの日程と被りそ

2019/01/24 00:00

病み上がりのポイント練習

こんばんは今日は予定通りポイント練習メニューはBU走530-515-500で10kmの予定仕事帰りに一週間ぶりのいつもの公園へさっさと着替えてアップジョグの1kmからのースタート552-528-515-517-503-459-456-455-448出だしでいきなり躓くトータルで10kmの予定が数も数えられな

2019/01/23 00:00

仕事に復帰

こんばんは先週の火曜日の午後からお休みしていた仕事に今日から復帰丸っと一週間近く休んで同僚にかなりの迷惑をかけてしまったせめてもの罪滅ぼしにと、手土産持参で出社休んでいる間に仕事中にマスクを着用するようなっていたマスクを着けるのはあまり好きではないが、イ

2019/01/22 00:00

少年老いやすく 年寄り衰えやすく

こんばんは昨日はインフルからの復帰ランをして今日は2回目、少しだけペースアップして走ってみたアップジョグ2キロをしながら堤防道路のマイコース身体の状態はよくなっているが本調子までには戻ってないキロ5分ほどで2往復8キロが目標インフル前までなら問題なく楽勝

2019/01/21 00:00

インフルからの復帰ラン

こんばんはインフルによる出勤停止も終わりようやく大腕を振って外出できるようになった痰が絡み気管支もヒリヒリしてはいるが少しくらいのジョグならとキロ7分を目安に1時間ほどのランに行ってきたせっかくだから公園grgrではもったいないと知事選の不在者投票を兼ねて走

2019/01/20 00:00

出勤停止最終日

こんばんはインフルで出勤停止も最終日爺ぃの体調はほぼ元通りに回復したしかし、嫁さんに感染してしまったみたい(ToT)朝から調子悪そうな様子家事一般を全て代行し嫁さんには休んでもらう余程、疲労が溜まっていたのか、体調が悪かったのか不明だが昼過ぎまで起きることはな

2019/01/19 00:00

隔離生活3日目

こんばんはインフルに罹患して3日目の状態熱も平熱になり頭痛が少しと痰が絡んで咳がでる程度身体の痛みなどはなく安静にしている必要はないと判断さすがに激しい運動はする訳にはいかないが軽い筋トレやストレッチくらいならOKそうだ自宅内でも家族の感染を防ぐためにも

2019/01/18 00:00

インフルには勝てず

こんばんは先日の体調不良病院で検査をしたらインフルA(＋)およそ20年振りくらいの罹患薬を服用して隔離安静2日経ちようやく解熱した今週一杯出勤停止だがこんなときに走るわけにもいかずしっかりと治すことに専念します

2019/01/17 00:00

本庄は体調不良

こんばんは本庄は体調不良につき更新できずorz早めに寝て明日に備えます。

2019/01/15 00:00

激沈の20キロ走

こんばんは今日は息子の成人式爺ぃ地方は成人の日の前日に成人式がおこなわれている男の子の準備は娘と違って簡単で煩わしさがないし式を見に行くこともないので家から見送ったら特にやることもない今週のポイント練習の20キロ走目標ペースはキロ5分に挑戦だ結果はこんな

2019/01/14 00:00

ペース走10キロ

こんばんはポイント練習のペース走10キロ今回はいつもの公園ではなく堤防道路の、筈が、まさかの工事中で迂回路走(ﾟoﾟ;)慣れないコースと荒れた路面に戸惑って仕舞った結果は、微妙にビルトダウンしているけど目標のタイムはクリア(^^)ただし、このペースでフルを走りきる

2019/01/13 00:00

オトーチャンは大変だ

こんばんは今年、卒業して就職を控えている娘今住んでいる寮を卒業と同時に引き払わないといけない色々と物件を当たっているようだがなかなか決まらないみたい夜な夜なLINEが入ってきては意見を求められる食事も風呂も当然後回しだ(>_<)話の内容を翌日嫁さんに伝えてはまた、

2019/01/12 00:00

つなぎジョグ7キロと突然の訪問予定者

こんばんはポイント練習の翌日はほぐしジョグキロ6分以上のユルユルで6キロ走った後はちょこっとだけ刺激入れ、WS100mを4本今日は10kmのペース走の予定だったが妹より連絡がありランオフ決定夜に自宅に来るとのことで何事か？突然の訪問だが悪いことではなさそうポイント

2019/01/11 00:00

ポイント練習 インターバル走

こんばんは静マラ対策のポイント練習インターバル走をいやいや走ってきた憂鬱な気持ちの通りの結果はじめから420をこぼして、5ラップ目では430すらクリアできていない(;´д｀)心拍計は付けていないが走った後の感じでは、5ラップ目は少し楽だったようなきっちりと追い込め

2019/01/10 00:00

つなぎジョグ6キロ

こんばんは録画したランスマを観て自分より遥かに忙しくハードな日常を送っている山中伸弥教授月間300kmを走ってサブ3.5を達成とはw(゜o゜)wとても、時間がないとか、忙しいとかと言い訳している爺ぃには耳が痛い回だった(><)どんなに忙しい日でもちょっとの工夫で1時間くら

2019/01/09 00:00

やっと日常が戻った

こんばんは日曜日に娘を寮まで送っていき今日から息子の授業が始まり朝出ていった気がつけば嫁さんとワンコ達のいつもの風景子供達が家にいるだけでなんとも忙しい爺ぃものんびりと走っているわけにもいかず連休中のランは3回だけ走行距離も50キロ未満と情けない状態だっ

2019/01/08 00:00

10キロペース走

こんばんは娘を寮に送っていく前の隙間時間ちゃちゃっとペース走10キロキロ5分を目標で走ってきた(^^)アップジョグ2キロをしてからよーいドン体感でキロ5分を計るがこぼれまくり結果は以下にラップを確認せずに2キロを走り3キロ目に確認キロ5で走っており自己満足し

2019/01/07 00:00

同級生と新年会

こんばんは仕事は通常モードになってますが世間はまだまだお正月気分そんな街中で久々に同級生と新年会(￣0￣)/当然、爺ぃと同い年の今年還暦を迎えるおっさん達皆と会えば気分は高校生(笑)あんなことやこんなことを延々と話続ける河岸を変えては呑んで話をする気のおけない

2019/01/06 00:00

座右の銘Tシャツが届いた

こんばんはお正月も終わり通常モードに戻った爺ぃいつものように昼食を摂りに帰宅中郵便物が届いた幸い、玄関に先に出られたので受けとることができたただでさえ参加賞のTシャツが多く邪魔にされている新たに2枚も買ったとなると怒られそう怒られることが分かっててなぜ購

2019/01/05 00:00

やっと走り初め

こんばんは正月三が日ようやく走りにでかけられました(^^)元日はニューイヤー駅伝2日・3日は箱根駅伝とテレビ観戦が続く絶対みたい訳ではないが嫁さんと一緒にみることが大切テレビを観ながらあーだこーだと言いながらレース展開を振り返ることが嫁さんとの共通の話題いつ

2019/01/04 00:00

連休中に思うこと

こんばんは今日もランオフ嫁さんと箱根駅伝のテレビ観戦普段揃わない家族が家にいるだけで嫁さんのストレスが溜まってくるようとても自由に出来る雰囲気ではない少しでも負担を減らすよう気を遣う正月とかお盆とかの連休考え方は色々あると思うが爺ぃにとっては特にありがた

2019/01/03 00:00

正月はKSに・・・

こんばんは元日を過ごした一日新たな年を迎え充実した日を過ごすよう少なくとも新年早々マイナスから過ごさないように気をつけるどんなに気をつけても火の粉は飛んでくるものだ還暦間近の爺ぃのこれまでの人生を凝集するようにトラブル発生詳しいことはかけません(ｰｰ;)わだか

2019/01/02 00:00

明けましておめでとうございます。

明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします(･_･)(._.)爺ぃ今年は年男めでたく還暦を迎える年アラ還のアラが取れてしまいタイトルも還暦爺ぃに変更しなくてはいけないかもこんな還暦間近のおっさんの今年の抱負“まだまだこれまでの自分を越える”この歳にな

2019/01/01 00:00