NBAのようなダンクを目指すブログ

ハングクリーン

題名の通り最近ハングからのクリーンを極めています！ ハングクリーンとはパワークリーンのような床から引く運動ではなく、膝の上あたりから行うクリーンのことです。 床引きよりハングの方がトリプルエクステンションを感じやすいと思ったので今はこちらを鍛えています ハングの重量が上がれば、床引きクリーンもおのずと重量が上がってくるはず・・・ 今日ハングで80㎏を一回挙げれました(#^.^#) 筋力がアップしたというよりは、体の使い方が上手くなったのだと思われます これでまた目標ができました！ とりあえず今はハングで90㎏と床引きで100㎏を目指したいと思います～ また後々報告していきますのでお願いします～…

2020/05/26 21:18

垂直跳びダンク！？

アップロードするか迷いましたが、2か月前の動画なので許してください。。 私自身初の動画アップロードなので少し緊張しました・・・w 垂直跳び測定も兼ねて、撮った動画なのでどうか温かい目で見ていただけると幸いです ※動画の内容はすごーく地味 ↓ youtu.be ボールがリングに当たってコロコロコロ・・・（かっこよくない；； あと10㎝ジャンプ力が上がればいけそう・・・かな？ 道のりは険しい 助走ジャンプで飛ぼうと思ったのですが、地面がコンクリートではなく砂なので滑って転んだのでやめましたw コロナが収束して、体育館が使える用になればまた動画を撮っていきたいと思います！ 是非視聴してください！ で…

2020/05/13 16:33

暇すぎて寿司だやってみた

久しぶりに寿司だに挑戦！ 高級で挑戦してみたものの上には上がいるものですねw ↓結果 1000位以内には入りたかったです；； タイピングには少し自信があったのですが折られてしまいましたw みんな早すぎ（ ＾ω＾）・・・ タイプミスを無くし、タイプ速度を少し上げれば1000位以内はいけそう・・・かな？ 暇なので挑戦しますw 皆さんもやってみてください～ ではまた～ノシ

2020/05/10 11:34

ストレッチマンになるぞう

ストレッチをして、体を柔らかくしていきたいと思います。 何故なら股関節と肩、腸腰筋が固いのです；； どれもジャンプ力に重要な部分なので、重点的に柔らか計画を実行していきたいと思います(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 目標 180度開脚 肩を伸ばしながら綺麗なブリッジ 前後開脚 この3つを目標にやっていきたいと思います！ 「肩を伸ばしながら綺麗なブリッジ」に関しては、具体的ではないので何言ってんだコイツ？って感じになるかもしれないですがちょっと待ってください！ ブリッジをやってみてもらったらわかると思うのですが、肩が固いと腕が曲がったままで、しっかり伸ばせないはずです。（ブリッジをして腕がしっかり伸ばせる方は、…

2020/05/09 01:18

ルーマニアデッドリフトでハムストリング強化！

ジムを解約してきました。。。 今の状況を考えて、解約せざるを得なかったです。 少し悲しいです。 がしかし、最近気づいたのことなのですが、家でそのまま筋トレしていた方がだれの目を気にせずできるところが非常に良いと思っちゃいましたw バンバン落とせるし、声を上げてもおk。。。最高ですやん！？ てな感じで今日は、ルーマニアデッドリフトをやりました 家ではパワークリーンをするとき少し重く感じるので、デッドリフトの重量を上げて軽く感じるようにする作戦を実行しています。 120㎏で5回はできるので、とりあえず130㎏5回をできるように目標にします！ ゴールは150㎏ 5回ですね 達成できるように頑張ります…

2020/05/08 00:05

ジム解約しに行きます。

コロナでジムに行けないので、明日ジムの契約を解約しに行きます。 家でも十分トレーニングできることがわかりましたし、それ以上に人目を気にしなくできる...w 少し寂しいですが、思う存分ジャンプ系ができるので、本来家でやるべきだったのかも。。。 交通時間も無くなりますし、時間短縮になることで他に時間を使えるメリットが増えますね ジムに行けなくなる変化ってのも嫌ですが、変化して気づかされることもありますね！ とプラスに考えておりますw 皆さんも色んな変化があると思いますが、自分自身でプラスに変換したり、いい方向に考えるようにしてください！ マイナスよりプラスの方が気持ちがいいですからね～😊 それでは…

2020/05/06 01:15