ガリガリ天パ親父の１０００日連続ランニング挑戦記

【ラーメンラン下野】竹末食堂編（青春フライング）連続ラン挑戦498日目

◼️連続ﾗﾝ498日目<残り502日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第8戦 ＜本日の激戦の舞台＞ ﾗｰﾒﾝ専科 竹末食堂 栃木県下野市薬師寺3311-64 本日は自治医大駅に来ました どこ？ 栃木でーす！茨城じゃないっすよ ってすぐそこ筑西市と結城市じゃん なんで下野に来たか？ 栃木発の一大ﾗｰﾒﾝｸﾞﾙｰﾌﾟがあるらしい 駅前から4号線をﾀﾀﾀﾀｰ、空気いい所だなぁ 下野＝しもつけ と読むのを初めて知りましたお恥ずかしい でもここね なんもねえ😨 ひたすら4号線を北へ南へﾀ…

2020/02/29 18:48

こんな咳が出たら要注意 連続ラン挑戦497日目

◼️連続ﾗﾝ497日目<残り503日> 動画で確認したい ｺﾛﾅ感染者は、こんな咳が出ます 「ｺﾞﾎｯ！ｺﾞｯﾎｯﾌｫ！ｸﾞﾎ！😣」 という動画を見たい 感染者数と感染経路ばかり報道されているが どんな咳が出るのか、もっと映像で観たい どっかに公開されているのを自分が見つけられないだけか ①感染初期の咳 ②重症期の咳 ③無症状者でも有り得る咳 「そんな程度の咳でも感染してるんかい！」 とかあれば、映像で知りたいじゃないですか 電車内でも「あ！もしやその咳は？」とか ｺﾛﾅの咳はどんな感じなんだろ🙄 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/28（金) 18時 距離 6㎞ 記録 0:27:5…

2020/02/28 20:22

冬は釣れない 連続ラン挑戦496日目

◼️連続ﾗﾝ496日目<残り504日> 約250日ぶりの突撃 一時間一本勝負 沢山釣って 東錦GETしちゃいますか🤩 ん？腹を上に向けて死んでる？ 残念賞は嫌だ さあ 餌買って いざ勝負💦 きた！ 幸先よくGET👏 桶に水を入れてﾌﾞｸﾌﾞｸをｾｯﾄ ※魚が弱っているとﾎﾟｲﾝﾄになりません 混んできた😵 30分経過 桶から逃げる魚 そして終了 獲得ﾎﾟｲﾝﾄ 11点 ｶﾞﾑ2個しかもらえない😨 www.gudjohnsen2.com www.gudjohnsen2.com 過去最低記録でした😨冬は釣れないのかな？ 以上月曜日の出来事でした ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/27（…

2020/02/27 20:17

膝を負傷しがちな洋食の名店 連続ラン挑戦495日目

◼️連続ﾗﾝ495日目<残り505日> ｵﾑﾗｲｽ専門店ｴｸﾞﾛﾝ いつも駐車場は満車 www.aiglon.co.jp ｵﾑﾗｲｽだけで50種類以上 こんな感じの創作が多数 注文も細かく選べる ｻｲｽﾞ：大盛LとかLL ﾗｲｽ：ﾁｷﾝ、ﾊﾞﾀｰ、和風など 卵：広げるとか普通とか、、 そしてこの店一番のﾎﾟｲﾝﾄ 店内に案内され机に座ると 膝を負傷します ｶﾞｺﾞﾝ！ぐぁっ！💥 行けば分かります（行ったことある人は分かります） くれぐれもﾗﾝﾅｰはご注意を ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/26（水) 18時 距離 4㎞ 記録 0:15:53 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾖﾀﾖ…

2020/02/26 20:17

青春18切符【春版】をGETの巻 連続ラン挑戦494日目

◼️連続ﾗﾝ494日目<残り506日> 早々と春版をGETしました 夏→冬→春 これでｼｰｽﾞﾝ完全制覇！ 春のﾃｰﾏは 【秘境】 脚が鳴る ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/25（火) 7時 距離 4㎞ 記録 0:20:28 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 昨日20㎞も走ったので足が痛い ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯

2020/02/25 21:09

宴会し過ぎたか 連続ラン挑戦493日目

◼️連続ﾗﾝ493日目<残り507日> 昨晩も飲み過ぎました 11時間寝ました 大会が中止になった途端、堕落した生活 本性が現れ始めました ｶﾞﾘｶﾞﾘになる前の自分に戻りそうで心配 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/24（月) 9時 距離 20㎞ 記録 1:30:17 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 🍺抜きｼﾞｮｸﾞ 20kmも、よー走りました ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯

2020/02/24 23:09

大会参戦10㎞の部だったのに 連続ラン挑戦492日目

◼️連続ﾗﾝ492日目<残り508日> 昨日は飲み過ぎました 13時間寝ました 起きても気持ちが悪い 今日は大会の予定だったのになー ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/23（日) 16時 距離 4㎞ 記録 0:15:34 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 風が強い 飛ばされそう ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 並べーの 注ぎーの 煮えーの 🍺ーの

2020/02/23 20:46

歓迎会と大宴会 連続ラン挑戦491日目

◼️連続ﾗﾝ491日目<残り509日> 本日は特別な日 朝から弁当を50個 お菓子を50個 追加分も取りに行き🚐 公民館に机をｾｯﾄし並べる💨 これ全部一人でやるのか😨 ｶﾞﾘｶﾞﾘの身体は机の持ち運びが苦手 めんどっちぃなー なんとか時間内に完了😵💦 もう座布団なんか適当じゃ！ みんな 僕の為に集まってくれて？ありがとー！ どうもどうも🙇 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/22（水) 8時 距離 2㎞ 記録 0:08:18 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 明日の大会が中止になり、疲労抜きする必要がなくなったのでﾛﾝｸﾞ走をしようかと思いましたが、大雨なのでやめておく ◼️筋ﾄﾚ（…

2020/02/22 20:49

大会二日前の疲労抜き？ 連続ラン挑戦490日目

◼️連続ﾗﾝ490日目<残り510日> 週末の大会に向けて疲労抜きｼﾞｮｸﾞ 日曜日は天気もよさそうだし当日参加決定！ 大会は高低差のある10㎞です 会場の土ﾄﾗｯｸを二周し いきなり茶畑までおりゃーっと上る そこからどりゃーっと下る あと小刻みにｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝです うう、酔いそう🤢 めんどっちぃなもー まあ作戦としては、土ﾄﾗｯｸを全力疾走ｾﾞｰﾊｰ 途中の上りと下りで靴を変える予定です、ｳｹｹ www.gudjohnsen2.com 只今役場のHPを確認したところ 中止！こんなﾛｰｶﾙ大会まで？うそでしょ！ まあいっか 金返せ！ は関係ないし でも豚汁がぁああ😨 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ …

2020/02/21 22:17

目撃者 連続ラン挑戦489日目

◼️連続ﾗﾝ489日目<残り511日> ｼﾞｪｰﾑｽﾞ･ｺｰﾙです 今朝7時 天気晴 近所をﾀﾀﾀﾀｰしていたら 出勤途中の40代ｻﾗﾘｰﾏﾝが自転車で僕を追い越して行った🚲💨 「行ってらっしゃーい！」 すると目の前でそれは起こった 十字路を横切ろうと飛び出してきた、自転車の爺さんと出合い頭の衝突事故💥 派手にぶっ飛ぶﾘｰﾏﾝと、横転する爺さん（70歳ぐらい） ﾘｰﾏﾝ「てめ馬鹿野郎！！！」 爺「、、、、、、」 ﾘｰﾏﾝ「いきなり飛び出し＆％＆＄＃おらー」 爺「、、、、、、」 爺さんの一旦停止違反が事故の原因 が、爺さん、うずくまる＆だんまり あっという間に人だかり ﾘｰﾏﾝは飛び出しに納得が…

2020/02/20 20:38

しょーがねーなー 連続ラン挑戦488日目

◼️連続ﾗﾝ488日目<残り512日> 今朝一本の電話が 「ｶﾞﾘｶﾞﾘさん、急で申し訳ないんですけど、今日の＆％＄＄中止にさせてくさい」 「え？もう今出るとこですよ」 「いやー3月末までは、なるべく不特定多数との接触を避けるよう通達がありまして」 「まあ、おっしゃるとおりですよね」 「急ですいません」 「いえいえとんでも」 、、、 今日やることがない なじょすっぺ やっぱ錦帯橋まで行こうかな ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/19（水) 18時 距離 5㎞ 記録 0:28:17 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走5本 81-79-79-79-78 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+…

2020/02/19 21:25

絶賛確変中！ 連続ラン挑戦487日目

◼️連続ﾗﾝ487日目<残り513日> ﾊﾟﾁﾝｺしないくせに、意味もよくわからず使ってみました🙏 昨日の晩飯 本日の昼飯 本日の夕飯は？ はい、お察しの通りです ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/18（火) 7時 距離 4㎞ 記録 0:16:39 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 暖かくなってきましたね 寒いのが好きなのでﾃﾝｼｮﾝ下降気味😥 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右50回ずつ ⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30…

2020/02/18 20:48

モ〇ガ〇練？？ 連続ラン挑戦486日目

◼️連続ﾗﾝ486日目<残り514日> 3月1日の予定 🗼ﾗｰﾒﾝﾗﾝ東京ﾀﾜｰ垂直編（階段地獄） 展望台から東京ﾏﾗｿﾝのﾗﾝﾅｰを一望します🔭 しかし予定変更😅 東京行く意味が、、 こうなったらもう🚃💨 茨城県神栖市まで足を延ばして ﾗｰﾒﾝﾗﾝ神栖 単身赴任ｶｯﾌﾟ麺編（鹿島神宮） でも誘おうかな ｱﾌﾀｰは茨城のｷｬ〇ｸ〇で＆％＆＄＃” そうすると遅くなるから 2/29（土）の方がよさ毛？ へへへ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/17（月) 7時 距離 10㎞ 記録 0:46:25 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ翌日は、腹筋が痛い ひ弱ですなー ◼️筋ﾄﾚ…

2020/02/17 22:32

○○ーバル走【8枚切】 連続ラン挑戦485日目

◼️連続ﾗﾝ485日目<残り515日> 起きたら強い雨☔布団へ戻る🛌 「大会行くの、やーめた🙏」 今日はｲﾝﾀﾞｰﾊﾞﾙにしましょう よーい丼！ ①苺ｼﾞｬﾑ塗って いただきます（60秒食） ②ﾁｰｽﾞのせて いただきます（58秒食） ③ﾊﾑのせて いただきます（70秒食） ④ﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ塗って いただきます（70秒食） ⑤しゃけるﾁｰｽﾞのせて いただきます（90秒食） ⑥ﾂﾅﾏﾖで って馬鹿やろう！ ﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝしてきた（100秒食） 思ったより、あごがお疲れｼﾆｱ😣 休憩は駄目🙅🆖 ⑦ﾊﾑほうれん草で いただきます（120秒食） ⑧厚切ﾊﾑｶﾂで いただきます（120秒食） ｲﾝ…

2020/02/16 19:22

雨だからやめとこか 連続ラン挑戦484日目

◼️連続ﾗﾝ484日目<残り516日> 昨日は魚民で飲んでいたら遅くなってしまい あやうく更新を忘れるところでした おーこわ😱 今日は急遽予定が入り、大会に参加できませんでしたが 明日の日曜日も大会の予定です が、雨が降りそう やめとこかな😅 しょぼん、、 当日受付大会だし 気楽に考えよう 朝起きて考えればいいや ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/15（土) 18時 距離 2㎞ 記録 0:10:00 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 床屋まで往復ｼﾞｮｸﾞしました ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ｻﾎﾞﾙ ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 出前

2020/02/15 23:05

馬連多淫 連続ラン挑戦483日目

◼️連続ﾗﾝ483日目<残り517日> 明日の土曜日は大会です が、急遽予定が入り行けなさそう 残念😢 今日はﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝでした 残念😨 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/14（金) 7時 距離 6㎞ 記録 0:30:44 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 疲労抜きｼﾞｮｸﾞ ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ｻﾎﾞﾙ ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯

2020/02/15 00:47

フォーム改造してません 連続ラン挑戦482日目

◼️連続ﾗﾝ482日目<残り518日> ﾐｯﾄﾞﾌｯﾄ いつの間にか自然に🙄 勝手に🙄 ﾐｯﾄﾞﾌｯﾄ着地になってました 9カ月前の赤羽では完全にﾋｰﾙ着地でした それは自分でも覚えています その後も靴は一緒だし、走り方も変えていませんが 最近ｼﾞｮｸﾞの最中に 「あれ？」 「ﾐｯﾄﾞﾌｯﾄ着地だなぁ」と気付きました まあ来年あたり、自然にﾋｰﾙ着地に戻ってそう まあいいか 深く考える事でもないし ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/13（木) 7時+18時 距離 2+4.6km 記録 0:09:17+0:25:11 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走3本79-75-7…

2020/02/13 20:02

7％ 連続ラン挑戦481日目

◼️連続ﾗﾝ481日目<残り519日> ﾗｰﾒﾝ屋が閉店しちゃった率です びっくりですね ※僕が訪れたﾗｰﾒﾝ屋限定の話 （概算としては、それほど間違っていないと思います） ・常に行列で繁盛していた店も ・激ｳﾏだった店も ・めっちゃまずかった店も ・奥さんが綺麗だった店も ちょいちょい閉店しちゃったようで残念 共通点を探しましたが、わかりません お客が増え過ぎて閉店する店もあれば 全然来なくても続けられる店もあるし 赤字続きで閉店したい店もあるでしょう 新店の数だけ閉店もあるんだろうか 厳しい世界だなー ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/12（水) 7時 距離 6㎞ 記録 0:2…

2020/02/12 22:20

【ラーメンラン武蔵境？】一笑編（新井薬師）連続ラン挑戦480日目

◼️連続ﾗﾝ480日目<残り520日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第7戦 ＜本日の激戦の舞台＞ 麺処 一笑 東京都杉並区阿佐谷南1-9-5 本日は武蔵境駅に来ました なんでそこ？ 僕自身わかりません😅 東を目指してﾖﾀﾖﾀｰ🏃‍♂️ しばらくすると富士そば そして大都会 中野駅ですね そこから北上し ほーほー 新井薬師へ🙇 そしてさっさと引き返す💨 14時、店舗到着 なかなかの行列😵 組み合わせるのか🤔 そーねー 即決（O型） 着丼！ｺｸが凄い👏 麺すすりーの 具のっけーの…

2020/02/11 19:26

読解力不足を露呈 連続ラン挑戦479日目

◼️連続ﾗﾝ479日目<残り521日> なんじゃKOREA😵 読めない🤷‍♂️ 煮込み時間も、ｲﾏｲﾁ分からない でも多分 「お好みでﾈｷﾞ、ﾒﾝﾏ、煮卵、海苔などをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞすると、より一層＄％＆’＃」 と書いてあるんじゃなかろうか🤔 いやその前に、韓国って時間は【分秒方式】なのか？ まあええか😅 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/10（月) 7時 距離 4㎞ 記録 0:19:26 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 4kmでｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟ ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ｻﾎﾞﾙ ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 2.5合丼

2020/02/10 19:10

新大久保で買い食い 連続ラン挑戦478日目

◼️連続ﾗﾝ478日目<残り522日> NEWSで😷中華街はｶﾞﾗｶﾞﾗだと聞いたので 新大久保へ 人混みで前に進めない ふぅ 小腹が空いたので かじりーの みーはーなので 並びーの こりゃあ土産が大変だ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/09（日) 15時 距離 15㎞ 記録 1:10:45 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 風が強い ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ｻﾎﾞﾙ ◼️本日の土産？ ◼️本日の夕飯

2020/02/09 18:05

飲む 連続ラン挑戦476日目

◼️連続ﾗﾝ477日目<残り523日> 酔う🍺😵🌀 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/08（土) 7時 距離 6㎞ 記録 0:26:47 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 おりゃー ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ｻﾎﾞﾙ ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 飲む まだまだ

2020/02/08 22:13

必殺チャーハン 連続ラン挑戦476日目

◼️連続ﾗﾝ476日目<残り524日> 今朝は極寒で目が覚めてしまい 大好きな二度寝ができず 仕方なく早朝からｴﾛSDへ 14㎞も走りました 意識高い系ﾗﾝﾅｰのようでした ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/07（金) 6時 距離 14㎞ 記録 1:06:35 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 池が一部凍っていたが、ｶﾙｶﾞﾓは全く気にしていないようでした 僕も、寒さは特に気にせず走りました ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ｻﾎﾞﾙ ◼️本日の頂き物 なし ◼️本日の夕飯 親父頑張る

2020/02/07 20:27

アラフォー親父でも履けそう 連続ラン挑戦475日目

◼️連続ﾗﾝ475日目<残り525日> PINK色 人生で避けてきた色 おっさんには勇気がなく拒絶😥 黄緑ｳﾞｪｲﾊﾟｰは？ 淡い単色が似合わず、これもｽﾙｰ 新作 黒基調◎ くっきり二色◎ これならｱﾗﾌｫｰ親父が履いても大丈夫か🙄 8000円ぐらいで買えたらなー まあ高いから、きっと買えないだろう😢 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/06（木) 18時 距離 4㎞ 記録 0:16:19 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 そういや ﾋﾟﾝｸCROWN乗ってた人 どこ行った？全然見なくなったな ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ6…

2020/02/06 22:30

一年考えて編み出した★秘策 連続ラン挑戦474日目

◼️連続ﾗﾝ474日目<残り526日> 1000日間にわたり、夜道で女性を追いかけ回す変態ﾗﾝﾅｰです！ というのは冗談ですが ↓この記事から一年ですか、早いなー 先日21時頃に女性を抜かした時のこと たぶんｲﾔﾎﾝで音楽聴いていたのかな？ 抜かした瞬間、「ひぃぃ！！」と大声を上げました 心臓飛び出るぐらい、超絶怖かったんでしょう！ ～～以上、一年前の記事～～ www.gudjohnsen2.com なんとかｷﾞﾘｷﾞﾘ逮捕されずに、無事にﾗﾝﾆﾝｸﾞを続けております この一年、僕は夜道を走りながら色々なﾗﾝﾅｰを観察していた すれ違う際に挨拶をしてくれた人や、してくれなかった人 両方いたが、…

2020/02/05 19:49

無理は禁物 連続ラン挑戦473日目

◼️連続ﾗﾝ473日目<残り527日> 全体的に疲れがまだ抜けない 右膝も若干痛い 膝の下側に違和感 こういう時は、無理をしてはいけない ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/04（火) 7時 距離 6㎞ 記録 0:29:18 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ゆったりｼﾞｮｸﾞで満足 これでいい ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ｻﾎﾞﾙ ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 定食 ◼️一年前の今日 www.gudjohnsen2.com

2020/02/04 20:48

燃料補給 連続ラン挑戦472日目

◼️連続ﾗﾝ472日目<残り528日> 日曜日は疲れました 結構くたくたです 疲れているのか、目がしばしばする 滋養が必要 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/02/03（月) 18時 距離 6㎞ 記録 0:30:55 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 体中が痛いなー ゆったりｼﾞｮｸﾞ ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右50回ずつ ⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋ﾄﾚ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫…

2020/02/03 21:25

【ラーメンラン秩父】珍達編（お元気三猿＆借金返済）連続ラン挑戦471日目

◼️連続ﾗﾝ471日目<残り529日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2020年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第5戦 ＜本日の激戦の舞台＞ だんござか珍達 埼玉県秩父市東町23-4 最近、🐵これにﾊﾏってますので 本日は秩父駅に来ました へへへーここには🐵猿がいるんですよ 手前の駅には残雪がありました さあ駅前から🐵猿を目指してﾀﾀﾀﾀｰ 無視 ｽﾙｰ OKOK！GoGo！ ？目の神様？それは隣？ 秩父神社到着 なんと！来るのが一日早かったか😨 気を取り直し あん！🙇 さっさと猿を探す💨 ！？ ちがーう そして つい…

2020/02/02 19:03

1月振り返り 連続ラン挑戦470日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ470日目<目標達成まで残り530日> 1月振り返り ①ﾗﾝ状況 月間累計走行距離は301.9km 初の300超え、突然40㎞も更新し大丈夫か？ ②大会参戦 1/01 新春ﾗﾝ（伊勢神宮） 1/11 ﾏﾗｿﾝ大会 DNS寝坊🛌 1/12 ﾏﾗｿﾝ大会 5㎞ 1/18 ﾏﾗｿﾝ大会 DNS天気☔ 1/26 ﾏﾗｿﾝ大会 5㎞ ｻﾎﾞったなー🙇これが当日OK大会のﾃﾞﾒﾘｯﾄ ③筋ﾄﾚ 筋ﾄﾚ：11日 ﾀﾊﾞﾀ：5日 休養：15日 ④ﾗｰﾒﾝﾗﾝ 4勝0敗 勝 1/05 房総 うさぎ家編（洲埼灯台＆館山城） 勝 1/13 横須賀 平八編（観音埼灯台～尻こすり坂） 勝 1/19 …

2020/02/01 20:12