☆ダイエット

明日から12月。早いな。 朝 オールブラン20グラム バナナ1本 昼 マクドのLサイズ ポテト コーヒー 夜 他人丼 (サラダ無し) おやつ チョコパイ一個 コーヒー

☆白菜のカロリー

私は料理するときに、時々重量を量ります。白菜半玉68円を購入出来たので、昔と友達に教えてもらった、塩少々と酢だけの味付けの温かいサラダがヘルシーかなと思ったのでやってみました。ダイエット中だし。結果は酢のかけすぎでいまいちでした。またいつか再チャレンジかな。初めて食べた思い出では、めちゃくちゃ美味しかったんですが。。 白菜のカロリー気になったから、調べたら、670グラムで97カロリーでした。ならば、いつもおかしを食べちゃうので、どんぶりに500グラムの白菜を1cm幅に切ってレンチンしようと思ったら、どんぶりに入りきれない！！結局、量を減らしてレンチンしました。 まだまだ大きい白菜が残ってます。…

☆ダイエット

朝 小さいチョコパイ3つ 豆乳コーヒー 昼 ハンバーグ(写真は使いまわしです。今日は洋風ソース)ご飯130g 夜 白菜サラダ沢山 500グラム位ポン酢で！！ おやつ チョコパイ3つ オールブラン35グラム＆豆乳 ※コーヒーと飴玉 ※運動2時間ぐらいのらりとウォーキング 久しぶりに業務スーパー行きました。いつも主人がそのスーパーへは買い物行ってくれるので。2か月ぶりぐらい。業務スーパーなんか楽しい。。ちょっと歩きたくなって、スーパーやら薬局へいきました。267カロリー消費してた(*´ω｀)

☆ダイエット

朝 トースト クッキー3枚 昼 チキンナゲット7こ おやつ 芋けんぴ→少量だと決めたけど、一袋食べちゃった 夜 さばのみりん焼き ごはん少々 ※豆乳コーヒー 飴玉 ※ユーチューブの運動10分位

☆ダイエット

朝 マフィンと豆乳コーヒーとヨーグルトシリアル 昼 他人丼 サラダ おやつ ポテチ 夜 チョコクッキー2枚と豆乳 ※コーヒーと飴 ※運動、水をスーパーにくみに散歩 夜は豆乳のみにしようと思ったけど、クッキー食べちゃいました。

☆ダイエット

朝 マフィン2つ 金時豆 昼 かつおおにぎり一つ(写真無し) ボイル野菜→ニンジンとブロッコリー おやつ サワークリームポテチ 夜 パスタ写真の1/3 ※コーヒーと飴 ※運動 10分位(ユーチューブで)

☆ダイエット☆day10

昨日のエクササイズだけで、もう筋肉痛。今日はオールブランお休みです。 朝 回転焼き 豆乳ラテ 昼 ハンバーグ ごはん 夜 オムレツ ごはん (写真無) おやつ クルミパン クッキー2つ 飴3つ ※コーヒー好きなだけ ※YouTubeのエクササイズ 夕食後10分位

☆5分間 エクササイズ

最近、運動をさっぱりしておらず、家で何かしようと、ネット検索。しっかり食べすぎて、やばいと思いました。エクササイズ 動画 5分 で検索して、ユーチューブのやつやったけど、腕がぷるぷるしてかなり危なっかしかった。腕が変な方向に倒れると折れちゃいますもんね。と共に、自分の体力の衰えを実感。運動の内容は『プランク』っていうエクササイズで、両腕で体を支えるもの。5分だけなのに結構私にはきつかったです。少し、最後はついていけず、腕ついたりしたけど、とりあえず、頑張りました。

☆ダイエット day9

朝 ミルクフランスパン 豆乳コーヒー 昼 ポテトグラタン→写真の半分 おやつ 回転焼き 夜 オールブラン 豆乳コーヒー ブロッコリー3つ ※コーヒー沢山

☆ダイエット

ブランチ シーフードカレー ナン マンゴラッシー サラダ おやつ シュークリーム 豆乳コーヒー 夜 オールブラン 最近夜はオールブランにしてます。 ※coffee＆飴玉

☆11月の電気代とガス料金

11月の電気代は2807円！！→自分が思ってたより安かったです。 11月のガス料金は1728円です。 今月の公共料金はそんなに高くなくて安心しました(*^。^*) でも、今日からカーボヒーター使い始めたので、来月はちょっと怖いなー 目標は、冬の三カ月の間、目指せ1万円です。去年のデータを見る限り難しそうですが。。 去年の冬は、仕事の上司にいじめられ引きこもりになり、ほぼ外に出ていません。(今も昔に比べたら90％ぐらい引きこもりですが)今は、ちとその頃に比べると、日常に波はありますがましなので、ちょっと期待できそうです。。

☆エアコンいつから使おうかな 冬の電気代

結構寒くなってきましたが、エアコンはまだつけてません。 でも、今晩からカーボヒーター使ってます。毎年、真夏2カ月と冬の3カ月が結構電気代が上がります。去年は1月、2月は余裕で1万越えです。夏はシャワーの日もありますが冬は湯舟につかるのでガス代もバカにならないですよね。 2017 8月 10028円 2017 12月 10610円 2018 1月 11222円 2018 2月 13157円 寒がりなので、冬は結構電気代高くなっちゃいます。

☆ダイエット

ブランチ カップラーメン おやつ チョコクッキー3枚 夜 バナナ1本 ヨーグルト オールブラン40g 足りなくて。。トースト1枚 ※コーヒー＆飴玉 ※運動ほぼなし 写真みて野菜ないなーと反省。。

☆からあげアレンジ

唐揚げの下味は、私は塩コショウと、適量のしょう油だけです。 鶏肉を少な目のオイルで焼き揚げ？して、オイルが多ければキッチンペーパーで油を吸収させて調整して、同じフライパンで野菜とその唐揚げに火を入れて、タイのチリソースを和えます。美味しいですよ。 タイのスイートチリソース結構安くてあります。 甘すぎのときは、少々醤油も加えてます。 イメージは酢豚のタイバージョン。野菜だけをレンジでチンして火をある程度入れておくと、唐揚げと混ぜてソースと和えるときに時短で済みます。 マヨネーズ＆チリソースも絶対美味しいと思うから、次やってみよ。

☆シュレッドチーズの保存方法

うちはピザ作ったり、トースト用にシュレッドチーズ買いますが、時々カビにやられてしまってました。夏なんか、多分スーパーから帰ってくるときに温度あがって、冷蔵庫に入れたりして、温度差が激しかったら、カビの繁殖早いですね。 主人は最初はチーズを冷凍庫に入れるの抵抗あったみたいですが、何度か捨てるのを経験したら、冷凍庫に入れるようになりました。 冷凍庫にいれるチーズは、加熱するとろけるバージョンのチーズです。 ※平らにしておくと、使う時に使う分だけ使えました！。私がチーズの冷凍始めたの今年からですが、あるあるなのかな。。？

☆ダイエット

朝 豆乳ココア 昼 サンドイッチ おやつ クッキー3枚 夜 豆乳 オールブラン(写真無し) からあげ1つつまみ食い(主人のご飯から) ※コーヒー沢山 飴玉4つぐらい※運動 スーパーにお水くみに行っただけ もうすぐ生理前のむくんでくる時期なのに、ジーパンぱんぱん。。 はけなくなったらどうしよー今日は少なかったケド、動いてない

☆ダイエット

朝 オールブラン豆乳 バナナ ヨーグルト 昼 おにぎり バナナ1本 おやつ トッポ～2パック( ;∀;) 豆乳 夜 サラダ チャーハン

☆ダイエット4日目

今日はスーパーでトマトが4つで100円だった～ラッキー 料理の写真をアップする方ってすごいですね。私は普段あんまり写真撮らないので、ダイエットの記録を残すだけでもなんか大変。めっちゃクッキー食べてますが。。 朝 アンパン、オールブラン＆豆乳 昼 オールブラン＆バナナ チョコ3つぐらい→1つが3つに増え～ 夜 ポークソテー(ごはん無し) 写真は主人用、私はその半分の量 おやつ オートクッキー3枚 ※コーヒーと飴玉、運動ダンベル少し

☆ダイエット3日目

朝 サラミ＆チーズサンドイッチ 豆乳 間食 クッキー お昼 タコライス 夜クッキー ※コーヒー好きなだけ、あめ少々 ※夜少し散歩

☆豆乳ダイエット

豆乳、そんなに美味しくないし、健康に良さそう！！スーパーで見つけたヨーグルト。1日必要分のビタミンDの半分が摂取出来るらしい。こんなに食べてたら痩せないな。。 朝：もみじ饅頭、クッキー3枚、豆乳 昼：納豆スパゲティ 麺90グラム、ミンチ60グラム、野菜沢山 おやつ：練乳ミルクパン☆おすすめ(セブンイレブン)、ダノンヨーグルト 夜：クッキー6枚( ;∀;) 豆乳カフェオレ ※コーヒー好きなだけ＆飴玉3つぐらい※運動ほぼなし

☆バイト面接の交通費返却バトル

先日バイトの面接に行ってきました。百貨店の短期のバイトです。ちゃんと前日からシャツにアイロンして、準備して、服装これでいいよね。。とか、このバッグでいいよねとか思いつつ。予定も、採用されるか分からないけど、採用されたい気持ち一心で、家庭の用事を仕事できるように調整したり、主人に日曜日働いてもいいか聞いたり(*´ω｀)11月と12月、アルバイトできる曜日をメモして、それをもって面接に出かけて。 会場で10人ぐらいの団体で説明受けて、その後、計算のテスト受けて、いざ個人面接に入ったら、『あなたが申し込みされた募集はもう研修も終わって締め切りました』っていわれました。でも、仕事のリストがあり、私がで…

☆IWASAKI 美容室

今日、IWASAKIっていう美容院行ってきました。ちょうどタイムセールでカット680円！！10分ぐらい待ちました。行って良かった。(*^。^*)スタイル変えないで、すくだけとかだったら、絶対いいですね☆

☆豆乳ダイエット

ジーパンがきつきつになってきました。体重計がないけど、目標は、ジーパンに余裕がでるまで頑張ろう～ 朝 もみじ饅頭＆豆乳 昼 くら寿司 天丼＆鯖とろ寿司1皿 おやつ ポテチ1袋 夜 ゆでたブロッコリー8個位＆豆乳 ※コーヒーと飴玉3つぐらい※運動ほぼなし

☆パソコンのキーボードカバー代用

私はノート型パソコンを使ってますが、ずっと、ヨドバシカメラでキーボードカバーを買って使ってました。1300円ぐらいだったと思います。でも、今ではラップ使用です。見た目はラップですが、見た目気にしなければ、いけますよ☆ほこりは掃除しにくいですもんねー今はしてませんが、前はテレビのリモコンもラップしてました(笑)

☆冬が怖い

私は冬が怖いです。冬が来るのが怖いっていうのが正しいからかもしれません。ブログにどんな経験をしたか沢山書いても、消してしましまいますね。。。 でも、同じく冬に落ち込みやすくて辛い、怖いと思ってる人もいるかもしれませんね。頑張りましょう。 私が今やってることは、お仕事探しです。体調は波ありますが、本当にずっと家にいたら、去年やその前の冬のこと思い出してどうにかなりそうですから。

☆ドンキの歯ブラシ

ドン・キホーテの歯ブラシ、なんと29円ですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！まとめ買いしてます。 でも、お気をつけ下さい、前回、購入してレシート見たら、メーカ品が入ってて、1本だけ176円が混ざってました。。。。気付いたのはおうちです。 誰かが激安歯ブラシの所に置いちゃったかな。消耗品安いと助かります☆

☆デンタルフロス

私は毎日ではないですが、デンタルフロス使ってます。虫歯になったら、嫌ですもんね。歯ブラシの後にリステインはほぼ毎日してます。 デンタルフロスは、何年か前、100均で買ってたのが、400円ぐらいのものとあまり変わらなくて、100均で十分だなって思いました。 写真にのってるのも100均で買ったのですが、使えますが、そこそこです。ちょっとだけですが糸が分かれちゃいます。説明難しい。でも、ちゃんとフロスとしては使えます！結構もつので、次は1年後ぐらいでしょうが、次は別の100均のやつ購入です～