ゆるランログ

チャレンジ10kmラン

2月も今日で最終日。 ふと、こんな記事を見つけて ウォーキングから始めて 4週間で10km走れるようになろうという企画。 走ってないな〜最近、10km。 こつこつ無理のない心拍ランを志して来た。 ……たまに暴走したりもしたけれど💦 今の自分は どんな感じに10km走るんだ...

2019/02/28 22:09

アメラン、ムチラン

水曜日。 買い物があった。 つい買った。 食べた……ぷにたま。。。 山崎製パン 商品情報 商品情報［洋菓子］ ぷにたま いや、リンクの画像ほどボリューム感は無かったが（笑） もちもちのシューと、ほどよいクリーム。 今日も仕事頑張ったご褒美だ！ 食べたら走ればいい...

2019/02/27 21:54

寒い火曜日の舞雪ラン

まだ火曜日だっていうのに 目覚めはぐずぐず。 時間はいつも通りでも 起き上がるまでが辛い〜〜 昨日の凸凹ランが原因なのかな。 でも自分は知っている。 最低の目覚めでも、それはいっとき。 朝の筋トレで気持ちスッキリ。 最近は、HIITを意識してメリハリをつけている ……つもり...

2019/02/26 21:56

月曜日は凸凹ラン

月曜日。 目覚めは意外なほど、すっきり。 いつものように朝が始まり いつものように仕事へ出掛け そしていつものようにジム。 真面目に走ろう。 初心にかえって心拍数意識！ ……のはずが。 ゆるゆる走り始めたのに Fitbitの心拍計がビョン！と上がって焦る。 師匠に言われた心...

2019/02/25 22:09

泣けた日曜日

久しぶりに真っ青な空を見た。 そんな2月最後の日曜日。 ゆっくり起きて それでもササッと仕度して 今日は少しだけ遠出の買い物。 期待していたものは無かったけれど 思いがけず隣りにあった スポーツショップで セールになっていたランニング用ジャケットを買った。 暖かくなって来て...

2019/02/24 22:12

土曜日の葛藤

いつもより、ゆっくり起きた土曜日の朝。 ゆっくり、のんびり。 週末の楽しみ。 Amazonプライムで今週分のアニメを観る。 新しい作品も開拓。 別々のジャンル、それぞれに楽しんで すっかりリラックス。 やっぱりいいなあ〜〜土曜日。 あまりにも、のんびりし過ぎると 出掛けるの...

2019/02/23 20:59

金曜日のカラーラン

長かったな今週。 過ぎてしまえば、もう1週間〜？って思う矛盾。 今夜もジムへ。 せっかくの金曜の夜なのに、マシンはガラガラ。 いや、金曜だからなのだろうか？ 仕事の後、走るのが楽しみ。 そんな自分とは別世界。 金曜日のカレー。 海軍みたいで何だかうれしい😃 こくまろ派では...

2019/02/22 22:44

本を読むジム

昨日の胸痛はすっかり良くなった。 やっぱり、ストレス？ 何となく、神経が関係する痛みみたいな。 原因&正体不明。 今夜は様子をみて、本を読むことにした。 と言っても、ジムで。 正確にはジムのエアロバイクで。 汗もかけるし、集中出来ると目論んだ。 いつもと少し違う企てに、ワク...

2019/02/21 22:29

ランオフと胸痛

朝から雨。 降ったりやんだり。 どうしたことか、胸が痛い。 左胸が何となく。 動悸がするわけでもなく 鈍い感覚の他は、体調に変化なし。 スポーツ心臓っぽい自分。 以前同じように突然痛んで検査した。 ホルター心電図 心拍計を着けてトレッドミルを走る検査もあった。 結果、異常な...

2019/02/20 22:33

天気も気持ちも変わりやすいのだ

曇り空の火曜日。 そう、まだ火曜日だっていうのに 寝起きから重たいカラダ。 やっぱり昨日のラン そしてその後の爆発的な食欲がいけなかったかな。 それでも朝の筋トレをしたら 何だか目が覚めた気分。 仕事は、まあそれなりに。 でも、帰る頃が近付くと迷う自分がそこにいた。 今日は...

2019/02/19 22:34

駄目ランに学べ

気持ちよく目覚めたはずの月曜日。 でも、な〜んかズレてるんだな、朝から。。。 朝食用のベーコン買い忘れてたり 先に食べなきゃならなかった豆腐を忘れて 買ったばかりのパック開けちゃったり。。。 どーってことない小さなうっかり。 でもちょっと残念な気がするうっかり。 大きな ｶ...

2019/02/18 22:14

「走れるカラダになる 体幹3Sメソッド」を読む

今日はランオフ。 午前中、月曜からの準備をした後は フリータイムをゴロゴロ楽しむ。 そう、基本ナマケモノのんびり体質。 ある程度、ぼーっとすることが不可欠（笑） 昨日、Kindleのお知らせに 「もうすぐ読み放題が終わる本」 というお知らせが来ているのに気がついた。 プライ...

2019/02/17 22:12

サボりとヤル気のくるくる土曜日

くるくると天気の変わる、そんな土曜日。 天気と一緒に気分も、くるくる。 今日はジムでスタジオエクササイズの日。 最近、サボりたい虫がうずうずしてる。 どこにも行かず な〜んにもせず ただゴロゴロって、してたいよー サボりたい虫はこう鳴くのだ。 その反対派 ヤリたい虫。 行こ...

2019/02/16 21:20

迷ったらきっとGo！サイン

もう金曜日。 今週は早かった。 昨日の頭痛も喉の痛みも、 目が覚めたら消えていた。 有り難い！ 以前は、市販の鎮痛作用の強い風邪薬を 愛用していた。 今は、ほとんど飲まなくなった。 頼りにしているのは、葛根湯の全量処方。 ちょっとヤバそう、という時は麻黄湯。 昨日は葛根湯が...

2019/02/15 21:47

ランオフ・バレンタインデー

朝の夢見がいけなかったか、起きたら頭痛。 おまけに喉にも痛みがあった。 夕方まで体調は変わらず。 残念だけど、今夜はランオフ。 でも、嬉しいこともあったのだ😄 すっかり毎朝の楽しみになった ネスカフェバリスタ。 専用アプリのバリスタ君から バレンタインのメッセージ。 バリ...

2019/02/14 21:28

食べるのが先か？走るのが先か？

晴れ渡る水曜日。 放射冷却はお約束。 痛いくらい寒いっ！ 今週は早く感じる、やっぱり。 仕事は、それなりに忙しかった。 イラッ💢とすることも、あったけど。 まあ、それもお約束（笑） 本日も、定時退社完了。 そしてジム。 金曜日からの食生活で増えた体重。 そう簡単には戻らな...

2019/02/13 21:58

連休明けは、やっぱラン！

火曜日。 いつもの毎日、スタート！ 三連休後の仕事は、何だか竜宮城。 まだ先週の新年会の余韻が漂う。 二次会に行った人が 凍結路で転んでケガをしたとか。 会計係りがカードで支払ったら 思いっきり手数料を取られて驚いたとか。 そんな会話で盛り上がっていたら あっという間に夕方...

2019/02/12 21:53

連休最終日。豆を炊く

先週の金曜日、豆ご飯をもらった。 昨日買った本の表紙が豆のスープ… チリコンカン？  トマト煮？だった。 ちょっと前、金時豆がお買い得価格だった。 そして今日。 おもむろに、金時豆を水に浸してネット検索。 何だか豆に引き寄せられているような（笑） そして煮豆のレシピを見つけ...

2019/02/11 16:10

ナナコな連休ネコ日和

日曜日 連休まんなかランオフ日。 晴れて来た空。 せっせと洗濯ちょこっと掃除。 昼。 ウォーキングと買い物を兼ねて セブンイレブン・ナナコなランチ。 麺類はかなり美味いと思うのだ。 食後はいちごでさわやか(^ ^)🍓 大切に観てきたアマプラの「パンとスープとネコ日和」 と...

2019/02/10 20:14

3日ぶりのジム

久しぶりに、アラームを掛けずに寝た。 さすがに、昨夜は遅くなったので とにかく寝る！ そう思って。 意外とすんなり、すっきり起きた。 明るい日差しにホッとする。 バリスタで淹れたカフェラテが美味しくて 何杯もおかわり。 レギュラーコーヒーはブラック派だったけど。 泡立てた牛...

2019/02/09 20:54

ただいま(^_^)

外はこの冬最強の冬将軍。 そんな中、新年会に行って来た。 わいわいがやがや いつもとは違う空間。 久しぶりに会う人もいた。 いつもは話さない人ともお喋り。 自分はお酒は飲めないので ノンアルコールでおつきあい。 遅くなったな〜 いつもなら、もう寝てる時間（笑） ただいま！ ...

2019/02/08 23:23

片頭痛の処方箋「パンとスープとネコ日和」

木曜日。 昨日から引きずつている仕事のピーク。 久しぶりに片頭痛。 やっぱり、これ、ストレスなのかな？ 自然とカフェインの摂取が増える。 コーヒー片手に、とにかく、やる。 天気も何やら不安定。 遅くなり、今日もノージム・ノーラン。 まあ、仕方ないよね。 ときに諦めも必要なも...

2019/02/07 22:01

イラコがナナコでお買いもの

不安定な天気のせいかな 朝から取り巻くものが不穏。 道路は凍って滑りそうになり 出勤すると 近所で事件があったらしいという噂 はたまた 昨日あったというトラブルの話や 思いがけない仕事のありえない出来事 ドキッとしたり 驚いたり 呆れたり 憤怒したり 心の中を感情が忙しく出...

2019/02/06 21:56

心拍は正直…かも知れないね

火曜日だというのに疲労の残る朝 答えはカンタン 寝不足だ。 昨夜〜〜というより、この頃 就寝時間がずるずると遅くなって来た。 もともとが宵っ張り。 以前はかなりの短時間睡眠だったけど 必要に迫られて早く寝るようになった。 それは当然、起きる時間が早いから。 早起きするから早...

2019/02/05 21:21

プラマイゼロ

朝から激しい風雨で始まった月曜日。 出勤時には嘘のように晴れて 空には大きな虹が架かった。 まるで、通り抜けられそうな 端から端までしっかりと見えるアーチ。 ……やっぱり、無理だったけど（笑） 春のような暖かさだと言うけれど デスクワークな身には、あまり感じず。 ただ、下半...

2019/02/04 22:54

ラジオな日曜日

本日、節分。 ゆっくりとした日曜日。 バリスタ君も節分で、コーヒー豆まき（笑） ついつい、マシンのスイッチを入れてしまう。 フリーズドライコーヒーの美味しさ、再確認。 泡立ちコーヒーは魅力的だ。 まんまとネスカフェな策略にはまる自分。 でもそれも、悪くない（笑） 猿田彦珈琲...

2019/02/03 22:07

バリスタな土曜日

土曜日ーー！ 今朝も寒い！ バリバリ放射冷却。 だけどやっぱり青空がいい。 ゆっくり起きて筋トレ。 そしてお待ちかねのバリスタセットアップ。 iPhoneにアプリを入れて、そこから操作。 コーヒーメーカーまでBluetoothかぁ〜〜。 初バリスタ♪ いい感じに泡立ってる。...

2019/02/02 21:24

ランオフから始まる2月

とても、とても寒い日。 風も強い。 風に吹かれて体感温度が急降下する。 何となく仕事に追われ せわしないのに気持ちが、そこにない そんなボーッとした1日。 今週は、あっという間に過ぎた。 周りではインフルエンザが流行り始め 世間でもいろいろなことが起こり それでも、どうにか...

2019/02/01 22:52