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人生 https://ameblo.jp/slowlife-2019/

婚活パーティーを主戦場とするアラフォー男。 46歳までに結婚できなきゃ婚活やめます。

45歳までに結婚できなかったら諦めます( ´艸｀)

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腕トレのプログラム変更

自分の場合、筋トレの中で腕がもっとも効果が得にくい。POF法を導入してほかの部位は順調に育ってきているけど腕だけは1㍉も成長していない最近の主流は筋肥大はボ…
2022/01/29 14:01
炭水化物でパンプ感が全然違う！

フィジーカーの友人が炭水化物を何から摂るかを模索していたが、その理由がなんとなくわかった。同じカロリーでも玄米より白米、白米より餅のほうが自分の場合パンプ感…
2022/01/24 11:47
ひさしぶりのSMバー

SMバーに久しぶりに行ってきました。別のお店のスタッフさんでしたがこの商売には大変な時期に店をオープンされましたので挨拶に。平日の雨の日にうかがいまいたが、…
2022/01/18 19:11
1か月で筋肉1.4㌔失いました(´;ω;｀)

Inbody測定行ってきました。体重が2.7㌔落ちましたがなんと筋肉が1.4㌔落ちていました実は前にも同じようなことがありました。その時は酷い下痢だったので…
2022/01/13 21:15
向いてない仕事は辞めたほうがいい

色んな仕事に就いてきましたが実は最初は地方公務員でした。カチカチに安定した職場です。しかし…合わなかった。違和感しかなかった。その後、色んな職を転々としまし…
2022/01/09 21:54
筋肉痛マニアです！

筋肉痛は筋肉の成長とは関係ないのが最近のスポーツ科学の結論なんだそうだ。筋肉痛のメカニズムすらわかっていないそうなんだが、わかっていないなら結論付けるのはおか…
2022/01/09 15:18
フィットネスに本物はなかなかないのかも…

フィットネスジムの求人広告を見てみると面白い。総合フィットネスジムでも24時間ジムでもたいていのトレーナーは研修を数回受けただけのずぶの素人。この世界の資格は…
2022/01/08 21:24
散歩すれば体重は減る2

運動強度が低いほど脂肪燃焼の割合は大きい。実は睡眠中の脂肪が使われる割合が一番高い。糖をバカ食いする脳の活動が下がるから。運動では歩くのが一番脂肪燃焼の効率が…
2022/01/08 14:15
筋トレ1年続きました

そういえば現在のジムに通い始めて1年が経ちました。前のジムから合わせると1年と3か月。1年継続できる人は少ないらしいのでとりあえずうれしい。この1年で2キロほ…
2022/01/07 21:26
スクワットの代替種目（腰痛持ちの筋トレ）

腰が痛くて荷重してのスクワットができない。反り腰になったときに腰が痛くなる。一般的にバットウインクとよばれる腰が丸まったときに腰に負荷がかかるのとはまたちょっ…
2022/01/06 19:01
散歩すれば体重は減る

現在減量中です。2021年12月1日 70.4㌔から現在 2022年1月2日67.9㌔です。順調に落ちていますあと1か月で2㌔落とす予定です。個人的に一番脂…
2022/01/02 15:36
腕トレ難しいンゴwww

太ももは約半年で2センチ太くなりました。割と順調。キツイけど回復も早いし、腰さえ痛めなければとにかくやればいい。上腕二頭筋は難しい。パンプ感、ストレッチ感も…
2022/01/01 22:10

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元同居人のニューハーフはときどき病むと家にきて寝ていました。なんでも同居している彼女が包丁を振り回したとかでアパートにいると危ないらしいその彼女はそのアパー…
ジム会費の値下げは是か非か？
ジムの会費が1500円値下げになるそうです。年間18000円と考えるとかなり嬉しいが…今のジムのいいところはマナーがいい。広いし設備もかなりいいですがやはり続…
ドーピングはじめました
若返りホルモンとして有名なDHEAを入手しました。発注してから税関で止められる可能性があると業者から言われ、「じゃあやめるわ」といったら「すでに発送済みです」…
けちけちパーソナルトレーニング
最近近所にパーソナルトレーニングジムがよく開業されている。パーソナルトレーニングジムの価格設定はかなり高い。1回40~50分で5000円ぐらいが最低限必要。1…
筋トレはシンプルにハードに
はい、また自分への戒めです今は鍛錬のマシンにすごい興味を持っています。少し遠いですが鍛錬のマシンを置いているジムも見つけてしまって朝も夜も鍛錬の事ばかり考えて…
突然の同窓会
先日、大学の研究室の同窓会のお誘いが来ました。卒業して25年ほどたち初めてのお誘いです。正直言って意味が分からないですね…令和に入ってコロナで飲み会できない…
筋トレ後のごほうび
トレ後には素早いタンパク質と糖質の補給が必要です（最近では1時間以上開けたほうがいいという説もでていますが）。筋トレ後には羊羹とオイコスをぶちかまします。…
減量終わりました！
昨年12月初めから続けてきたダイエットですが、今日で終わりです。で、明日から普通に食べるわけでもなくリーンバルクに移行します。リーンバルクとは要するに減量…
オススメのトレーニングギア（？）
私のマニアックなトレーニングギアですリストウエイトジムのダンベルは2.5kgか2kg刻みになっています。肩や腕のトレーニングの場合、この2㌔の差がかなりきつ…
ホームジム悩むね～
こどもの頃におもちゃが欲しくて、雑誌の広告をずっと見ていたのと似ている感覚なんですがホームジム欲しいっと定期的に物欲が爆上がります。現在、名古屋市内なら月額…
婚活の話を書くと…
婚活の話をこのブログで書くとなぜか占い＋婚活の業者からフォローをもらいますこのブログ書いているのおっさんやで…男目線でしか書いていないのにわからんのかね…
マンションが売りに出ていました
今住んでいるマンションの同じ棟の部屋が売りに出ていました。お値段 2500万円。私の部屋と間取りがことなりメゾネットになっていますがなかなかのお値段です。私…
電マ買いました
ハンディマッサージャというのが正式名称何でしょうか。アマゾンを見るとアダルト商品になっているものもありますが、普通にマッサージ機で不思議なもんです最近は筋…
減量期もあと少し
あと2週程度で減量を終えます。なんだかんだ10㌔落としました。昨年の12月からずっと減量で辛かったです。そして待望の増量期に入ります。前回の増量は完全な失敗…
ダイエットのメニュー
夕飯には魚を食べるようにしています。小難しい理由は抜きで経験からです。お昼に鶏肉、夜に魚（刺身、焼き魚、煮魚）にしています。試しに昼と夜のメニューを入れ替え…
20代の時に筋トレが長続きしなかった理由
20代後半の時に筋トレをやっていましたが途中で辞めてしまいました。週二回ジムに通っていたのですが、日曜日にトレーニングして月曜日にかなりの倦怠感が来ていました…
筋トレ始めて3年になるのか…
今考えると、最初からジムに通えば早かったかなと後悔。今は安くて設備のいい24時間ジムがたくさんある。まあとりあえず継続できているのは我ながらいいと思う。
体重落とすのに筋トレはいらない
現在は体重落とすのに筋トレが必須だというのが主流になっています。私個人に限って言えば、体重落とすのに筋トレは全く不要です。 ↓私の体重推移順調に落ちるときと落…
ダイエットもあと1か月ちょっと
体重も少し落ちて 62.0kg 一応今週の目標を達成しました無理せずチートしました。明日からまた筋トレを再開します。筋トレするときはタンパク質と糖質を多めに…
手っ取り早いダイエット法
これまで減量してきて、効果を実感しているのはインスリンのコントロール。食後すぐに散歩してインスリンの上昇を抑えることで、カロリーの脂肪細胞への蓄積を抑える。天…