人生

少しやせました

今朝の体重、67．8キロ 体脂肪率がようやく20％切りました。一番重いときで75キロあったのでうれしい。 68．0キロの壁があってこれを何度も破れなかった。前…

2021/03/27 08:29

筋肥大しない、しかし…

重量は確実に上がっている。初心者のうちはこれだけでいいのかもしれない。最初から多くのものを求めすぎているのかもしれない。情報量が多いのも考えものだ。  slo…

2021/03/20 11:53

痩せねえ(# ﾟДﾟ)

トータルカロリー1500kcalは低すぎるということで300kcalをマルトデキストリンで追加してやりました。3週間経過しましたが、痩せねえ。ちょっとずつ増え…

2021/03/17 11:35

四頭筋がちょっと大きくなった

まあ気のせいの部分や希望もあるかもだけどちょっとだけ四頭筋がでかくなった気がする。重量は明らかに伸びた。なんてことはない効かせ方ができてなかった。主導筋に意識…

2021/03/12 21:23

筋肥大しない

現在は筋トレの情報がネットでどれだけでも調べられるが、かえってわかりづらくなっているかも。筋肥大しなくていろいろ考えたが補助が付いてトレーニングしてみると余力…

2021/03/07 11:32

追い込めない！

パーソナルと同じメニューをやってみましたが、できませんでした。補助なしだとそこまで追い込めない。今まで筋肥大していないのも単純にそのせいですね。slowlif…

2021/03/06 17:01