週末ラン 気温29℃で 50代父さん
週末ラン 日陰をさがし 熱中症対策 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温は29℃で アスファルトの照り返しが きつい土曜日は いつものコースを変える。 午後は、西日が強くなって 曇りにならないので 日陰になるところへ コースを変えました。 日曜日は午後から 雷雨の予報だったので 午前9時頃からはしりました。 日が差して暑い 気温は、25℃くらい 風がほとんどなく 汗が どんどん出ます。 照り返しが暑い 両日とも 30分を目途にはしりました。 6㎞ほどでした。 あまり速く走らずに 自分が楽な速さで 走りました。 個人差がありますので 自分の…
2021/05/30 23:35