ＣＨ ＯＢ会

通勤前に約1時間のウォーキング

昨日の土曜日、仕事だったのですが、通勤時、久しぶりに約1時間のウォーキングをしました。途中の駅(JR新今宮)で降り、仕事先まで歩くことで、先ずは駅を降り、堺筋を北方面に進みます。日本橋まで約20分、そこから左折し地下の潜って暖を期待したんですが、意外にも冷たい風が流れてきます。なんばを経由し、西区南堀江のオレンジ通りに入り、更に西に進み勤務先を目指します。インターバル速歩(大股で早く歩いたり、ゆっくり歩くことを繰り返す)をしたので少し汗を掻きましたが、いい汗でした。数年前、一日約17,000歩を歩いていた時は、天王寺から歩いた(90分)時期がありましたが、もうそんなことは無理です。却って足や腰を悪化しかねますので、最近は体調と相談しながら歩いています。1月は、目標を一日12,000歩にしていましたが、結局、12...通勤前に約1時間のウォーキング

2021/01/31 14:27

朝から、駐車場のキーをパレットの間から落とした！

昨日に続いて、今日も朝から居住者の方がやって来ました。駐車場で、車のキーをパレットの間から下に落としてしまったという。あんな狭い間からよう落とすなーと思いながら駐車場に向かいます。危険が伴ないますので業者に連絡しますが、通勤時間でトラブルが多い時間帯、直ぐには来れないとのこと。居住者の方は急ぎらしく、困っているので取り敢えず自分で探すことにしました。以前もあったのですが、下のパレットに落ちている可能性が高いので、駐車場の操作キーを持って来ました。パズル式の下のパレットを地上に上げるようにしましたが、次の方が来たのでその方を優先することに。結局、二人の方を優先にしまして、その後、パレットを上げましたが、生憎、車が駐車していました。寒い中、車の下を覗きこむと、何やらキーらしき物が見え、ホウキで取り出すことが出来まし...朝から、駐車場のキーをパレットの間から落とした！

2021/01/29 19:01

今週は苦情や相談ごとが多い

マンション管理の仕事をしていると、居住者から苦情や相談等色々と言って来ますが、今週は3件ありました。①今日上からガリガリと音がしますが、工事かなにかやってますか？共用部分の調査はやっていますが、部屋に入っての作業はないですと、取り敢えず返事をする。明日でも続くようだったら、上の方に聞いてみようかなと思います。②昨日キッチンの蛍光灯が切れたが、枠が付いていて、どうやって外すか分かりませんか？枠を下に引っ張って外す場合もあるが、一度、調べておきますと返事をする。③一昨日ディスポーザーの隣りの食洗機が不具合で、少し水漏れがあるが、どうしたらいいか？これは、夜の9時前にメールでの相談でしたが、メーカーの連絡先を教えておきました。水漏れが心配だったら、食洗機の下にある止水栓を閉めるといいと返事をする。そんなことで、色々な...今週は苦情や相談ごとが多い

2021/01/28 20:11

中江有里 20数年振りの3ndアルバム発売

明後日(1月27日)、中江有里の20数年ぶりの3ndアルバム(PortdeVoix)が発売されます。彼女が15歳の時、家内が姪を女優にさせると言って、「ロッテCMアイドルはキミだ！」に勝手に応募しました。本人はその気がなかったのですが、当方が堺筋本町の勤務先の近くにある予選会場に連れて行きました。普段着の格好で、自信なさそうな顔を未だ覚えています。運よく予選を通過、東京での決戦大会20組に進み、それを機会に、有名カメラマンにスカウトされました。その年の夏休み、プロダクションでの活動をスタートさせるため、新大阪まで見送りに行きました。アイドル、歌手、女優、作家、コメンテーター、講演等、マルチ的な活動、また、文化人的な仕事もして、現在に至っています。来月早々に会う予定をしていましたが、残念ですが、コロナ禍で来阪が出...中江有里20数年振りの3ndアルバム発売

2021/01/25 13:57

日曜日のダブルヘッダーの会議

本日は会議があるため休日出勤でした。9：30～「修繕委員会」、11：00～「理事会」と2ヵ月振りのダブルヘッダーで、コロナ禍での会議は大変です。『三蜜』を避けるため、先ずは、換気が大事なのですが、音が結構大きく、つけるとマスク越しの声が聞こえません。代わりにドアーを両サイド開けるのですが、暖房(28℃)をしても温度がなかなか上がらず寒いのです。業者の方を含めて、それぞれ10名ぐらいのメンバーですが、女性もいて寒そうにしています。仕方がないので、取り敢えず換気より寒さ対策のため片方のドアーを締めます。11時前の修繕委員会が終わり、直ぐに換気を付け、テーブルを消毒、次のメンバーを迎えます。当方たち会社の二人は連続3時間の会議でしたが、今回は、個人的には意外と疲れず充実した会議でした。今後、二つの会議を運営して行くの...日曜日のダブルヘッダーの会議

2021/01/24 21:42

1年前より体重が3㎏減

体調管理のため以前より、体重と歩数の管理を行っています。体重は起床時と夜は9時頃に量っていますが、僅かですが少しずつ体重が減って来ています。2015.8月～2016.7月ぐらいまでが72㎏台～73㎏台とピークで、その後、ダイエットをして一時は2㎏前後の減量となりました。しかし、2019.8月～2020.5月頃に再度増えて72㎏台になっています。そして、2020.6月頃から再び減量を意識し、現在は、69㎏～70㎏の間になっていて、1年前と比べて3㎏減になりました。ウォーキングの方も最近、歩数を増やし効果が出ているのかと思います。昨年の9月頃までは、一日、9,000歩ぐらいでしたが、10月10,100歩、11月10,700歩、12月12,000歩と着実に歩数を増やしています。そして、1月に入って、現在、12,600...1年前より体重が3㎏減

2021/01/22 19:30

今年もクラス会・同窓会・同好会等が出来ないのか？

昨年に続いてコロナ禍が不透明で、プライベートの方の予定が全くつきません。時々、知人たちからメールを貰ったりしますが、皆さん、ストレスが溜まっているのが分かります。例年だと1月に、年間の大まかな計画を立てています。・小学校のクラス会(横浜で年1回)・中学校のクラス会(横浜で年1回)・高校のクラス会(年1回)・CHOYA・OBたちの飲み会(毎月)・CHOYAのOB会(2年に1回・・・昨年から幹事を外れる)・パソコン教室の同窓会(年2回)・自宅マンション仲間のカラオケ同好会(毎月)・会社の仲間のカラオケ同好会(隔月)全ての幹事をしていたので、殆どが無くなった現在、何か拍子抜けの状態です。2年間もこのような状態が続くと、頭がボケてくるのではと、ちょっと心配です。幸いにして、仕事の方が、理事会や大規模修繕工事の準備もあり...今年もクラス会・同窓会・同好会等が出来ないのか？

2021/01/21 19:44

犬のフン害と防犯カメラ

以前より、勤務先のマンションで“犬のフン害”に困っています。マンションの南側が歩道になっており、この付近にフンを放置している人が絶えません。昨年、防犯カメラを増設し、少しは分かるケースが出て来ました。しかし、夜や早朝の暗い時、フンが小さいと証拠が分からない場合もあります。犬の嫌がる物を撒いたり、注意文を貼ったりして対策はしていますが、12月から今月にかけてひどくなりました。以前よりマークしている近所の住人Kさんがいて、フンの始末をする時やしない時があります。また、廻りに人がいない時には、そのまま放置して行ってしまう場合もあります。他にも何人かは不始末な人がいるのかもしれませんが、はっきりは分かりません。月曜と火曜日にもフンがあったので、ビデオで確認すると、近所のKさんと分かりました。会社のフロント(営業担当）と...犬のフン害と防犯カメラ

2021/01/20 19:20

24時間記録できるホルタ―心電図

昨年の10月に受けた健診で3件の再検査を指示されました。その内の一つが不整脈で、12月に大きな病院で採血、心電図、心臓エコーをした結果、一応、問題はないと言われました。しかし、先生から念のために、ホルタ―心電図を受けるようにと勧められました。不整脈の中には終日続いているものもあれば、一日のうち数分だけ出るようなものもあるそうです。そして、一過性の不整脈を診断するには24時間中、心電図を記録するホルタ―心電図検査が最適のようです。昨日、病院に行って再度の心電図をした後、そのホルタ―心電図を付けてきました。胸に4つの電極を張り付け、そこから得られる心電図を数センチぐらいの機械に記憶をさせます。その装置自体は何ともなかったのですが、テープかコードが肌に当たり、痒いというかいちょっとだけ痛いのが気になりました。24時間...24時間記録できるホルタ―心電図

2021/01/17 19:48

♪ 『鳴子峡』 水森かおり

今月2曲目のカラオケ課題曲は水森かおり(47歳)の『鳴子峡』・・・2021.1.19発売です。最初、鳴門峡って聞き間違えまして、一体、鳴子って何処にあるんだろうと思ってたら、宮城県なんですね。鳴子峡は宮城県の名勝で、紅葉や鳴子温泉がが名所とのことです。この曲、先日、ユーチューブで1回聞いたのですが、今、見たら何故か出て来ません。確か、出足からインパクトのある曲でビックリしましたが、躍動感、スピード感、重厚感、そして、せつない曲だそうです。愛する人を亡くした女性が主人公で、愛する人の写真を持って鳴子峡に行くと言う設定になっている楽曲で、是非、挑戦したい曲です。イッシー♪『鳴子峡』水森かおり

2021/01/16 19:09

タワーマンションの屋上からカモの死骸が落下！

今朝8時半頃、勤務先のマンションの事務所に居住者の幼稚園児とママさんが悲壮な顔で飛び込んで来ました。話を聞くと、外から駐輪場の入り口に入ろうとしたら、目の前に上の方から何かの物体が凄い勢いで落ちて来たとのことでした。直ぐに見に行くと、腹部を血まみれになった鳥の死骸がありました。上空の屋上付近にはカラスの大群がおり、カラスに腹をえぐられた鳥が落ちてきたと考えられました。ゴミを収集しに来る環境局に電話をし、1時間程で来てくれまして、カモだと言って処理をしてくれました。念のため屋上に行ってみると、心配していた通りイヤな光景を見ました。屋上の高い箇所のヘリの部分に血糊がいっぱいあり、フンも広範囲に沢山散らばっており、羽は風邪に飛ばされて散乱状態です。かなりの数のカラスが、カモを襲って食い散らし、下に落とした感じです。(...タワーマンションの屋上からカモの死骸が落下！

2021/01/15 19:39

緊急事態宣言も従来通りの勤務

今日から3日間は暖かいという天気予報でしたが、今までとそう変わらない厚着で出掛けました。電車内では少し暑かったですが、外ではちょうど良かった気がします。ポカポカ陽気だったと言う人もいましたが、個人的には、意外と暖かくなかったと思いました。さて、緊急事態宣言が出ましたが、今朝の通勤電車は意外と多く、通常の10％～20％減ぐらいかなと感じました。会社では、以前から在宅勤務とか時差出勤等で対応していますが、当方たち現地の者(管理人)は従来通りの勤務です。昨日は、会社から通達が届き、感染には十分に注意をしながら、居住者対応をしてくださいとのことでした。しかし、相変わらずゴミの分別が出来ていないひどい物があり困っています。ごみ収集業者は、ヒドイ物は持って行ってくれないし、ゴミ袋を開けて再分別するのもコロナが怖いし。EVの...緊急事態宣言も従来通りの勤務

2021/01/14 20:31

明日からは春？

昨日までの寒さが少し和らぎ、明日からの3日間は最高温度が15℃近くになるとのこと。3月並みの陽気と言いますから、春が来た感じになるんでしょうか。そうなると、着る物が難しくなりそうで、今日までは重装備でしっかり着込んでいました。さて、明日からはどんな服装にしましょうか。イッシー明日からは春？

2021/01/13 21:27

♪ 『誘われてエデン』 辰巳ゆうと

昨日・今日と連休だったので、その後、カラオケにいい新曲がないかとゆっくりチェックしてみました。普段でも探してはいるんですが、自分が気に入った曲がなかなかありませんで、今日、やっと1曲見つかりました。『誘われてエデン』辰巳ゆうと(23歳)2021.1.27発売。未だ発売されていないんですよね。辰巳ゆうとと言えば、大阪は藤井寺市出身で、現役の大学生の演歌歌手として3年前にデビューしています。この曲の1番に“好きさ“”という歌詞が数回出て来ます。昔、GS時代にザ・カーナビーツの『好きさ好きさ好きさ』という曲があり、この曲を思い出しました。これを取り入れたかは分かりませんが、リズミカルな曲で気に入ってます。イッシー♪『誘われてエデン』辰巳ゆうと

2021/01/11 14:17

10歳若返る？

12月ぐらいからウォーキングの強化を計り、一日平均12000歩を目標にしています。勤務日のランチの後は20分程歩いたり、休日も朝食・夕食後に頑張ったりと、今月も順調に目標をクリアしていますところで、「インターバル速歩」というやり方があります。やり方は「ややきつい速歩き」と「ゆっくり歩き」を3分間ずつ交互に、1日30分行うことです。これは、某大学の研究グループが提唱しているやり方です。毎日ではなく、週4日でよく、5ヵ月続けると、平均10歳分の体力を取り戻せることが実証されているそうです。効果を出すためには、速歩きの時は「ややきついペース」で大股で歩くこと。また、ゆっくり歩く時は「リラックスして」歩き、普通の歩幅で歩くことだそうです。通勤の時はなかなか出来にくいので、休憩時間や休日に実施していますが、真冬なのにちょ...10歳若返る？

2021/01/10 19:06

小学生に笑われた！

とうとう寒さがピークになったようで、今朝の大阪も氷点下になっていました。昨日は厚着(上下10枚)をし過ぎて、暖房している電車の中では少し汗を掻いてしまいました。厚着というよりは、ある店で買った商品(素材)が昨年もそうでしたが、どうも肌に合わず、ちょっとムカムカするんです。イヤ、やっぱり着すぎですね。朝、勤務先のマンションの小学生で、シャツだけで上着を着てない子がいました。「H君、寒くないの？」「ちょっとだけ寒いけど、管理人さんは沢山着てるね？」「おじいさんだから、寒がりなんよ。上と下、合計で何枚着てると思う？」「エーと、下が2枚と上が3枚か4枚？」「ブーブ、今日はめちゃ寒いから、下が4枚で上は7枚や！」ビックリするやら、あきれるやら、そして、笑われました。出勤時、当事務所の温度は12℃で、24℃に設定します。出...小学生に笑われた！

2021/01/08 19:53

かなりの寒気で上下10枚の厚着

コロナの一日の感染者が、全国、東京、大阪とも過去、最高になりました。緊急事態宣言も大阪は現在、予定がないみたいですが、500人も発症したとなると、ちょっと心配です。ところで、明日の夕方から、かなりの寒さと暴風並みの風があるみたいですが、イヤですねー。外での仕事もあり、服装も今まで以上の厚着をしないと風邪を引いてしまいます。現在、上5枚、下3枚といっぱい着てるんですが、明日は、更にもう1枚プラスしようかな？そう言えば、厚着をするもんだから、仕事用のズボンが悲鳴をあげて、ボタンが取れてしまいました。明日は多分、チャックが上まで上がらないと思います。イッシーかなりの寒気で上下10枚の厚着

2021/01/06 21:05

初仕事はゴミ庫の整理

今日から出勤ですが、いつもの通勤電車は6割程度で、最寄駅から座って行けました。官公庁や金融機関は今日からでしょうが、民間企業は明日からという会社も多いようです。さて、初出勤の仕事は、先ずは、ごみ庫の整理から始まります。ゴミ庫に行くと、ドアの入り口付近がゴミの山で、足の踏み場もありません。コロナ禍で在宅することが多くなって、それだけごみも多くなっていますが、特に、ダンボールが凄く増えています。ゴミ処理はクリーンスタッフのおばちゃんに任せていますが、ごみの多い時は、自ら率先してやっています。おばちゃんのボヤキや嘆きはいつもの通りですが、収集がいつ来るか分からないので、そんなことは無視して手早く捌いて行きます。収集対象の普通ごみをゴミ庫の表に出し、ダンボールや新聞・雑誌、資源ごみ、プラ等を整理し約1時間もかかりました...初仕事はゴミ庫の整理

2021/01/04 19:45

休み明けの体調は睡眠リズム次第

今年の正月休みは、家でゆっくりと寝正月の方も多かったのではないでしょうか。普段と違って睡眠時間を長く取ると、睡眠のリズムが崩れて休み明けに不調を招く場合が多いようです。睡眠のリズムは、1時間ずれると元に戻すには1日かかるとされています。当方の場合は、正月休みや夏休みも平日も日曜日も、いつも同じ時間に起きるようにしています。休みの日は、場合によっては30分～1時間ぐらいは遅くなることはありますが、寒いから布団の中にいるだけです。そのせいか、朝はすっきり起きれるし、食事も直ぐ入るし、体調の悪い朝なんてありません。睡眠のリズムと言えば、起床したら朝食を取ることも大事だそうです。休みの時は、朝ゆっくり起きて、朝食とランチを兼用にする方もいるかと思いますが、リズムが狂ったりするそうです。そんなことで、寝正月の方は早く体調...休み明けの体調は睡眠リズム次第

2021/01/03 19:45

再度、ウォーキングを強化

コロナ禍の中での新年を迎えましたが、本年も宜しくお願い致します。残念ながら、2年連続の喪中になってしまいましたが、年末も2年連続のアクシデントがありバタバタでした。さて、正月休みは12/31～1/3の4日間で、もう少しゆっくりしたい所ですが、契約社員ですから仕方がありません。現在、事情により車がなく何処へも行けませんで、久し振りに、ウォーキングに力を入れ距離を延ばしています。昨日今日と、寒い中、一日15000歩近く歩きましたが、12月も3年振りに一日平均、12000歩をクリアしました。今年は、身体的に色々な箇所を検査する予定にしており、食事面も含めてウォーキングにも再度、頑張る予定です。イッシー再度、ウォーキングを強化

2021/01/02 19:12