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緩衝材としてのお薬の存在
先日、家族から衝撃の報告がありまして(内容は今回省略。)いつもの自分なら半端なく動揺するのですがこころがブレにくくなっているおかげか動揺度は当社比60％くらい…
2020/06/26 17:42
くよくよしない
少し前からアクセプタを少量復活。依存してはいけないと思うのだけどバッチリ効果が表れていてさてはて断薬できるものかという不安も出て来てはいるのですが。 これ(断…
2020/06/24 11:46
前向きな後戻り
なんか言い訳がましいタイトルになっちゃった。コロナ問題が起きてから日々身の回りに変化があって想定外に弱いADHD気味な自分にはなかなか高負荷な日々です。緊急事…
2020/06/19 16:24
集中できなくてジタバタ
コロナのせいなのか、お天気のせいなのか更年期のせいなのか。昔ほどズドンと落ちることはないのですが最近またもやマイナス思考が強めの傾向で。ネガティブワードが渦を…
2020/05/25 14:44
こころとおなかを満たすこと
事態が深刻すぎるのに深刻にならずになぁなぁにしている人たちにイラつく日々。あぁ、こういうときってADHDの要素が出やすくなるから、厄介です。ライフラインは整っ…
2020/04/15 16:27
共依存というか何とか
ミスもごり押しも感情的な言動も確かによくないけどそういう態度が引き金になってある人を信用できなくなったからといってまわりを巻き込んだり自分の関わっていない過去…
2020/03/11 15:43
こころのバランス
慌てない 急がないそんな一休さんのひとことみたいなことを目標に挙げたばかりなのですが年度末による業務過多and職場で問題勃発中(T△T) のせいか思考モードが…
2020/02/21 17:17
時間に追われない人になる
1日にこなせることの数や量ってそんなに多くはないと分かってはいるけれどそれでもあれもこれもと予定を立ててしまう欲張りな私。そしてよく、バタバタあわてん坊モード…
2020/01/24 16:55
適量のお酒がイライラを救う
体調不良でグダグダだった時期はお酒があまり飲めず、すぐに酔っぱらっていました。そして、翌日に残ってしまうこともしばしば。ウコンドリンクもあまり効果がなかったよ…
2020/01/16 16:49
しあわせ噛みしめたい
脳(メンタルの動きや思考)を改善するには腸を労わらないといけない。腸活大事！そう思って生活している最近の私。腸内環境改善のための工夫をしてきたけれどここでひと…
2019/12/26 17:32
少しずつの変化を積み重ねる
目の前に多動症(疑いあり)の人が来て3カ月目。仕事が捗らないので、そろそろ上司に相談するか迷っています。そんなことに気づいているのか気づいていないのかいつもド…
2019/12/12 15:25
多動なアイツと過敏なアタシ
秋から職場では新しい組織編成になりストレスフルな状況に陥っている私です。 ストレスは万病のもとって本当にそうだと思う。。。(-ω-；) 日々コツコツやるべきこ…
2019/12/04 15:55
帰りたくなったよ
先を急いで焦ったり欲張ってあれこれサプリを投入することを辞め腸内環境改善を重点的にやることを決めて約3か月。改善の途中は避けられないことなのかもしれないけど本…
2019/11/21 15:40
レシピ開発の途中
最近、堪え性がなくなってると感じる。環境の変化もあってそれがストレスになってるから今までの積み重ねが無駄だったというわけじゃないけど。怒りといらいらがいつまで…
2019/11/15 11:37
からだのすす払い
元気がない時はパワーが湧いてきそうなものをチャージすればいいと思いがちだけど栄養をエネルギーに変えるためには身体が正常に機能していなければならないわけで。 こ…
2019/11/08 16:57
基本をすっ飛ばしてどうするよ
思い立ったらすぐにやらないとそわそわしてしまうせっかちな性格は多分親譲りでそこからの失敗は数知れず。なんだか「坊ちゃん」の冒頭みたいですが(-д-；)これが身…
2019/10/28 16:47
からっぽにしよう
私のミスから始まったことなので、怒られても仕方ない。でも、頭ごなしに叱られるとなけなしの自己肯定感が行方不明になってしまう現実。オット宛の郵便物を間違えてあけ…
2019/10/25 11:28
復帰待ち～(リカバリ中。)
ケアレスミスやっちゃいました。家族にきつく注意され、凹みモード続行中。 失敗して怒られたり怒られなくても自分で自分が嫌になり落ち込むとなんかもう生きているのや…
2019/10/18 14:49
予定不調和に弱いです
休みの予定を決めてうきうきしながら過ごしていたら前日に予定がキャンセルになりました。急な仕事とか家の用事とか予定外の出来ごとなんてよくある話。でも。ものすごー…
2019/10/09 17:02
ムラだらけ。
書き残したいことは日々思い浮かぶのですがまとめる勢いがなく記事までに至らない。 この間は嵐のように書きたいことをまとめる勢いがやってきていたのですが一度鎮静化…
2019/09/27 17:33
セルフコントロールへの道
「うつかな？と思ったら、まず副腎疲労を疑ってみる」という内容の文章を、最近よくネットで見かけます。以前に副腎疲労の疑いについて書きましたがあれもこれも当てはま…
2019/09/11 11:48
めぐりを良くすること
こころの闇がピークだった頃身体の調子もそれに比例してぐずぐずグダグダでそして、さらにお金もないという有り様でした。今もそんなには余裕ありませんが、カツカツ感は…
2019/09/09 16:43
からだを労わり、こころを整える
「うつだと感じたら副腎疲労の可能性を疑ってみる」 薬を使わないでメンタル不調を良くしよう！とネットで情報検索をしていてたどりついた解決案のひとつです。ところが…
2019/09/04 16:59
ありのままという名の単細胞
子供のころは兄が癇癪持ちだったので不機嫌とか不穏の空気を読む力はそこそこ身につけてきたつもりでしたが時々社交辞令などがよくわからなかったりなんとなく話を合わせ…
2019/09/03 17:20
「見落しやすいポイント」という気づき
数年前から老眼の仲間入りをしてしまっていますが(´д｀)視力そのものは悪くありません。でも、昔から細かい文字や数字の見落としやかばんの中や収納OBOXの中もの…
2019/09/02 17:02
2019・夏の日の備忘録④サプリメントと食事の見直し
「うつ消しごはん」の藤川先生のブログにたどりついてから タンパク質と鉄の重要性を知り、2018.10プロテイン生活を開始。体質改善・食生活改善の道のり・メモそ…
2019/08/27 14:54
2019・夏の日の備忘録③サプリメントあれこれ編
2019/08/26 16:50
2019・夏の日の備忘録②プロテインと私
2019/08/07 16:45
2019・夏の日の備忘録①
体質改善からのメンタル底上げ計画、遂行中。去年の秋からのまとめ(自分用のメモ)です。「うつ消しごはん」の藤川先生のブログにたどりついてからタンパク質と鉄の重要…
2019/08/05 17:25
飛べない翼だったけど
「元気が出ない」「スタミナがない」身体がそんな状態だと気持ちもなかなかUPしないもので。もうひと踏ん張りしたい時に元気をチャージして、テンションを上げてかつ機…
2019/07/31 17:02
息継ぎできなきゃ遠くまで泳げない
前からうすうす分かってはいたんですが私は人より疲れやすい性質みたいです。そんなにアクティブに動いているわけじゃないしごはんも人一倍食べているのになんでこんなに…
2019/07/12 16:56
答えはシンプル
「疲れたら、ちゃんと休もう」。これ、シンプルだけどめちゃくちゃ大事ですよね。自己肯定感が低く、自分に自信がない状態でいると休んだら迷惑かけるとかナマケモノって…
2019/06/27 16:43
最近の私といえば。。。
メンタル系のお薬をお休み中だからというのもあると思いますが集中力が続かない日が増えています。うっかりが多い日も増えたし。コマッタもんです。。。停滞期か、それと…
2019/06/24 17:18
知らないうちに自動停止
自律神経が乱れ気味のようで体温調節機能がポンコツです。。。日々の気温差が激しいと体温調整機能がますますイカレ傾向になります(´д｀)体温調節と疲労感に関しては…
2019/06/10 15:49
メトロノームを鳴らす
現在、抗不安薬やADHDのお薬はお休み中です。できればお薬を復活させたくないので現在、代わりにサプリメントを摂取中です。このまま断薬できれば…と、思っています…
2019/05/17 17:21
「それ、私のことだ。」
職場にて。話が通じず、仕事の要領を得ない人が数名。もう、宇宙人の相手しているような気分です。 こういうことはどこの職場でもあることですが管理職がそれだったりす…
2019/05/09 16:28
必要なもの、不要なもの。
一時期、取りつかれたように(?)あれこれ飲んでいたサプリメント、さすがに数が多すぎたので必要最小限に減らすことにしました。そして、鉄サプリの代用として、鉄たま…
2019/04/25 12:02
身体をつくるもの
わが家には、わんこがいます。彼女は、大切な家族の一員です。今年のはじめに彼女は体調を崩しました。検査をしたら、膵炎という診断でした。はっきりした原因は特定でき…
2019/04/18 16:47
ため息からの深呼吸
愚痴を言いたい気分の今日この頃…。うっかりしてるし、がさつだし、ぐうたらだし、その他もろもろ至らない人間だという自覚は、ある。物事を器用にこなせないことや整理…
2019/04/10 17:01
おしゃべりな私の中のひと
多重人格ではありませんが(多分。)内なる自分がとても多弁・多動なときがあり自分のコントロールがむずかしい時があります。ある日、ツイッターを見ていたら発達障害の…
2019/04/03 12:01
迷い道からの現在地
今から10年以上前のお話です。「片づけられない女たち」という本を知りADD（注意欠陥障害）というものを初めて知った自分。 片づけられな…
2019/03/29 16:55
不良センサーと過敏センサー
感覚過敏、あります。月のこのあたりはそうなりがち という女子的な周期も最近少しずつわかってきました(*´-｀*)ゞもう40も半ば過ぎだけど(笑)更年期を少しで…
2019/03/27 17:26
変化を感じながらの日々
この間、職場でちょっと嫌だなぁと思うことがありました(´･д･)働いていれば、よくあることです。それに対して、お得意の「何がいけなかったんだろう」って自分を責…
2019/03/13 17:54
自分本位と自分らしさ
「自分勝手」というとことばの響きが悪い気がするけれど「自分本位」という言葉はすきです。私は自己肯定感が低い生き物なので(´д｀)何かあると自分が悪いかなと気に…
2019/03/11 19:03
残量センサーがおかしい
匂いや音などに敏感なので自分ってセンシティブな方だと思っていたのですがあくまでも自己判断です(￣ー￣)感じにくいことに関してはとことん感じにくい ようで敏感と…
2019/02/28 17:32
ヒミツの暗号を決める
高たんぱく食(プロテイン)+鉄分摂取をするようになって体調に良い変化が出てきたことについて改めて現状をまとめてみたいと思います。 ☆生理不順の改善(周期が安定…
2019/02/25 18:59
スタイリッシュになれなくて
極力ものを置かずに使わないものはしまっておくそんなインテリアに憧れますが目に見えないものは所在を忘れがちなのでシンプル収納は不可能な私です。 片づけられない女…
2019/02/20 17:26
寒がり女性はご機嫌ななめ
約1年前の仕事の繁忙期の頃の私は、メンタル不調以外に身体的不調も加わって日々どんよりとしていました。不整脈だったり動悸だったり、ずっとダルかったり、身体が冷え…
2019/02/19 17:04
サプリとお薬とお水。
去年の11月位から、アクセプタ(ストラテラのジェネリック)の服用量を1日1回に減らしています。 個人輸入(通販)で買えなくなることをきっかけに減薬→サプリ代用…
2019/02/15 18:25
お酒に飲まれる人たち
美味しいものもアルコールも好きですが、飲むとややこしくなるひとが苦手なので職場の飲み会などは最小限しか参加していません(￣д￣) 父が飲むと更にややこしくなる…
2019/02/06 11:55
私が今いる場所
SNSが世の中に浸透している今、さまざまな個人の方々の体験談や考えを知ったり共有することが出来るようになり、「自分の症状が何であるか」ということについての考え…
2019/01/25 11:59
最後のひとつになりました。
繁忙期まっただ中ですーーーヘ(* - -)ノ 書きたいことはあるのに、なかなか時間を作れないでいました。うっかりな日もまだまだあるけど落ち込み過ぎたりせずに、…
2019/01/22 11:42
ナビを使いこなせない女です
先日、はじめてレンタカーなるものを利用しました。マイカーのスタッドレスが不安だったので隣県の知人のところへ行くのに借りてみたのです。燃費はいいし、車内はきれい…
2018/12/27 11:56
ソロ活動で迷走するタイプ
お買いものが好きです。ウインドウショッピングもスーパーなどでのふだんのお買い物もネットショッピングもどれも楽しい(´ー`)ところが、遅まきながら最近気づいたの…
2018/12/17 13:20
自己肯定感不足
もともと自己肯定感の低い私ですがバイオリズムの関係でさらに低下しがちです(￣д￣;)生理前や排卵期周辺などはメンタル要注意期なこともありかなりの確率で、なけな…
2018/11/29 11:17
手放すこと 立ち止まってクールダウンすること
興味のないことは必要なことであってもちっとも記憶に刻まれないのに気になることはどこまでも気になってこだわって執着してしまいます(-ω-；) 保留にしてあとから…
2018/11/15 11:36
文字のかたちはその日の自分
大事なことは手書きでメモを残さないと記憶に残らないような気がする古いタイプの人間です。そうやってメモしても、メモしたことを忘れるウッカリ者でもありますが(笑)…
2018/11/08 17:21
マルチタスクと女子力
仕事をしながら隣席の人とおしゃべりする とか電話をしながら髪の毛をいじってみたり とか給湯室で同僚とおしゃべりしながら洗い物をする とかみんなでお昼ごはんを食…
2018/10/29 16:24
あれもこれもグレーな私
気分が塞ぐ日が続くと「更年期だからかな」と、思うときと「ストレスがピークに達してうつっぽくなったのかな」と、思うときがあります。こころがざわついて、何をやるに…
2018/10/24 16:41
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