サマーネイル✨

今回は海をイメージして貝や星をいれてアレンジしてみました💅✨梅雨明けもなんとも早いし、少し早いかなーって思ったけどプール開きも始まったし！やっぱり手元がきれいになると、自信につながる☺️✨私は自分でネイルをしているんですが、元々友達がしてくれていたのでそれを真似てスタート。スワロフスキーや、パールなどのいろんなパーツを自由にのせて作れるから細かい作業が得意な方にはオススメ😊...

溜めちゃダメ！

キレイな海。キレイな空。澄んだ空気。見ているだけで癒されますよね✨心も落ち着くし、ゆっくり考えられる。でも海の広大さに自分の悩みもちっぽけに思える。だから、私はたまに海を見に行きたい衝動にかられます🏝☀️暑いのは嫌いだけど、やっぱり人は太陽に当たらないとダメだなぁとも思うし、衰えていくと思う。紫外線はもちろん強敵ですけどねっ🙈笑仕事の悩みや、人との関わりの悩み…誰もがあると思いますが、そこから病気にかか...

フィットネスでダイエット！

今日はフィットネス🏃‍♀️💨私が通う所は、マシーンも沢山あって時間帯も行きやすいところ。近場でないと行かない！と思ったので自転車で5分程🚲正直これもアップにつながり気持ちが良いものです✨負荷が付けられるし、年々衰えていく筋肉量をアップするのはジムが1番😊パーソナルトレーナーをつけて…が理想だけど、自身でも周りの方々の影響、意識もある為結構刺激にもなり、勉強にもなり、充分だと思ってます💪🏻⭐️筋肉量を増やすことは...

スムージー活動開始！！！

【モーニングスムージー＋】お手軽スムージー🥤😋朝ごはんの代わりに栄養を摂取できるスーパーフードが満載だから、忙しい朝には簡単で嬉しい✨ちなみに私は基本的には、牛乳と合わせて飲んでます💁🏻‍♀️ヨーグルトと合わせても美味しかったし、アイスなんかも良いかも。もっともっとレシピ増やしても楽しめると思います！ダイエットに効果な酵素も入ってるから、これを飲み始めてから、お通じがよくなった気がする✨たまたまネットで見...

美容に！ブロッコリー&しらすパワー

ブロッコリーは、さまざまな料理に彩りを添える定番の野菜☆元々は地中海沿岸地域原産で、アブラナ科の緑黄色野菜だそうです！色違い野菜のようなカリフラワーはブロッコリーが突然変異したものだといわれています。そんなブロッコリーは、小さな緑色の花のつぼみが付いている事が最大の特徴で、花つぼみの部分とその茎の部分を食べるので、花野菜とも呼ばれています。ブロッコリーは原産が地中海沿岸といわれていて、野生のケール...