異論反論 役に立つ知識・情報NO25 9/28
「医者が教える食事術」医学博士牧田善二著一部抜粋長生きする人には共通ののルールがある。世界の統計データからわかる「体にいい食べ方」1.豆類をたくさんたべる。2.野菜はたっぷり多品種食べる。3.坂道を歩く。坂道の上り下りが長寿に寄与する4.死ぬまで働く。重労働をしている地域の方が長寿である。5.生きがいを持つ。毎日の暮らしを自分の力で送ることは、大きな生きがいとなる6.徹底的な健康チェック。7.食べすぎない。8.アルコールをたしなしむ。赤ワインのポリフェノールには強い抗酸化作用がある9.チョコレートを食べる。カカオ成分が70%を超えるビターなチョコレートを、一日に25グラムくらい摂取するのが理想。10.医者を選ぶ。確かな目を持っている医者を。異論反論役に立つ知識・情報NO259/28
2020/09/28 07:51