腰痛持ちダイエット奮闘記

なんと一年2か月ぶりです・・・・・

久しぶりにA8へやってきました。現在体重87kg、前回2018年11月時点で76kgまで減量したのにまたまたリバウンドです。また少し頑張ろうと思っています。 今回は天候に左右されずインドアロードバイクフィットネスに挑戦したいと考えています。いわゆる、Zwift（ズイフト）バーチャルロードバイクの世界です。ロードバイカー達の中で流行ってるようです。

2020/01/27 07:34

ついにリバウンド!?

目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月23日時点での体重 90.0kg 目標値 7月 83.5kg 実績 8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%) 9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%)

2018/11/25 13:54

特保 賢者の食卓と難消化性デキストリン

目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg 目標値 7月 83.5kg 実績 8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%) 9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%)

2018/10/21 10:55

さば水煮効果大 劇的改善

目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg 目標値 7月 83.5kg 実績 8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%) 9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%) 77.9kg +2…

2018/10/09 09:50

9月の結果

目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg 目標値 7月 83.5kg 実績 8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23…

2018/10/03 00:59

プロテイン置き換え食

目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg 目標値 7月 83.5kg 実績 8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%) 9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%) 77.9kg +2.5kg 103.31%(5/23比-13.44%) 10月 71.6kg -3.8kg (-5.…

2018/09/17 11:52

さば缶と玉ねぎで生活習慣病を退治！

目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg 目標値 7月 83.5kg 実績 8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%) 9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%) 77.9kg +2.5kg 103.31%(5/23比-13.44%) 10月 71.6kg -3.8kg (-5.…

2018/09/15 17:47

驚異のドフラットとおからパウダー

目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg 目標値 7月 83.5kg 実績 8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%) 9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%) 77.9kg +2.5kg 103.31%(5/23比-13.44%) 10月 71.6kg -3.8kg (-5.04%) 11月 68.0kg -3.6kg (-5.03) 体重推移 20…

2018/09/10 04:00

SAVAS ミルクプロテイン

目標摂取カロリー 1648kcal 目標体重 5 月時点での体重 90.0kg 目標値 7月 83.5kg 実績 8月 79.3kg -4.2kg (-5.03%) 80.6kg +1.30kg 101.64%(5/23比-10.44%) 9月 75.4kg -3.9kg (-4.92%) 77.9kg +2.5kg 103.3…

2018/09/04 08:31

やっと80kgアンダー

やっと80kgアンダー,腰痛持ち(脊柱管狭窄症）の筆者が、毎日の運動不足解消のため腰に負担のない自転車を使い90kgから70kg以下に減量し若い頃に楽しんだロングボードサーフィンにチャレンジする奮闘記。

2018/08/20 06:49

驚愕の食材さばの水煮缶！

驚愕の食材さばの水煮缶！,腰痛持ち(脊柱管狭窄症）の筆者が、毎日の運動不足解消のため腰に負担のない自転車を使い90kgから70kg以下に減量し若い頃に楽しんだロングボードサーフィンにチャレンジする奮闘記。

2018/08/01 13:36

麦ごはんメニュー2

2018/07/25 13:47

麦ごはんメニュー<br /><br />

麦ごはんメニュー,腰痛持ち(脊柱管狭窄症）の筆者が、毎日の運動不足解消のため腰に負担のない自転車を使い90kgから70kg以下に減量し若い頃に楽しんだロングボードサーフィンにチャレンジする奮闘記。

2018/07/20 06:56

ダイエットの味方は食物繊維！

ダイエットの味方は食物繊維！,腰痛持ち(脊柱管狭窄症）の筆者が、毎日の運動不足解消のため腰に負担のない自転車を使い90kgから70kg以下に減量し若い頃に楽しんだロングボードサーフィンにチャレンジする奮闘記。

2018/07/14 00:35

ヘルシーな麦ごはん

2018/07/13本日体重 82.2Kg(前日比-0.72% 5/23比-8.67%) 自転車 無…

2018/07/13 15:43

置き換えダイエット

2018/07/8本日体重 83.4Kg(前日比-0.24% 5/23比-7.3%) 自転車 …

2018/07/08 21:15