トレーニング・デイ(56)”ニー・タックが多少マシになってきたよ!”
どうも髭田です。 昨日のメニュー ★ザ・プッシュアップ STEP 3 ”ニーリング・プッシュアップ”(22reps☓3セット) ★ザ・レッグレイズ STEP 1 ”ニー・タック”(26reps☓3セット) ★トリフェクタ ショート・ブリッジホールド(30秒☓3セット) ストレート・ブリッジホールド(30秒☓3セット) ベント・レッグホールド(30秒☓3セット) イージー・ツイストホールド(30秒☓3セット) ニー・タックがしんどかったときから1ヶ月位経ったのでしょうか、昨日は多少余裕を持って26reps☓3セットを終えることができました。ここのところやりながら感じたのですが、思ったほど腹筋腹筋…
2019/01/28 07:00