マスターレッスン開催しました！

 マスターレッスン開催しました！5回のレッスンの3回目です。 お2人とも、ヒールで姿勢良く綺麗に歩けるようになってきました。  後半には、歩いて止まってポー…

今輝かないでいつ輝くの？

＼今輝かないでいつ輝くの？／ 昨日募集したコミュニティ、50代からの美力アップ大作戦！何と80名越えの方にご登録頂きました。 海外在住の日本女性も数人ご登録頂…

50代からの美力アップ大作戦！

どうしても踊りたい曲があって、ダンサーの友達にお願いして、練習したの すごい簡単なんだけどね！私にとっては、それが難しい(笑) このダンスは、去年ヨーロッパや…

あなたはなんて言われたい？

お若いですね！素敵ですね！カッコいいですね！ あなたはなんと言われたい？ 私は... お若く見えますね！は素直に嬉しい  けれど、表面的な感じもする。それ…

〇〇がセルフイメージを高める！

本日は誰にでもできるセルフイメージの高める簡単な方法です。   あの人はできるけど、私にはできない。  でもやっぱりやりたい。悶々としてしまう。  これを引…

姿勢美人が3人誕生しました！

みぞれの中、体験レッスンに素敵な女性が3人ご参加くださいました。 体験レッスンは、姿勢と素足やフラットシューズでの歩き方のポイント。  そして、美脚に魅せる…

怖いことをやってみる！

怖いことほど、人生にブレイクスルーを起こす！ 安藤美冬さんが、”新しい世界へ”という本を出版されました。 怖いけどやってみた経験が新しい世界へ連れて行ってくれ…

思考を変えると歩きかたが変わる！

歩き方や姿勢にはあなたの気持ちが現れる！  落ち込んでいたら、背中は丸くなり、下を向いて靴を引きずって、歩くでしょ？  すごく良いことがあったら、顔を真っ直…

あなたも主役です！

人生の主役はあなただという事をお伝えします。 脇役じゃないのよ！主役ね。(しつこいね笑笑) これってアチコチで言われているから、聞き飽きた言葉かもしれないけ…

あなたの宝モノを発見しましょう！

昨日書いた、自分を深ーく掘り下げて行くこと。 まだまだ入り口なので、すごく楽しみでワクワクしてるの。 このメソッドの創始者は、50代後半の女性。アメリカのドク…

これでいいのだ！と号泣した日

実は今あるセミナーで学び中です。  そのセミナーで自分を深ーく探求するさまざまな課題を与えられます。  それでね。昨日衝撃のことが分かって、感動して泣い…

心がモヤモヤしたら〇〇をしよう！

なんとなく...今日は気分がのらないとかパッとしない...そういう日ない？  私ももちろんあるのよ。 なんとなく不安。憂鬱な気分。ネガティブなことばかりに思考…

素敵なマダムになる最初の一歩は？

昨日肩甲骨を柔軟にするエクササイズを動画でアップしました！  やってみましたか？  まだの方はこちらをみてね！ 『動画撮りました！5分で簡単背中のムチムチ撃退…

背中のムチムチ撃退法

年齢を感じさせない背中とは、姿勢の良さと余分なお肉がついていないこと。 どんなに綺麗にメイクしても、素敵なお洋服着ても、背中がムチムチ丸いと、素敵に見えないの…

ココ大事→若々しい印象を与えるには〇〇を意識する！

声って意識しますか？録音した自分の声を初めて聞いた時の衝撃！  今でもよく覚えています。え！私、こんな声で話しているの？ビックリやら恥ずかしいやら。  最近は…

姿勢美人で開運！

“姿に勢いがある”と書いて姿勢といいます。 姿勢が良いと、エネルギーが循環するので、自信がみなぎり、運気が上がります 逆に姿勢が悪いと、元気がない、自信がな…

見られているのは〇〇！

面と向かって、ジロジロとみる人はいない。 けれど、あなたの後ろ姿は遠慮なくみている  前から見たら、若々しい素敵と思える人でも後ろ姿が...  油断大敵なのが…

こっそり宣言します。

なんと！公園ウォーキングが14日続きました。 このブログも たったの14日だけど、私としてはスゴい！エラい！祝杯モノの喜びなの。    Facebookで、1…

やっぱり若返りたい！

自粛でおうち時間が長く、人とあまり喋らなかったり、  マスクしてると、お顔半分が油断していたり...  こんな状況が続くと、お顔の表情が乏しくなってなんだ…

"オバサン”って！

オバサンって言葉好きですか？  私はもう、オバーサンの領域なのかもだけど  オバサンもオバーサンも、”ネガティブ”な響きなんだけど、実は便利に使えるの。 「…

60代でデビュー

自分では35歳くらいのつもりなんだけど(笑)67歳なんですね  もう70代がすぐそこ  ずっと会社人間だったわたし。自分で何かを始めるなんて考えてもいなか…

50代は”綺麗”のスタートラインなの！

50代60代でも綺麗な人がいます。そうでない人も！  この年代になるともともと美人だったからとか関係なくなるの。   たとえば、同窓会で”うらやましいなー…

姿勢と〇〇は繋がっている！

自信がないから姿勢が悪くなる。 姿勢が良いと自信が湧いてくる！ どちらも正解！ 体とマインドは繋がっています。   例えば、やってみて？ 笑いながら、深刻に悩…

サボればさびる！

サボれば、サビる アメリカの女優、ヘレン・ヘイズの言葉です。シンプルな一言ですがとてもインパクトがありますね。 彼女はダンスや演技の技術を磨くため、人一倍の…

お正月太りも怖くない！シンプルで効果的な痩せ方！(3)

"お正月太りも怖くない！シンプルで効果的な痩せ方"について書いてきました。 昨日までは、 半日ファスティング 食べたものを記録する。 『お正月太りも怖くない！…

お正月太りも怖くない！シンプルで効果的な痩せ方！(2)

お正月太りを解消するシンプルな方法 昨日は、半日ファスティングのお話しをしました。  さっそく始めたあなたは素晴らしい！パチパチパチパチ  胃腸にもやさし…

シンプルだけど効果的な痩せ方！

半日ファスティングやったことありますか？  大体12時間くらい、何も食べないファスティングです。  実は、私はもう数年この生活なの。  なので、今、お腹が…

始めようモーニングページ！

モーニングページ始めました！  モーニングページとは、毎朝、一日の「スイッチ」が入る前の、心が1番素直なときに、ノートに向かって書くこと。  書くことは何でも…

私も〇〇から始めたの。

 Fake it! until you make it!本物になるまでフリをしなさい！  この言葉聞いたことある？思えば、私はこの言葉でずいぶん助けられてき…

歳を重ねても”イキのいい女”でいる秘訣は？

年齢を重ねても”美しくイキのいい女”でいよう！と言うのが今日のテーマ  若い時の美しさはピチピチと弾むような肌とか、強い目力だとかね。  エネルギーが外に溢れ…

2021年始まりました！

 みなさま、明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします。  2021年は何か特別な感じがします。2020年はみんなで我慢した年。その分、…