寝過ぎかなぁーと思うのです。まず透析日は、5時間半以上は横になってるし、そのうち1時間〜多い時は2時間くらいガッツリ睡眠しています。夕方帰ってきて、ご飯食べて血圧が下がるのか小1時間ぐらいは眠ってしまい、夜眠れなくなるかと思い
透析患者で心理カウンセラーのオルカの日常。
30代で人工透析導入、心理士目指して主婦高校生、40代で、主婦大学生！そうこうしているうちに離婚！ その後、メンタルカウンセリングのOruka's room開設(^ ^) 10年越しの夢を叶えました。
昨日は、お友達の家でクッキングでした。兎にも角にもヘルシーなメニューでした。まごはやさしいの入ったメニュー！ツナ缶、干し椎茸、ニンジン、ごぼうの炊き込み寿司^ - ^おからのクリームコロッケは、おからとコーン、ツナ缶、玉ねぎ白和えは、厚揚げ
びぇーん(T . T)月に咲く花の如く（華流ドラマ）が終わってしまいました。喪失感というか寂しさを感じました。序盤で亡くなってしまった主人公の夫のファンになり、このドラマきっかけに、Eテレの中国語講座をみるようになりました。主題歌も好きで、
優秀なカウンセラーほど、節操がないとブリーフセラピーの極意などの著者の森俊夫先生が言ってました。確かに、カウンセリング時は自分の価値観を脇に置いてるので、節操がないとも言えます。なぜ節操がない方がいいかと言うとクライエントとの信頼関係の必要
今日の透析後にガストに寄りました。とある席について、タブレットで注文済ませ飲み物とスープを飲んだりしていました。猫型ロボットが私の前の席の誰もいない所に停まりました。オルカ「もしかして私の？」とお料理を見ると私のらしいのです。その料理を自分
快晴だー！と言っても、どこかに出かけるわけでもなく、今週は自治会費の集金に追われる週末でした。それがなくても、あまり出かける気もしないのですが…若い頃は日焼けしたくて、天気が良いととにかく陽を浴びたくて、毎年真っ黒にしていましたが、おかげで
一昨日、 10秒マインドフルネスについてお話ししましたが、私がもやっとした時、初めての人に会うような緊張する場面などで、よく活用しているのは、慈悲の瞑想です。これ↓https://orukas.jugem.jp/?eid=572
マインドフルネスについては、何回もお話ししています。https://orukas.jugem.jp/?eid=498 結局、なんなんだ？って、ものすごく簡単に言うと、「今、ここ」に生きる事です。人間の心は、過去の後悔や先の心配に囚
昨日、田宮二郎の白い巨塔を観ました。昔から大学病院の教授回診の大名行列システムがあって、あれはずっと続いてるんだなぁーと思いました。医療ってなんだ？何のための医療なんだ？先の医療の発展の為に、今の患者を犠牲にしていいのか？など色々考えさせら
facebookに過去の記事が挙げられて、在宅透析時の血液検査データが出てきました。透析前透析後いやいやもおーヘマト45.4って、ちょっと高すぎないか！これ確か中0日のデータなんですが、透析前リン5.9ってのも高すぎないか！まあリン高いもの
朝ドラって、スカーレットあたりからちょくちょく見出しました。以前は友人が「じぇじぇじぇ！」とか言ってるのを「何？それ？」と興味がなかったのです。見出したら、なぜみんなが朝ドラを見ているのがわかりました。何気にちょうどいいのですよね。好物のド
えっと…若い頃じゃなくて、中年になってからツインソウルの話を聞いて、どっかにいるんじゃないかと…それを待っていました。結婚するとか恋人になるとかじゃなくて、何かの使命を果たすための片割れ…一緒にいて落ち着く人、離れたくなくなる人、自分をその
世の中には、他人の間違いをどうしても指摘しなくては気が済まない人がいるようです。正解には、間違いを指摘じゃなくて自分の信条なり価値観なりが違う事を指摘しないと気が済まないという人なんだと思います。マスク警察などがいい例です。今は、マスクして
本当は昨年に今年はずっとやり残してる事にチャレンジの年にしようと思っていましたが‥思いがけず、自治会の役員が回ってきてしかも副会長と書記兼務になってしまって、エネルギー不足の私は萎えてチャレンジする気がなくなりました。きっと‥やるべき時じゃ
恋をしてるわけでもないのに、なんだかため息が出ちゃう今日この頃のオルカです！どうもm(_ _)mさて、あまり変わり映えもしないのですが、今月の血液検査データです。この所、リンがちょうど良いなぁーと思ってたら上がってました(⌒-⌒; )何食べ
昨日は、自治会の定例会で今日は1日資料づくりや回覧の準備やらに追われていました。パソコン作業も昔はさほど疲れる感じはなかったけど、スキル不足もあってイライラしたり、見えにくい目のせいで疲労感が半端ねーだす^^;これ1年続くのかぁーと憂鬱にな
思春期に世の中敵ばかりと太平洋1人ぼっちの感覚に陥ってた時期がありました。この頃↓https://orukas.jugem.jp/?eid=301 しかし、この時は敵ばかりにと言うか批判や否定ばかりにフォーカスしていたから気づかな
悲しい事があった時、1人で悲しみに浸るのはそんなに辛くないんです。むしろそんな時は、1人でいる方が気兼ねなく悲しめるので良い時すらありますが‥楽しい事があったり感激したり、めっちゃ笑える出来事があった時に、何気に寂しさを感じます。特に、わざ
今までは、自動車税の減免手続きをしていたので、自動的に毎年減免範囲の超過分だけを支払っていました。去年から軽自動車になったので毎年手続きが必要になりましたが、県税事務所じゃなくて、市役所なのでいくぶんは気が楽になりました。それにしても、軽自
3日前の21時に、自家製偽薬のプラシーボ効果実験を始めました。https://orukas.jugem.jp/?eid=2332 これは、眉をひそめて真剣にやるものじゃなくて、どうなるのかって楽しみながらやるのが大事です。今日の2
そして、デトックス‥そして、身体と心のメンテナンスタイムが、お風呂です。真夏でもゆったり浸かるお風呂が大好きなのです。ゆったり半身浴から始まり、髪の毛洗いトリートメントしながら、ゆっくり丁寧な歯磨きマインドフルネスな時間をとります。その後も
プラシーボ効果については、皆さんご存知の事と思います。 何か気になる症状なりがあった時に、何回かプラシーボの実験をしてみました。https://orukas.jugem.jp/?eid=837 痛いなどの症状があってもできれば薬に
少し前まで、私のお隣りベットに超絶偉そーなGさんがいて、いつもスタッフに文句言ってて、思わず一言言いそうになっていたんだけど‥いつの間にか、居なくなりました。その後また、私のお隣のベットに偉そーなGさんが来て、何かと不平不満をぶつけるんです
先日、在宅透析の友達と会った時に思ったんだけど、やはり肌の色が白いです。あ、在宅透析って全国でも私がやってた頃は500人ぐらいしかいないので一般的ではなく知らない人は、腹膜透析と思っていらっしゃる方も多いのですが‥腹膜透析ではなく透析施設の
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寝過ぎかなぁーと思うのです。まず透析日は、5時間半以上は横になってるし、そのうち1時間〜多い時は2時間くらいガッツリ睡眠しています。夕方帰ってきて、ご飯食べて血圧が下がるのか小1時間ぐらいは眠ってしまい、夜眠れなくなるかと思い
現在では、以前のような栄養指導はいるのでしょうか？透析条件は以前のように4時間スタンダードではなくなってきているんじゃないかと思ってたんですが、一般的には変わらないのかも知れませんね。たまたま周りに良い透析を受けている方が多いのからかも知れ
昨日、買い物に近所のスーパーまで歩いて行きました。なんだか人工関節側の足が痛いなぁと思いながら、びっこひく感じで歩いていたんですが、必要最低限のものを買って帰り道に、足が痺れるわカクカクして歩きにくいわで、何とか必死に家について横になってい
昨日は快晴ー！！！だったので、大物洗濯して、いつもよりしっかり掃除機かけて、拭き掃除してスッキリしました(⌒▽⌒)心がごちゃごちゃしてる時は、とりあえずお掃除してみます！てか、身体を動かすのもいいのかも知れません。部屋が綺麗になると不思議と
昨日は、お友達の家でクッキングでした。兎にも角にもヘルシーなメニューでした。まごはやさしいの入ったメニュー！ツナ缶、干し椎茸、ニンジン、ごぼうの炊き込み寿司^ - ^おからのクリームコロッケは、おからとコーン、ツナ缶、玉ねぎ白和えは、厚揚げ
びぇーん(T . T)月に咲く花の如く（華流ドラマ）が終わってしまいました。喪失感というか寂しさを感じました。序盤で亡くなってしまった主人公の夫のファンになり、このドラマきっかけに、Eテレの中国語講座をみるようになりました。主題歌も好きで、
優秀なカウンセラーほど、節操がないとブリーフセラピーの極意などの著者の森俊夫先生が言ってました。確かに、カウンセリング時は自分の価値観を脇に置いてるので、節操がないとも言えます。なぜ節操がない方がいいかと言うとクライエントとの信頼関係の必要
今日の透析後にガストに寄りました。とある席について、タブレットで注文済ませ飲み物とスープを飲んだりしていました。猫型ロボットが私の前の席の誰もいない所に停まりました。オルカ「もしかして私の？」とお料理を見ると私のらしいのです。その料理を自分
快晴だー！と言っても、どこかに出かけるわけでもなく、今週は自治会費の集金に追われる週末でした。それがなくても、あまり出かける気もしないのですが…若い頃は日焼けしたくて、天気が良いととにかく陽を浴びたくて、毎年真っ黒にしていましたが、おかげで
一昨日、 10秒マインドフルネスについてお話ししましたが、私がもやっとした時、初めての人に会うような緊張する場面などで、よく活用しているのは、慈悲の瞑想です。これ↓https://orukas.jugem.jp/?eid=572
マインドフルネスについては、何回もお話ししています。https://orukas.jugem.jp/?eid=498 結局、なんなんだ？って、ものすごく簡単に言うと、「今、ここ」に生きる事です。人間の心は、過去の後悔や先の心配に囚
昨日、田宮二郎の白い巨塔を観ました。昔から大学病院の教授回診の大名行列システムがあって、あれはずっと続いてるんだなぁーと思いました。医療ってなんだ？何のための医療なんだ？先の医療の発展の為に、今の患者を犠牲にしていいのか？など色々考えさせら
facebookに過去の記事が挙げられて、在宅透析時の血液検査データが出てきました。透析前透析後いやいやもおーヘマト45.4って、ちょっと高すぎないか！これ確か中0日のデータなんですが、透析前リン5.9ってのも高すぎないか！まあリン高いもの
朝ドラって、スカーレットあたりからちょくちょく見出しました。以前は友人が「じぇじぇじぇ！」とか言ってるのを「何？それ？」と興味がなかったのです。見出したら、なぜみんなが朝ドラを見ているのがわかりました。何気にちょうどいいのですよね。好物のド
えっと…若い頃じゃなくて、中年になってからツインソウルの話を聞いて、どっかにいるんじゃないかと…それを待っていました。結婚するとか恋人になるとかじゃなくて、何かの使命を果たすための片割れ…一緒にいて落ち着く人、離れたくなくなる人、自分をその
世の中には、他人の間違いをどうしても指摘しなくては気が済まない人がいるようです。正解には、間違いを指摘じゃなくて自分の信条なり価値観なりが違う事を指摘しないと気が済まないという人なんだと思います。マスク警察などがいい例です。今は、マスクして
本当は昨年に今年はずっとやり残してる事にチャレンジの年にしようと思っていましたが‥思いがけず、自治会の役員が回ってきてしかも副会長と書記兼務になってしまって、エネルギー不足の私は萎えてチャレンジする気がなくなりました。きっと‥やるべき時じゃ
恋をしてるわけでもないのに、なんだかため息が出ちゃう今日この頃のオルカです！どうもm(_ _)mさて、あまり変わり映えもしないのですが、今月の血液検査データです。この所、リンがちょうど良いなぁーと思ってたら上がってました(⌒-⌒; )何食べ
昨日は、自治会の定例会で今日は1日資料づくりや回覧の準備やらに追われていました。パソコン作業も昔はさほど疲れる感じはなかったけど、スキル不足もあってイライラしたり、見えにくい目のせいで疲労感が半端ねーだす^^;これ1年続くのかぁーと憂鬱にな
思春期に世の中敵ばかりと太平洋1人ぼっちの感覚に陥ってた時期がありました。この頃↓https://orukas.jugem.jp/?eid=301 しかし、この時は敵ばかりにと言うか批判や否定ばかりにフォーカスしていたから気づかな
回転寿司の備品などを舐め回す動画を見て以来、すっかり行く気が失せてしまったんですが…昨日は、どうしても寿司が食べたかったから、さくらを走り回って探したんだけど、2時頃という時間も中途半端なせいか適当なところが見つからず、アレ以来久しぶりの回
今月の 100分で名著は、ナオミ・クライン著のショック・ドクトリンです。ショック・ドクトリンは、テロ、戦争、クーデターとか大きな地震や災害のような頭が真っ白になるようなショック状態の時に、過激な経済政策を一気に入れてしまうような、いわゆる火
透析中の右腕の痒みは、血圧を測る回数を減らしてもらって、だいぶ改善されてきました。レスタミンは手深くなる副作用のため使えないので、保湿はヒルドイドのみです。結局、なんで右腕の上腕のみが透析中痒いのか解明されませんでした。痛いのは、穿刺痛なん
ノンストップでやっていたお料理の北京ダックならぬ北京チキンのレシピが知りたいがために、ESSEを買いました(*^◯^*)パラパラめくっていると、清水みちこさんの人生相談のコーナーに、“周りが引くほど喋り過ぎて直したい“という相談がありました
というか、シンプルに生活したいです。そう思って何年経っているんだろうか？断捨離、断捨離と言い出してからも何年経っているんだろうか？今年こそは、断捨離を完結させたいと思う。そう決意していても、どうしても必要でないものを買ってしまう。ただ洋服だ
伝えなければ、患者の身体の状態がわかるわけではありません。明らかに、顔色が悪いとか元気がないとかで、調子の悪いことはわかるでしょうが、細かい症状を伝えない限り予想でしかないのです。確かに、医療従事者は察する能力に長けているとは思いますが、言
日毎に肥ってる気がするのは、気のせいかなぁーただ透析中の運動と2週に一度になったリハビリのおかげで、少しは筋肉もついてるようで、血圧がそう高くもならず、透析後下がり過ぎる事もなくなったのは、とても良い傾向だと思います。あとは、もう少し歩ける
養護施設の職員の虐待のニュースを聞く事があります。なぜそういう仕事を選ぶんだろう？と思います。本当のところはわかりませんが、たぶん初めは、志があったんだと思います。どっかでボタンのかけ違い？的な事があったのだろうか？確かに、大変な仕事だと思
批判を受ける事は、気分の良いものではないし、相手にしない事も多いものです。批判の査定http://orukas.jugem.jp/?eid=273 をしてみると、実は自分の問題ではなくて、批判している人の問題である事もあります。そ
ハワイ在住の従甥が生まれて3ヶ月の赤ちゃんと新妻と日本に来ました。生後3ヶ月ぐらいで飛行機乗ってきたから凄い！結婚式も 12月にするんだけどそれも日本で神前式なのです。日本大好きで、しょっちゅう日本に来ています。で、中華街で出産祝いをしまし
全てが完璧な病院などは、少ないので自分が何を優先したいのか？あるいは、譲れない部分は何か？を明確にする事は大切です。私が今のクリニックに転院した時は、まずこれだけは妥協出来ないと思っていた5時間オンラインでした。今のクリニックは、そもそも長
今週もリハビリ前に、車の充電をしておいてリハビリと買い物を済ませてちょうど充電が終わってるので、なんだか時間を有効に使ってるようで気分がよいです。それにしても、充電の時にカードかざして、時間決めたりする機械の操作画面が全く見えないんですよね
意識を向けたものが増大していく！以前にも言ってますね。http://orukas.jugem.jp/?eid=616 病気になったりすると、アレコレ調べたり、気になってしまうのは仕方ないかも知れません。知っておいて助かる事も多々あ
今日は、心の電話相談日なので全腎協の事務局へ行ってきます。最寄り駅から一本で行けるようになったので電車で向かいます。直通は、1時間に一本ぐらいなのですが、助かります。さて、クリニックのうるさいばーさんは、ただうるさいだけじゃなくて、クリニッ
ザ・昭和の私からすると、リアルコミュニケーションが取りにくいなぁーって感じてます。インターネットが普及して遠くの人とのコミュニケーションは、ネット上では取りやすかなったけど、ここ数年コロナ禍もあって、仕事でもリモートも増えて、リアルなコミュ
オードリーと南海キャンディーズの実話に基づくお話という事で、毎回楽しみにしています。最初はイマイチだったけど、だんだん面白くなってきました。感動する話じゃないって言ってるんだけど、前回感動して鳥肌立ちました。ところで、藤井さんが演じてる人は
髪の毛をここ何十年かで1番短くしました。なんか悪い気が、すぅーと消えた気がしてます。心の中がクリアになりました。なぜか肌の色艶がよくなった気もしてます(*^◯^*)そして、不思議な事に気分が良いのです。ワクワクするんです。もしかして、本当に
いない！って、私は思ってます。だって、赤ちゃんの時に、「いつか人をころす！」なんて思ってるわけない！養育環境って言ってしまえば、養育者のせいみたいになっちゃうから言えませんが、どっかの時点だったり繰り返された体験だったりで、悪い行動なり思考
この世で今私が享受しているすべてのものは、借り物なのです。この世で、私の名義になっている貯金や不動産、車など財産のみならず、名誉や権利、賞賛や承認などなども全ては、あの世まで持っていけないのです。だから、執着する事なんかないんです。全て今す
しばらく浮気して、離れてた美容院に久しぶりに戻って、カットした(^^)ようやく気に入ったカットにしてもらいご機嫌(*^◯^*)ずっとカットがイマイチで、自分で直したりで、落ちつかなかったわ。さて、ウチの鳴ってないインターフォンの音がうるさい
