心のケア ダイエットカウンセリング

【北見市ハラスメント研修】もうダメだというときが仕事のはじまり

  カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。『なんで自分にばっかり』『なんで私なんだ、もう嫌だ』不平不満を並べても成長しなか…

2024/08/29 10:02

【北見市ハラスメント研修】ストレスを軽くした運動はダイエット視点から学んだ

  カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。痩せたいけど毎晩、自分に負ける。夕食の後が勝負の時間でした。夜に食べ過ぎたことを…

2024/08/28 12:14

【北見市ハラスメント研修】自分の思いを言葉にすれば不安は大幅に減っていく

  カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。苦手なことも不安なことも自分の思いを言葉にできるようになると、不安がグッと減って…

2024/08/27 18:37

【北見市ハラスメント研修】会話が問題解決や新たな気づきに繋がる

  カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。頭で考えていても思いつかないことが、相手と話すことで思いついたり、新たな気づきに…

2024/08/27 09:51

【北見市ハラスメント研修】『大丈夫じゃないです』って言えず抱え込んでいた理由

  カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。『大丈夫じゃないです』って言えなかった。自分1人で抱え込んで、仲間の助け船は目の…

2024/08/26 22:11

【北見市ハラスメント研修】部下という目線ではなく時には人として興味関心を持つ

  カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。部下という目線ではなく時には人として興味関心を持つ指導する立場になった場合は、人…

2024/08/25 19:03

【北見市】ハラスメント研修

  ハラスメント研修オホーツク管内の企業様でハラスメントに関する講話を実施しております。人との関わり合いを大切に、職場の風通しを良くするコミュニケーションの具…

2024/08/22 11:45

対人関係のもつれは思い込みと誤解から生まれる

  北海道オホーツク北見市カウンセリンゆうび佐藤です。いつもご覧いただきありがとうございます。対人関係のもつれは思い込みや誤解から生まれることが多いです。相手…

2024/08/19 13:32

連休明けのプレッシャー・不安から解放させる

  北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤です。いつもご覧いただきありがとうございます。連休明けの出勤はいつも不安でした。『ちゃんとできるかな』『初日…

2024/08/18 15:23

実は自分の興味がないことこそ、人生の肥やしになるのかもしれない

  北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤です。いつもご覧いただきありがとうございます。ゴールを設定し、意識することでアンテナの感度が高まり必要が情報…

2024/08/18 09:56

脳は一つのことしか集中できない 弱点を使って心を楽にする

  北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤です。いつもご覧いただきありがとうございます。心がモヤモヤする時は身体に意識を集中させると心は楽になる。悩ん…

2024/08/17 09:21

全員から好かれなくてもいいです。安心して目の前のことに取り組んで

  北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤です。いつもご覧いただきありがとうございます。全員から好かなくてもいいです。あなたの頑張りを1人は必ず見てい…

2024/08/16 11:10

表面の切り抜きだけで決めつけなければ思考力が飛躍的に伸びる

  北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤です。いつもご覧いただきありがとうございます。表面だけの切り抜きで決めつけず、相手の立場にたって想像すること…

2024/08/15 08:53

一歩の行動が未来を変える

  北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございます頭で考えていても行き詰まって、ちっとも前に進まなかった。ならば1日…

2024/08/14 12:10

まだ起こっていないことを想像するよりこれから起こったらいいな♪と思うことを想像する

  北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございますまだ起こってもいないことを想像するよりも"これから起こったらいいな…

2024/08/12 22:18

自分と違う考え方があるからこそ新たな発想に繋がる

  北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございます自分と異なる考え方の人に出会った時は、自分が否定される気持ちになっ…

2024/08/11 09:08

すぐに手に入らないからこそ手にした時の感動があります

  北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございますすぐに手に入らないから手にした時の嬉しさや感動があります。難易度が…

2024/08/10 10:06

叱る時の心構えは 『自分のため』ではなく 『相手のため』

  北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございます叱る時の心構えは矢印の方向が『自分のため』ではなく『相手のため』で…

2024/08/09 09:36

【ハラスメント対策】世代間のギャップに興味を持ち相手の価値観を大切にする

  北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございます世代間のギャップを共に学び合うことで自分が今どれだけ恵まれているか…

2024/08/08 21:04

ハラスメント対策で捉え方が増えて物事の良い面が見えてきた

  北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございますあの頃、何もわかっていなかった。勝手に人に期待して期待通りにいかな…

2024/08/08 08:55

試験勉強が仕事に対する在り方を変えた

  北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございます20代の頃、働きながら試験勉強に挑戦して気づいたことがあります。自…

2024/08/07 20:09

自然体でいるあなたが1番の魅力✨

  北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございますみんなに良く思われたい、好かれたいと心で願うほどコミュニケーション…

2024/08/07 08:51

過去の後悔や未来の不安から抜け出す唯一の方法

  北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございます人間は気がつくと過去の後悔や未来の不安に支配されてしまうから、そん…

2024/08/06 21:46

心の膿をデトックスして心が晴れるカウンセリング

  心に渦巻いたストレスを言葉にして出し切ると霧が晴れるように今まで見えてなかったことが見えるようになります。霧が晴れれば本当に大切なことに 気づくことができ…

2024/08/05 10:21

完璧思考と過食は繋がっている

  完璧思考と過食は繋がっていて、たとえば一度だけ食べ過ぎた食事があれば『今までの頑張りは全て台無し』『今まで頑張ってきたのが水の泡』など、一度で決めつけて諦…

2024/08/04 20:58

夢を叶える道

  クヨクヨする暇があったら練習練習！いま目の前にある課題に1％ずつ取り組む。それが夢を叶える道になるから。絶対大丈夫だから堂々と胸張っていこう！    カウ…

2024/08/04 09:37

0点100点完璧思考を抜け出せば良い方向に進んでいく

  0点100点の完璧思考から抜け出すことで気持ちが楽になって生きやすくなる。仕事でも対人関係でも悪い部分が見えた瞬間、『もうダメだ』と諦めてしまうのは勿体無…

2024/08/03 11:04

心が変わりチャレンジ精神が生まれる！ダイエットの醍醐味

   ダイエットの本当の醍醐味は心が変わりチャレンジ精神が生まれたこと。失敗の連続で途方にくれる時もあったけど、やってみて良かったと思えたこと。ダイエットは体…

2024/08/02 09:37

体重は増えてもサイズは減っている

   体重とサイズを記録する効果は食べたもので数字の動きが見てわかることだ。最低でも3日間書き込むことで習慣や自分のパターンを掴み、それ以上は増えなくなる。"…

2024/08/01 09:50