BBQ大会を通じて思い出す事
こんにちは!ビリーブスタッフHです。 10月下旬の最高気温とは思えない毎日ですが、外で活動するには良い気候になってきましたね。 これからの季節は、体力作りにピッタリ! というわけで、秋晴れの下ビリーブではインターバル速歩をしてきました。 インターバル速歩とは、3分間のインターバルで、速歩とゆっくり歩きのメリハリをつけて歩くプログラム。 体力増強!そして、気分障害の改善効果もある優れもの。 普段とは違うコースで歩き、帰りに渡った橋の上からはキラキラと光る旭川が見えました。
2023/10/25 16:03