Max99.8kg⇒72kg　3か月で痩せたダイエット体験記

カロリー計算で脂肪を燃やす

前回、自分ルールの設定を書きました。 その中でカロリー計算について今回は紹介していきます。ダイエットランキング まず脂肪を1g…

2018/01/25 13:34

自分ルールの設定

閲覧有難うございます。 前回は炭水化物の自分なりの摂取方法を紹介しました。 今回は付け合わせとどんな自分ルールでやっていたかを紹介します

2018/01/19 20:42

【食事についてちょっと考えてみた①】糖質制限に関して

閲覧頂き、有難うございます 前回は取り合えず用意したものについて書いてみましたが、「運動」と並んで大切な「食事」について書いてみたいと思います

2018/01/18 16:34

【作戦①】私が用意したもの

前回、ビフォーアフターの写真を載せました。 あの変化は3か月間で起きたものです 長い間90kg以上あり、運動も全くしていない。何度か痩せようとしてもリバウンドを繰り返す日々でした…

2018/01/18 07:53

ビフォーアフター写真(^ ^)

ビフォー写真98kgくらい

2018/01/17 05:48

当時の生活

はじめまして 肥満サラリーマンから一念発起して25kg以上痩せた回想録です。。 【太っていた期間】 社会人になる前はラグビーをしていて締まっていましたが、入社後一気に体重増加。 2010：78kg（3月） 2011：88kg 2012：95kg

2018/01/17 05:05