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ダイエットにて２０キロ以上を三か月で減らしました。食事運動モチベーション維持について書いていきます
目標のモチベーションやトレーニング方法、実際の食事内容を交えながら書いていきます。
前回、自分ルールの設定を書きました。 その中でカロリー計算について今回は紹介していきます。ダイエットランキング まず脂肪を1g…
閲覧有難うございます。 前回は炭水化物の自分なりの摂取方法を紹介しました。 今回は付け合わせとどんな自分ルールでやっていたかを紹介します
閲覧頂き、有難うございます 前回は取り合えず用意したものについて書いてみましたが、「運動」と並んで大切な「食事」について書いてみたいと思います
前回、ビフォーアフターの写真を載せました。 あの変化は3か月間で起きたものです 長い間90kg以上あり、運動も全くしていない。何度か痩せようとしてもリバウンドを繰り返す日々でした…
ビフォー写真98kgくらい
はじめまして 肥満サラリーマンから一念発起して25kg以上痩せた回想録です。。 【太っていた期間】 社会人になる前はラグビーをしていて締まっていましたが、入社後一気に体重増加。 2010：78kg（3月） 2011：88kg 2012：95kg
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