この記事には広告を含みます1: 名無しさん 2024/04/03(水) 20:09:57.311 ID:G4jSoXyk0 女子供しか飲まないよな
【筋トレ】二分割で上半身から下半身側に移行しても影響少ない部位ってある?
436: 名無しさん 2023/04/12(水) 20:32:54.32 ID:jpY4aspta 二分割の上半身下半身って正直セット数のバランス悪いと思うけど 上半身から下半身側に移行しても影響少ない部位ってあるかな? 439: 名無しさん 2023/04/12(水) 20:54:39.50 ID:EIu/JL5X0 >>436 選択種目に
【筋トレ】バルクも良いけど一回絞って脂肪無くす方がいいよね?
70: 名無しさん 2023/03/22(水) 08:43:49.66 ID:g2JxhYjZd バルクも良いけど腰や下腹に脂肪がついてる奴は一回絞って無くす事をお勧めするわ 72: 名無しさん 2023/03/22(水) 08:59:55.06 ID:SC3fp2iPa >>70 なんで? 73: 名無しさん 2023/03/22(水) 09:16:00.54 ID:J
274: 名無しさん 2023/06/02(金) 14:01:48.08 ID:MOm71fJQd 激安とは関係ないけど、プロテインの消化効率なんて人によりけりじゃない? じゃなかったら一律にガリガリか筋肉質か、もっと一様な姿になりそう だから全て根拠のある目安ってだけで万人に通用するわけでもな
【駅伝・進路】千守倫央が中央大学の試験を受けることはなさそう
336: 名無しさん 2023/11/29(水) 23:19:33.71 ID:C+07QGTnd 高校進路スレに、千守弟が3日夕刻スタートの徳島中長距離記録会にエントリーしていると書いてあるから、翌朝の中大の試験を受けることはなさそうだね。
664: 名無しさん 2023/04/14(金) 09:36:27.59 ID:nTy+7v3Ca 筋トレ前の炭水化物でスイーツとるのってどう? トレ後にスイーツいれてるプロの動画はよく観るけど 666: 名無しさん 2023/04/14(金) 10:01:20.23 ID:RHGg3/xpa >>664 トレ後の炭水化物の有効性を信じてる人
742: 名無しさん 2023/04/16(日) 11:07:46.26 ID:sXkSHih+a みなさんは、回復時間をどこまで遵守してますか? 例えば、大胸筋の回復時間は48時間と言われてますが、月曜日の20時に鍛えた場合、水曜日の18時に鍛えるのは許容範囲ですか? 是非ご意見をお聞かせください
165: 名無しさん 2023/03/24(金) 08:07:04.62 ID:xQ9BHEIRr 懸垂やってて70%くらい腕曲げてやってるんですけど、自衛隊式みたいに腕伸ばし切ってゆっくりやったほうがいいですか? 限界まで追い込むなら結局両方変わらないですかね 167: 名無しさん 2023/03/24(金) 08:
【筋トレ】お前らオーバーワークは理解してるのに食事はオーバーするよな www
139: 名無しさん 2023/03/23(木) 19:06:06.49 ID:jtM5Z/0O0 お前らは筋トレのオーバーワークは理解して、きちんとトレーニングをコントロールするのに食事はオーバーするよな 143: 名無しさん 2023/03/23(木) 19:24:54.86 ID:t1WDTttHa >>139 筋肥大の原理を理解すれば
369: 名無しさん 2023/02/21(火) 00:04:29.45 ID:Xywl9XSSd BIG3を3分割でトレ中のメタボですが 筋トレに使える時間と体力、集中力のせいで 胸肩の日 ベンチ、ケーブルクロス、ショルダープレスマシン 足の日 スクワット、レッグプレス、カーフレイズ、レッグカール
636: 名無しさん 2023/02/23(木) 17:12:03.17 ID:Q+eC/Lbe0 こないだ駅のホームでトラブルがあって止めたんだけどさ 腕力のあるなしより相手を怪我させずに止める技術が大事やね あーこれ下手したら折っちゃうなーって怖かったわ 637: 名無しさん 2023/02/23(木) 17:28
【筋トレ】1800~2000キロカロリーで3ヶ月位生活しても、リコンプ状態にならない?
381: 名無しさん 2023/02/21(火) 08:27:22.58 ID:4NmE7NXq0 1800~2000キロカロリー設定で、多分週5か4日は達成してると思うんですが、 体重の変化がなくなってきました。さすがに長い間減量食していて嫌になってきたので、 メンテカロリー期を設けたいと思う
一度筋トレすると3、4日筋肉痛続くんだけど最速で治す方法ってある?
796: 名無しさん 2023/04/17(月) 01:26:58.78 ID:E+mKyE5Id 一度筋トレすると3、4日筋肉痛続くんだけど最速で治す方法教えてくれ 797: 名無しさん 2023/04/17(月) 01:28:08.35 ID:l0n8JYHkr >>796 回復走おすすめです 807: 名無しさん 2023/04/17(月) 11:03:28.26 ID
アディオスプロ3欲しいけど足持ち悪いと聞いて悩むわ【レビュー・評判】
115: 名無しさん 2023/11/06(月) 13:35:15.83 ID:CAyAP/BZ アディオスプロ3の黒めちゃくちゃかっこいいな https://amzn.to/3uDtrA0 白/緑がレースシューズだったけど実質2万だったから買い直しちゃったわ
大したトレーニングもしてないのにプロテイン飲み過ぎると贅肉がつきますか?
59: 名無しさん 2023/03/22(水) 00:18:57.69 ID:X9/AjoxCp 大したトレーニングもしてないのにプロテイン飲み過ぎると贅肉がつきますか? 60: 名無しさん 2023/03/22(水) 00:24:59.67 ID:Lc9jaDEva >>59 過ぎたるは及ばざるが如し 65: 名無しさん 2023/03/22(水) 04:4
172: 名無しさん 2023/03/24(金) 12:30:25.94 ID:nwx86ERTd 質問失礼 ここに女性いる? それかガチ勢の女友達いる人に聞きたいんだけど 女性てプロテインやEAAとか飲んで効果が実感できるもんかね? 女友達がジムデビューしてサプリ何買えば良いの?て聞かれたけ
7: 名無しさん 2023/03/20(月) 14:48:17.53 ID:Jq6DhvOA0 筋トレ初心者でジム通いをはじめた 運動してきた経験はほぼなし 40代 怪我をしないことを最優先で、胸、背中、足を中心に鍛えて全身の筋肉量を効率よく増やしたい ジムには週2~3回通える で、以下のメニ
【トレーニング】ジャンクボリュームっていう考え方があるの知ってた?
375: 名無しさん 2023/04/25(火) 17:07:28.43 ID:AIYIhZ0C0 https://www.youtube.com/watch?v=qD28h8nxU6Q ジャンクボリュームってのがあるんだな 379: 名無しさん 2023/04/25(火) 18:08:10.21 ID:OvmMe5WOM >>375 ジャンクボリューム?そういうくだらない言葉遊び
867: 名無しさん 2023/04/18(火) 01:00:58.65 ID:01RlEf480 なんか筋肉痛になることが、良い筋トレみたいな風潮あるよね・・・ 869: 名無しさん 2023/04/18(火) 01:06:56.86 ID:StR+Iiitd >>867 効いてる指標にはなるからな 左右差が酷くて片側だけ筋肉痛になったり、
84: 名無しさん 2023/03/22(水) 11:12:38.40 ID:5xJbpc740 メニューの回し方の質問なんですが 例えば脚と胸を鍛える場合、各種目1セット10回を3セットずつ回すとして (スクワットx10回→ダンベルフライx10)x3セットした方が良いですか? それとも(スクワットx10回)x3
205: 名無しさん 2022/02/12(土) 21:08:33.94 ID:HniE4EnA 整形外科2軒目 やはり一軒目と変わらない 軟骨部分の炎症で手術は不要と言うのはまだマシだけど 後何ヶ月だろう 運動はしていいと言われたが 206: 名無しさん 2022/02/13(日) 02:35:18.88 ID:9bZSiIza >>20
217: 名無しさん 2023/03/25(土) 14:42:43.49 ID:A+eofC8Y0 何か自宅で出来るような専用の器具とかいらない背筋トレ無いですかね? ググってもジムで器具使うようなのしかなくて自宅で出来るのだと寝そべってやるやつしか知らないんですよね ダンベルと腹筋ローラーしか
【発覚】日本テレビ系列局幹部が「24時間テレビ」寄付金264万円を着服 番組存続問われる事態に
1: 名無しさん 2023/11/28(火) 12:50:53.137 ID:RO4sKkds0 日本テレビ系列局幹部が「24時間テレビ」寄付金264万円を着服 番組存続問われる事態に https://news.livedoor.com/lite/article_detail/25430801/
306: 名無しさん 2023/02/20(月) 09:29:43.60 ID:p2MjJm5f0 毎回限界までやる派(レップ数は減っていく) 最終セットの限界レップで設定する派(10x5になる) 経験を積むと毎セット限界までやっても10x5でできる派(木澤さん) がいる 315: 名無しさん 2023/02/20(月)
834: 名無しさん 2023/02/25(土) 12:15:27.21 ID:41uqM8GA0 ちょっと長文になりますが質問です。 減量期に記録(ボリュームやレップ数・セット数)がどうしても落ちるのは仕方ないけど、最大重量だけはなんとか維持しろって話がありますが、 例えばベンチに限っていえば
584: 名無しさん 2023/02/23(木) 09:17:11.53 ID:qsIbI9Z60 筋トレやったら足が遅くなった しかし、これは筋トレのせいではなく、 筋肉が付いた肉体を適切に動かせていないという認識でいいですか 586: 名無しさん 2023/02/23(木) 09:22:41.35 ID:ajh5altEa >>584 あ
744: 名無しさん 2023/02/24(金) 14:21:50.89 ID:0EzTX5WR0 トレーニーにオススメの普段着の服のブランドありますか? 鍛えてる奴が良い感じのシルエットが出てシンプルなシャツとかTシャツを探してるんだけど やっぱりイタリア系のブランドが良いとかあるのかな? 746:
みんな運動しにいく前って何食べてる? 【コーヒー・BCAA】
115: 名無しさん 2022/09/18(日) 02:27:22.05 ID:+N5JaCrZ0 みんな運動しにいく前って何食べてる? 俺はバナナだけどエネルギーゼリーみたいなやつとか 100均で売ってるブロックチョコとかはどうなんだろう? 120: 名無しさん 2022/09/18(日) 09:36:52.71 ID:p/4k9VUsa
【緊急】噂のたまごかけ麺、ガチで美味いWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
1: 名無しさん 2023/11/27(月) 20:42:20.45 どや?
186: 名無しさん 2023/03/24(金) 20:08:22.92 ID:LHfdRM2p0 全身法について質問です 今全身法を試していてベンチプレス、スクワット、懸垂は固定でデッドリフトとオーバーヘッドプレスを交互にやっています 全身法ってこんな感じのメニューでいいのでしょうか 死ぬほど
1: 名無しさん 2023/01/22(日) 23:48:29.631 ID:s34XNEJN0 みんな買えてんの? 高くて買えないんだけど 2: 名無しさん 2023/01/22(日) 23:49:07.576 ID:qsFcv/hQ0 エントリークラスなら1万もしないだろ 3: 名無しさん 2023/01/22(日) 23:49:13.810 ID:60KyL6aq0 靴
1: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:04:42.306 ID:upnd/vQO0 米化とパン化と蒸しパンはやってる 2: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:05:07.287 ID:3nZn5ldS0 茶漬けの元入れてお湯かけてレンチン 5: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:05:34.614 ID:upnd/vQO0 >>2 お湯どれ
1: 名無しさん 2022/08/25(木) 21:55:46.29 ID:rMje9al/a ワイ6ヶ月飲んでるけど変わりが分からぬ 2: 名無しさん 2022/08/25(木) 21:56:31.99 ID:L4vmW0S+0 ハゲるやつは何してもハゲる 4: 名無しさん 2022/08/25(木) 21:57:08.12 ID:rMje9al/a >>2 ワイは諦めへん
619: 名無しさん 2023/02/23(木) 14:19:37.53 ID:LO12wgN30 ダンベル買うの初めてで、胸筋を鍛えるには何kgくらいがいいのでしょうか? 男です 620: 名無しさん 2023/02/23(木) 14:23:04.60 ID:hgqUW2Ibp >>619 ベンチとセットで買うってことでいいのかな。 可変式じ
786: 名無しさん 2023/05/03(水) 13:42:14.91 ID:1Oc51uTg0 ここの人たちって皆マイベルト持ってるの? 788: 名無しさん 2023/05/03(水) 14:00:54.57 ID:n3uqWugZM >>786 パワーベルト?俺はもちろん持ってる、ナイロンの簡易タイプだけど トレーニング開始から終了ま
インクラインハンマーカールってやってはいけない間違ってる種目なの?
940: 名無しさん 2023/02/26(日) 11:15:44.55 ID:8CpJ1BzX0 インクラインアームカールやってる人は 見掛けるのですがハンマーカールやってる 奇特なMiracle typeは俺しか居ないのですが インクラインハンマーカールって やってはいけない間違ってる種目なんですか?
956: 名無しさん 2023/02/26(日) 15:01:49.49 ID:XSoX3Ngw0 完オフ二日目で飽きてきた けどゆっくりした スクワットで2日、プッシュアップバーで4日空いたな でも筋肉痛残ってるからいいよね。 同時に、筋肉痛残っててのやるべきだよね。でもいいや 957: 名無しさん
771: 名無しさん 2023/02/24(金) 18:54:56.11 ID:0eU45mR9d 鶏肉毎日350gとか摂るんだがプリン体や痛風リスクやばい? 772: 名無しさん 2023/02/24(金) 18:59:57.78 ID:Jip3cZ4ya >>771 ほぼ毎日それより食ってるけど何ともない 774: 名無しさん 2023/02/24(金) 19:0
#クイーンズ駅伝🥇積水化学2.13.33🥈JP日本郵政グループ2.14.58🥉パナソニック2.15.014資生堂5ダイハツ6第一生命グループ7天満屋8岩谷産業=初シード獲得!ここまでシード https://t.co/P3qyR2O9yh— 月陸Online/月刊陸上競技 (@Getsuriku) November 26, 2023
#クイーンズ駅伝1区上位 ※速報値資生堂 21分27秒第一生命グループ +39秒三井住友海上 +41秒ダイハツ +41秒積水化学 +43秒パナソニック +46秒天満屋 +48秒エディオン +48秒 pic.twitter.com/564rt3VDS2— 月陸Online/月刊陸上競技 (@Getsuriku) November 26,
631: 名無しさん 2023/11/26(日) 12:09:28.41 ID:YX+V3G+A 一番有名な女子駅伝大会ってこれ?
【ミズノ】ウエーブライダー27、踵小さい俺にはもう駄目【レビュー・評判】
794: 名無しさん 2023/11/05(日) 15:54:18.53 ID:F8BAJq6s エスポートでライダー27試し履きしてきたけどあかんね https://amzn.to/3RflqKp クッションは良いけど踵が緩々んなって俺には合わんなった 今回はパス 26探して買い足すわ
14: 名無しさん 2023/02/05(日) 21:01:19.17 ID:Bh7IDwKt0 重量可変式ダンベルのウェイトをとめる部分のネジが固くて回らなくなってしまいました どうやったら緩みますか? 15: 名無しさん 2023/02/05(日) 21:19:16.87 ID:lpv7FG9ba >>14 油 18: 名無しさん 2023/02
522: 名無しさん 2023/11/25(土) 20:18:23.94 ID:sBwEJCnf013:28.78 折田壮(須磨学園) 13:33.62 飯田翔(出水中央) 13:55.85 佐々木(花咲徳栄) 13:56.11 佐藤愛(小林) 13:58.02 遠藤大(佐久長聖) 13:58:96 小河原(八千代松陰)NEW 14:02.48 橋本昊(滋賀学
【八王子ロングディスタンス】佐藤圭汰がU20日本新&日本歴代5位!
19歳 #佐藤圭汰 が衝撃の27分28秒50!初1万mでU20日本新&日本歴代5位!駒大勢は鈴木&篠原も27分40秒切り/八王子LD駒大勢では鈴木芽吹も日本歴代9位の27分30秒69、篠原倖太朗も27分38秒66と自己新をマークした。#八王子ロングディスタンス 月陸Onlinehttps://t.co/XmLwsy
47: 名無しさん 2023/11/22(水) 21:14:59.519 ID:fpq22gDo0 痩せるなら食事制限の他にもどんな家トレがいい?
69: 名無しさん 2023/11/22(水) 21:23:55.983 ID:i0aMFl4t0 週一の筋トレじゃ筋量増えない?
337: 名無しさん 2023/02/20(月) 18:09:56.59 ID:sqq6qdOB0 プロテインバーとか少しは効果ありますか? 確かに1人暮らしだからタンパク質は足りて無いと思うんだけど… 45日で6000円 馬鹿らしいですか? 339: 名無しさん 2023/02/20(月) 18:18:33.55 ID:mEynDMgua >>
427: 名無しさん 2023/02/22(水) 03:01:41.44 ID:tUUe4e+4r 有酸素完全カットするとだめだな ミトコンドリア活性のせいかものすごい疲れやすくなる 毎日最大心拍数半分で10分でも走るだけで筋トレもはかどるわ 有酸素0は非効率甚だしい 431: 名無しさん 2023/02/22(
458: 名無しさん 2023/02/22(水) 10:46:38.74 ID:WycbOAkUp 180cmで67キロなんですが、脂質控えめにPFCバランスとか真面目に計算すると炭水化物を500g近く取らなければならない計算になります 朝70、昼70、おやつ50、夜70みたいな具合で食べてますが 単純に倍ずつとって
482: 名無しさん 2023/02/22(水) 13:02:55.50 ID:S+qIeJ1td ダイエット始めて食事制限とウォーキングで減量はできたんだけど全く体重減らなくなったので筋トレでもやってみるかと思ったんだけど筋トレってダイエット効果あるんか?筋肉は脂肪より重いって言うし、すぐなく
【筋トレ】腹筋100回より負荷掛けて10回の方が効果あるの!?
515: 名無しさん 2023/02/22(水) 15:22:28.07 ID:6LyP6KcJ0 腹筋100回より負荷掛けて10回の方が効果あるらしいけど負荷とは具体的になんぞ? 体幹に気を付けてゆっくりやれって事? 518: 名無しさん 2023/02/22(水) 15:28:53.71 ID:+3Xn8S6n0 >>515 まず効果とは具体的
572: 名無しさん 2023/02/23(木) 07:45:04.27 ID:Lom6LfJe0 懸垂が中々回数伸びない 自重で8回くらいで限界きた後にネガティヴだけやってる 多分胸椎伸展が不十分なのかなと 広背筋も中々デカくならない このまま続けるか、荷重してネガティヴオンリーか どっちが広
270: 名無しさん 2023/02/19(日) 20:20:30.64 ID:JiZLpoUi0 体脂肪減らすためにウォーキングしてるんだが、運動前に以下のサプリ以外に接種すべきサプリなんかある? CLA、Lカルニチン、コエンザイムQ10、アルギニン、カフェイン(コーヒーで摂取) 今体脂肪率14%ぐらい 2
【激安プロテイン】EAAってノンフレプロテインの比じゃないぐらいまずい
707: 名無しさん 2023/11/18(土) 10:29:10.98 ID:gYRn4/U9d お前らの飲んでるEAAは 何kgでいくら? 何を買おうか迷ってる
ランニングシューズとかに自信ニキおるか?元陸上部ニキとかさぁ
1: 名無しさん 2023/11/24(金) 16:34:40.16 ID:2RfgKT+K0 ちょっと運動始めようと思って1万くらいでランニングシューズ探してるんやが 走り心地とかより耐久性第一で探してる
1: 名無しさん 2022/08/25(木) 12:20:49.862 ID:azJpM/Xyd マイプロでええの? 2: 名無しさん 2022/08/25(木) 12:21:35.192 ID:ZaL1c17f0 マイプロ今高いけど 4: 名無しさん 2022/08/25(木) 12:22:22.396 ID:azJpM/Xyd >>2 それでもエクスプロージョンより安いんだ
70: 名無しさん 2023/11/22(水) 21:24:19.786 ID:ELhzWhk10 週3自重マンだけど 朝 卵かけご飯 昼 だし巻き味噌汁サラダご飯 orチキンサラダご飯味噌汁 夜 サバ缶めんつゆパスタ 寝る前 ブルーベリープロテイン 大体毎日こんな感じだけど改善点ある?
224: 名無しさん 2023/06/01(木) 07:32:49.03 ID:XZuwcGe5a ボディオン相変わらずビタミンAの量が笑える 一桁多いだろw 訳ありと書いてるけど全くそのこと触れてないのも笑えるwhttps://amzn.to/3SOx8Nk 236: 名無しさん 2023/06/01(木) 10:48:10.57 ID:yF5Xp5Hq0 >
1: 名無しさん 2023/11/24(金) 01:31:28.22 ID:830MUajD0 なんかある?
ワイ「うおおおおおお!ダイエット終了!今日から普通に飯食えるぞぉぉぉ!!」→結果wwwwww
1: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:32:59.83 ID:R+xZlKh9M 3ヶ月で177/62→81kgまでリバウンドしてホンマに草 2年間かけてここまで痩せたのに3ヶ月で元に戻ってマジで草 ちゃんと筋トレも頑張ってたのに マジでタヒにたい気分 2: 名無しさん 2022/10/22(
195: 名無しさん 2022/12/26(月) 19:29:06.87 ID:nTsgDjtU0 お腹空いて間食に柿2個食べたらカロリー結構たかくてビビった カロリーは収まったけど炭水化物が飛び出したわ 今度から1個までにする 196: 名無しさん 2022/12/26(月) 19:42:37.40 ID:0ABHGb3J0 あれ果物の
【ランニング】ホエイプロテインとソイプロテインは効果が変わらない?
179: 名無しさん 2022/11/13(日) 18:11:48.39 ID:Z0MKT1vJ ホエイプロテインを1ヶ月で1キロほど飲んでるんだけど 円安の影響?でクソ高くなってて泣きそうだわ ちなみに走る前と走った後に飲んでるhttps://amzn.to/3O1tAD1 180: 名無しさん 2022/11/13(日) 18:15:37.
【筋トレ】プロテイン飲む頻度上げてから摂食衝動めちゃくちゃ上がった
89: 名無しさん 2023/11/22(水) 21:33:26.199 ID:BNJ8CC/T0 プロテイン飲む頻度上げてから摂食衝動めちゃくちゃ上がったわ 人口甘味料が甘さの割に血糖値上げないから脳が錯覚おこして食う量が増えると聞いたので最近ノンフレーバーに変えた
【プロテイン】エクスプロージョンの過去の最安はいくらだった?
364: 名無しさん 2023/07/16(日) 08:42:16.69 ID:CWz8Kwwd0 エクスプロージョンの過去の最安はいくらだった? 372: 名無しさん 2023/07/16(日) 17:38:45.55 ID:i/0CC+bxM >>364 エクスプロージョンはもう高いプロテインなのでスレ違い。 定常的に2000円/kg切らないよ
150: 名無しさん 2023/11/22(水) 22:05:51.668 ID:DlFO3KRI0 ジム通いだしてから食欲が急激に落ちたんだけどなんかやばいのかこれ
1: 名無しさん 2023/01/20(金) 21:57:45.00 ID:no8/Y6rda なんg民おすすめのプロテイン教えてくれや 2: 名無しさん 2023/01/20(金) 21:57:58.20 ID:Yks1vdZl0 DNS 4: 名無しさん 2023/01/20(金) 21:58:08.73 ID:o4f9DiAQM 卵 鮭 5: 名無しさん 2023/01/20(金) 21:
【筋トレ】痩せながら筋肉つけるのは上級者でも難しい!!!!!!!
5: 名無しさん 2023/02/27(月) 00:19:46.81 ID:J25KUfd00 24時間ジムに通って我流で週三の筋トレを行なっているのですが筋肉痛にはなるものの筋肉がついた感じはせずさらに言えばウエイトの負荷をあげようと思っても全然持ち上がらない状態です。 そこで思い切ってパー
1: 名無しさん 2022/12/05(月) 18:11:46.82 ID:WacmYXwX0 含有率はそこまで気にしない 4: 名無しさん 2022/12/05(月) 18:13:39.18 ID:WacmYXwX0 マイプロのミルクティー愛用してたのに高杉 5: 名無しさん 2022/12/05(月) 18:13:55.09 ID:Ep3z04Tk0 サバスかマイプロ
【筋トレ】胸筋つけたいんだが懸垂だけでいい???????????????
192: 名無しさん 2023/11/22(水) 22:39:37.543 ID:zR8Nb51k0 胸筋つけたいんだが懸垂だけでいい?
33: 名無しさん 2023/02/27(月) 09:17:21.17 ID:j27nIDCBd どうしても食えないんだがどうしたらいいんだ? とりあえず今まで朝抜きだったから朝はプロテイン飲んで、16:00ごろ間食で菓子パン食ってる ぜんぜん増量しないけど 35: 名無しさん 2023/02/27(月) 09:25:51.3
昔ワイ「ご飯に揚げ物、焼いた肉! 真冬でも冷たいジュースが美味しい!」
1: 名無しさん 23/11/21(火) 17:13:41 ID:tJ2k 今ワイ「やっぱり白飯には海苔の佃煮、塩昆布、きんぴらごぼう 熱いお茶が美味いな」
【筋トレ】固定ダンベル45kgと50kg買おうとしてる俺に一言どうぞ
211: 名無しさん 2023/11/22(水) 22:51:21.170 ID:aE4rJ66i0 ホームトレーニー歴4年でアジャスタブルダンベル40kgとチンニングマシンとインクラインベンチしかない 固定ダンベル45kgと50kg買おうとしてる俺に一言どうぞ 家建てるときにスミスも買おうとしてる
75: 名無しさん 2023/11/18(土) 20:35:18.02 ID:W/I3j+zy ガーミンに限らないけど今後更にgps精度が上がる余地あるのかね? みちびきとマルチバンドに対応したら、もう上げ幅ないような気がするんだけど
【筋トレ】ゴリラってなんでムキムキなん?草食ってるだけなのに
297: 名無しさん 2023/11/23(木) 00:05:27.289 ID:at85IGu40 ゴリラってなんでほぼ草食なのにムキムキなん?
1: 名無しさん 2023/11/22(水) 20:48:15.543 ID:PSEWaBfQd 程よい筋肉つけようぜ
【MARCH対抗戦】<青山学院大学>「27分台は出なかったか」「収穫は宇田川の残り400mでボルトのような高速まくり」
257: 名無しさん 2023/11/22(水) 19:26:51.85 ID:h47Evjon0 一応速報の数字で 佐藤一④(青学)28:12 黒田②(青学)28:17 倉本④(青学)28:21 太田③(青学)28:22 白石光③(青学)28:29 山内④(青学)28:30 荒巻②(青学)28:34 鳥井①(青学)28:35 田中③(青学)28:40 25
1: 名無しさん 2023/11/23(木) 04:27:13.80 ID:5yqwk/Fg0 https://www.tbs.co.jp/sasuke_rising/players/ 今年のやきう関連は一人だけです
ワイ「痩せたい」G民「糖質制限しろ」G民「脂質減らせ」G民「カロリー減らすだけでええ」
1: 名無しさん 2022/12/30(金) 20:35:34.34 ID:DM+afGN80 ワイ「どれが正解なんや…?」 2: 名無しさん 2022/12/30(金) 20:35:40.17 ID:DM+afGN80 なあ 3: 名無しさん 2022/12/30(金) 20:35:59.57 ID:Ufw90V2s0 全部やれば 5: 名無しさん 2022/12/30(金) 20:36:07.
61: 名無しさん 2023/02/27(月) 12:31:14.05 ID:YyBxut240 トレーナーの指示で軽いウェイトでトレーニングしてるんだけどホントに腕立て以下の負荷でビルダー体型になるの? 63: 名無しさん 2023/02/27(月) 12:36:17.31 ID:283+8Z3Qa >>61 重いのを限界までやっても軽い
ワイ筋トレ民、最終的にプロテインとマルチビタミンとオメガ3以外要らないことに気付く
1: 名無しさん 2022/12/08(木) 01:10:50.56 ID:Oxaio4SJ0 ガチ勢じゃないのにEAAとかクレアチンとかグルタミンとかいらねぇわ きちんと栄養を考えた飯食ってトレーニングして寝てれば健康になれるわ 2: 名無しさん 2022/12/08(木) 01:11:51.78 ID:Oxaio4SJ0 大会とか
【筋トレ】一度太らないと筋肉ってつかないの?????????
129: 名無しさん 2023/02/27(月) 19:18:35.98 ID:tjIHA9/2D 痩せ型なんですけど、一回太らないと筋肉つかないの? 130: 名無しさん 2023/02/27(月) 19:36:55.36 ID:VsQW/TADd >>129 スポーツがメインの筋トレだったけど57キロ→72キロ(体脂肪8%程度)なら行けてた 時間
574: 名無しさん 2023/03/03(金) 07:56:56.39 ID:1qrR4u4a0 初心者ですがへとへとになるまでプレスしても大胸筋が筋肉痛にならないです ネットみると筋肉痛にならなくても良いと書いてるのもあるんだけど、効いてるのかわからない できてるかどうか判断する方法ある? 5
【MARCH対抗戦】<青山学院大学>佐藤一世が28分10秒92!!
#MARCH対抗戦 2023男子10000m4組佐藤一世(青学大)28分10秒92!! https://t.co/CnFvJ8X4z7— 月陸Online/月刊陸上競技 (@Getsuriku) November 22, 2023
【MARCH対抗戦】<明治大学>男子10000m1組トップは馬場勇一郎
#MARCH対抗戦男子10000m1組トップは馬場勇一郎(明大)! pic.twitter.com/t62luLnGXP— 月陸Online/月刊陸上競技 (@Getsuriku) November 22, 2023
1: 名無しさん 2022/12/22(木) 14:26:56.76 ID:2eE24Z4R0 エクスプロージョンのか?https://amzn.to/3hL4QD9 2: 名無しさん 2022/12/22(木) 14:28:07.38 ID:RHqQAvypd マイプロとビーレジェンドはもうあかんのか? 4: 名無しさん 2022/12/22(木) 14:29:12.35 ID:2eE
18: 名無しさん 2023/05/02(火) 22:19:40.35 ID:3Q4Fvwbxa 今ホエイでベストコスパだとボディオンとニチガ、工場待ってエクスプロージョン。それ以外でプレーン、人工甘味料問わずコスパ押しありませんか? 21: 名無しさん 2023/05/02(火) 23:22:56.01 ID:LMDiMRDQ0 >>1
633: 名無しさん 2023/03/03(金) 14:33:05.56 ID:HgDrBTDE0 ベンチ100ってみんな言うほど簡単か? 知り合いのプロ格闘家は70キロくらいあるが普通にあがらんぞ 635: 名無しさん 2023/03/03(金) 14:35:03.22 ID:YvrGdepQr >>633 簡単ではないですが、100kgあげるという
1: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:29:10.542 ID:NJT74F180 年末までに痩せたい 2: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:29:29.521 ID:B4UZGqvR0 1日の摂取カロリーは? 3: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:29:33.150 ID:K2gaVf4K0 クウナ 5: 名無しさん 2022/12/01(木) 18
ランニング始めて半年だけどガーミン買うべき?【Forerunner 255・ForeAthlete 55】【評判・レビュー】
708: 名無しさん 2022/11/20(日) 01:33:39.09 ID:MgUsKkfT ランニング始めて半年だけどガーミン買うべき? 710: 名無しさん 2022/11/20(日) 02:22:45.07 ID:45BayJi1 >>708 買わなくても楽しい 買っても楽しい 自分のレベルによる どこを目指したいか 711: 名無し
【11〜12月 冬用ランニングウェア】サイクルウェアのウィンドブレーカーがオススメ
70: 名無しさん 2021/12/22(水) 12:13:54.48 ID:EUtNY/MA 今年の夏から始めたけど冬って服装に悩む 着込むと暑い走りにくい 薄着だと汗かいた時に風邪引きそうになる ベストな格好を見つけるのはいつになるのやら(´・ω・) 75: 名無しさん 2021/12/22(水) 12:58:05.3
1: 名無しさん 2023/05/09(火) 10:11:36.43 ID:+niuJtOnd 高いと思ったがそうもないんやな 2: 名無しさん 2023/05/09(火) 10:12:13.15 ID:vipfjsO/0 塗りから始めようね 3: 名無しさん 2023/05/09(火) 10:12:51.57 ID:HcH+G4uB0 わいミノキ使い始めて3ヶ月くらいやけ
1: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:48:39.564 ID:gcPj1qxVM やせるのいつ? 2: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:49:31.305 ID:k6EIOcrv0 半年間は継続しとけその内効果出るから 3: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:49:49.582 ID:gcPj1qxVM 半年か…ながいなあ 4: 名無し
人によって大胸筋のデカさの割に重量が大したことなかったりするけど何でなの?
344: 名無しさん 2023/03/01(水) 19:44:12.41 ID:/71d29gH0 なかやまきんに君はベンチMAX130kgくらいで大胸筋すげーけど、野田クリスタルはベンチMAX150kgなのに、大胸筋そうでもないのはなんで?? 347: 名無しさん 2023/03/01(水) 20:00:13.91 ID:bGT3+9KFM >>344 出
【ランニングシューズ】ゲルカヤノ30で走ると膝が痛くなる、ズームペガサスだと痛くならない
828: 名無しさん 2023/11/15(水) 22:16:12.15 ID:czL5VVO8 ゲルカヤノ30で走ると膝が痛くなる ズームペガサスだと痛くならない https://amzn.to/3sJek7v 走り方が悪いんかな?
274: 名無しさん 2023/03/01(水) 00:41:30.20 ID:onM5hcyw0 >タンパク質含有量は、鶏むね肉が31%、牛ステーキが29%、 >それに比べコオロギは断トツの69%という数字を叩き出しています。 >しかもタンパク質のみならず、栄養価も高く鉄分、オメガ3脂肪酸、 >アミノ酸
【ランニングシューズ】膝が痛くなる扁平足でカヤノかNB860で悩んでいます
815: 名無しさん 2023/11/14(火) 21:32:06.91 ID:cXljyJkc 膝が痛くなる扁平足でカヤノかNB860で悩んでいます。 https://amzn.to/3Gb07TQhttps://amzn.to/3SMdzVV どちらか背中オシてくださいおねがいします・
742: 名無しさん 2023/11/09(木) 20:47:32.16 ID:OOkcGvKG アシックスのライトレーサー4が200キロも走ってないのにアッパーが破けやがった アッパーの頑丈なランニングシューズ教えてくれ
667: 名無しさん 2023/03/03(金) 18:35:12.91 ID:Y3LKpwz+d 質問失礼 筋肥大するのに適した体脂肪率てどのくらいだっけ? 食いまくって脂肪つけまくってもよろしくないんだよねたしか 668: 名無しさん 2023/03/03(金) 18:47:43.51 ID:6xD2nyrNa >>667 低いのが良い
1: 名無しさん 2022/10/18(火) 06:55:22.620 ID:7+ongXLU0 一昨日から筋トレ始めたんだよ 腕立てはやっと3回できるかできないかの状態 腹筋は早くやって30回ゆっくりで20回 できる限りやってたんだけど 2日目で腕立て15回もできるようになったんだ 2: 名無しさん 202
698: 名無しさん 2023/03/04(土) 06:35:07.14 ID:3v6kiqh60 ゴリマッチョになれるかどうかは食事、トレーニング以前にまず遺伝要素が1番デカいと思うけど 700: 名無しさん 2023/03/04(土) 06:53:14.13 ID:hWvexZNYa >>698 トップビルダーや1-2年でコンテスト出たような
「ブログリーダー」を活用して、マラソン速報さんをフォローしませんか?
この記事には広告を含みます1: 名無しさん 2024/04/03(水) 20:09:57.311 ID:G4jSoXyk0 女子供しか飲まないよな
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1: 名無しさん 2024/01/28(日) 18:38:59.077 ID:ihCWYLQP 買ってきたぜー
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679: 名無しさん 2023/04/20(木) 23:52:33.84 ID:ljKblZXy 初めてグライドライドで走ってみたんだけど https://amzn.to/3nfy3sN 全くシューズの恩恵を受けられなくて 俺のフォームのどこが悪いんだろうか 足首が動きすぎ? コロンと転がるのは下り坂くらいだった 680
東京五輪、オレゴン世界選手権代表の萩谷楓が電撃引退! 「陸上競技から学んだこと、経験したことは自分の一生の宝」萩谷は長野県出身の22歳。東京五輪、オレゴン世界選手権に出場し、5000mでは日本人4人目の15分切りを達成した。#萩谷楓|月陸Online https://t.co/DV5FpP6M
1: 名無しさん 2023/05/01(月) 07:21:49.22 ID:UCDQgjGv0 -1.7kg ワイは筋トレもダイエットも辞めた 2: 名無しさん 2023/05/01(月) 07:22:26.74 ID:CtDi6OGs0 何kgなんや 6: 名無しさん 2023/05/01(月) 07:24:09.38 ID:UCDQgjGv0 >>2 59kgから57.7kgや 8: 名無
月陸Online/月刊陸上競技@Getsuriku旭化成、青学大勢がドイツでロードレースに出場 黒田朝日が5km15位と健闘/ADIZERO: ROAD TO RECORDSドイツのアディダス本社前で「ADIZERO: ROAD TO RECORDS」が行われ、日本から旭化成… https://t.co/lCazpoxuT82023/05/01 11:46:20
1: 名無しさん 2023/05/01(月) 02:50:28.407 ID:NtK4do98p 289キロ!!!!! 2: 名無しさん 2023/05/01(月) 02:50:55.967 ID:IcZ/h4cm0 ま? すごいやん 3: 名無しさん 2023/05/01(月) 02:51:02.611 ID:gmW4F5vJ0 マラソン大会出ろよ 8: 名無しさん 2023/05/01(
888: 名無しさん 2023/04/27(木) 11:15:00.82 ID:N0zzhdXA0 ジョギングじゃ筋肉付かないと言う人もいるけど ムキムキにはならないにしろ それなりに筋肉付くよね。 889: 名無しさん 2023/04/27(木) 11:21:47.73 ID:BFTIY4whd >>888 つかないどころか彼らの主張は筋肉
【長距離ブロック】〈織田記念〉3000mSC5着 浦田 優斗(3) 8'37"11応援ありがとうございました📣— 中央大学陸上競技部 (@chuo_tf) April 29, 2023
早稲田記録会 5000m🥇強矢③(拓殖)14:00(←14:12)🥈岸本②(東洋)14:06(←14:14)🥉薄根①(東洋)14:16(←14:18)緒方②(東洋)14:25辻④(早稲田)14:25馬場①(東洋)14:26諸冨③(早稲田)14:27増田③(東洋)14:27藤宮②(東洋)14:28宮岡②(早稲田)14:29藤本①(東洋)14:29根岸④(拓殖)1
1: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:13:10.00 ID:48/QOXxQd 朝 卵かけご飯一合 鶏胸肉200g (もしくは青魚) 昼前 プロテイン一杯 昼 うどん2玉卵わかめ梅干しトッピング 夜 ご飯茶碗一杯 冷凍ホタテ(もしくは冷凍エビ) 納豆 寝る前 プロテイン一杯 おやつ
1: 名無しさん 2023/04/29(土) 19:44:43.18 ID:YXtmJu3x0NIKU 30歳男の場合 2: 名無しさん 2023/04/29(土) 19:45:04.73 ID:tFMmD5bq0NIKU サウナスーツ 3: 名無しさん 2023/04/29(土) 19:45:15.63 ID:pS6nopUE0NIKU タンクトップにホットパンツ 4: 名無しさん 2023
1: 名無しさん 2023/04/29(土) 01:44:44.859 ID:y4iJW8Qia ちなニート 4: 名無しさん 2023/04/29(土) 01:46:32.463 ID:zQ6YekHkp センス良すぎ 6: 名無しさん 2023/04/29(土) 01:48:52.896 ID:y4iJW8Qia >>4 ほんと? かっこいいよねこれ 5: 名無しさん 2023/0
1: 名無しさん 2023/04/29(土) 14:29:50.46 ID:qzIqESOHdNIKU これでも甘えか? 2: 名無しさん 2023/04/29(土) 14:30:17.37 ID:zc+vvfbd0NIKU 食う量減らせよ 11: 名無しさん 2023/04/29(土) 14:32:39.64 ID:qzIqESOHdNIKU >>2 減らした この3ヶ月間マック食ってな
織田記念 5000mグランプリA決勝🥇佐藤②(駒澤)13:27🥈ディリツ(NTT西日本)13:27🥉鈴木(SGH)13:29.21(←13:29.80)小林(NTT西日本)13:30三浦④(順天堂)13:35服部(NTT西日本)13:37吉岡①(順天堂)13:39キムタイ②(城西)13:40砂岡(コニカミノルタ)13:50坂東(富士通)13:51長谷川(Ka
#織田記念男子100m決勝(+0.5)優勝は栁田大輝(東洋大)!!タイムは10秒25!!2位の楊俊瀚(台湾)も10秒25東田旺洋(関彰商事)が10秒26で3位桐生祥秀(日本生命)は10秒29で5位— 月陸Online/月刊陸上競技 (@Getsuriku) April 29, 2023
#織田記念男子100m予選1組0.5桐生祥秀10.29!!山縣亮太10.48で5着— 月陸Online/月刊陸上競技 (@Getsuriku) April 29, 2023
#織田記念セイコーチャレンジ男子100m3組多田修平(住友電工)10.68(0.3)組6着でした— 月陸Online/月刊陸上競技 (@Getsuriku) April 29, 2023多田修平10秒68でグランプリに届かず「試合を楽しめない」東京五輪後の苦悩明かす/織田記念多田は「腸腰筋の張りはあった」と
1: 名無しさん 2023/04/13(木) 18:02:03.395 ID:JR851OD40 体力が違ってくるから 2: 名無しさん 2023/04/13(木) 18:02:31.232 ID:eHMDmXhLd いや、いいっす 3: 名無しさん 2023/04/13(木) 18:03:16.927 ID:dCr/c/ddM かたぼるから 4: 名無しさん 2023/04/13(木) 18
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/06(日)12:07:15 ID:hUBT なんやねんランニングの方が辛いやろ 2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/06(日)12:07:47 ID:6Quz 敵も同じこと思ってるぞ 3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/06(日)12
1: 名無しさん 2023/04/27(木) 14:27:59.49 ID:FbIh7Fld0 正直に答えて 嘘偽り要らない 2: 名無しさん 2023/04/27(木) 14:28:30.79 ID:qZjsZI+Gp 誰もお前のことなんか見てないから黙って走って来い ワイもデブだけどジョギングしとる 3: 名無しさん 2023/04/27(木)
1: 名無しさん 2023/04/24(月) 21:16:57.77 ID:tKPi4yBp9 京都新聞2023年4月24日 17:45 https://www.kyoto-np.co.jp/articles/-/1013972 今年1月の全国都道府県対抗女子駅伝で選手の下半身を執拗(しつよう)に撮影したとして、京都区検は24日までに、京都府迷惑行