1: 名無しさん 2024/05/01(水) 15:00:01.77 ID:qJ9W46TS0 きたー
マッチョ「筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がるぞ!」←なお筋肉1kgの基礎代謝量wwwwww
1: 名無しさん 2023/08/19(土) 09:18:22.72 ID:SUkvds2zM 筋肉1kgが1日に消費するカロリーはたったの13kcalな模様 しかも、その1kgの筋肉を獲得し維持するためには恐ろしいほどの努力が必要な模様 377: 名無しさん 2023/08/19(土) 10:45:06.43 ID:A2zTpYoxa >>1 その
【悲報】自炊歴8ヶ月ワイ、スタミナ丼以外のメニューを作った経験がガチでないwwwwww
1: 名無しさん 2023/08/31(木) 10:14:40.94 ID:JuzmD4Q/M ここ8ヶ月、食事の8割をスタミナ丼で賄ってるワイ凄すぎるやろ😱 2: 名無しさん 2023/08/31(木) 10:15:00.14 ID:aXqqqM0e0 8割は凄い 3: 名無しさん 2023/08/31(木) 10:15:31.60 ID:JuzmD4Q/M 旨すぎる 高く
ウォーキングを毎朝30分したら効果が出始めるのって何か月くらいから?
135: 名無しさん 2023/08/08(火) 23:07:03.90 ID:kl4fekZo0 ウォーキングを毎朝30分したら高価が出始めるのは3ヶ月後くらいですかね? 136: 名無しさん 2023/08/09(水) 00:10:17.46 ID:/cEn5Fpl0 >>135 効果は感じないと思います 全く何もしない家でずーっといるひ
144: 名無しさん 2023/08/09(水) 06:38:19.53 ID:r9QWac91d さっき1時間20分ほど歩いてきた、アプリ上では640kcalくらいの消費 145: 名無しさん 2023/08/09(水) 06:53:25.71 ID:/g5PbwdT0 毎日10㌔は走ってたけど 猛暑続きで何とか走ろうとしても3㌔前後で脚が止まる
リカバリーサンダルでおすすめある?【HOKA ORA RECOVERY】
42: 名無しさん 2023/08/13(日) 01:43:34.82 ID:lM1Wsk0M 競技場でスパイク履く前後にシューズ脱ぎ履きするの面倒だし裸足だとタータン糞熱いしでリカバリーサンダル買いたいんだけど、サロモンのREELAXとHOKAのORA RECOVERY以外にオススメの物ある? 鼻緒が有るタイプは
15: 名無しさん 2023/08/09(水) 18:46:09.18 ID:fQl1DwWl0 腹筋やると腹がへこむらしいよ テレビでやってた 知らなかったよ 16: 名無しさん 2023/08/09(水) 20:08:21.72 ID:cuU8yYaV0 座れば腹肉乗るし立った状態でも姿勢良くしないとぽっこりするよ 17: 名無しさん
103: 名無しさん 2023/08/12(土) 13:58:35.08 ID:rsfdWrVs0 可動域って正義じゃないよなぁ むしろ怪我のリスクすげえ上がるわ 109: 名無しさん 2023/08/12(土) 20:41:33.73 ID:m8kCiUZG0 >>103 腕立てもプッシュアップバーで可動域広げるのは危ないから床で充分だって
人生二度目のマラソンに向けて練習してるんだけど、3km走ったら足が痛くなる。我慢して40km走ってるけどどうするのが正解なの?
315: 名無しさん 2023/08/16(水) 23:21:03.47 ID:8KC2p9yl 人生二度目のマラソンに向けて練習してるんですけど 3km走ったくらいで足が痛くなります 痛くなるっていうか違和感が出てきます いつも決まって右足首と右膝 我慢して40kmなら走れるんですけど、どうするのが
ランニング初めて体重20キロ減らした人って、どれくらいの距離を休みなく継続して走れるの?
83: 名無しさん 2023/08/09(水) 05:45:37.96 ID:RkNlGKMM ランニング始めて一年半 遂に体重が65キロになった 1年間で20キロ痩せ現在もキープ 朝の3時半起きも今や慣れたもの 当初のダイエット目的が朝ラン趣味になっちまった 86: 名無しさん 2023/08/09(水) 07:57:4
【自重トレーニング】プッシュアップバーってあれ具体的にどんな効果があるの?
279: 名無しさん 2023/08/20(日) 14:54:27.68 ID:2DftZtd20 プッシュアップバーってあれ具体的にどんな効果があるの? 水入れた2リットルペットボトルとかで代用できない?
1: 名無しさん 2023/08/31(木) 01:01:44.05 ID:7VQBalOy0 運動する前(体重58kg) https://i.imgur.com/t03LqPR.jpg https://i.imgur.com/H4EHrrY.jpg ↓ ランニングにハマって痩せた(体重51kg) https://i.imgur.com/Ioiqq8G.jpg ↓ 筋肉量増やしたくて太った(体
1: 名無しさん 2023/07/24(月) 10:30:09.53 ID:J+Xi2eYx0 世の中おかしいよ 2: 名無しさん 2023/07/24(月) 10:30:35.92 ID:6bbQo6db0 じゃあやれよ 3: 名無しさん 2023/07/24(月) 10:33:01.31 ID:EQV6S1jJ0 2000万どころじゃねえよ 4: 名無しさん 2023/07/24(月) 1
シンスプリントと診断されて3か月治療してるけど、この病気ってこんなに長引くの?
339: 名無しさん 2023/08/17(木) 20:34:29.34 ID:CmJJSfOU シンスプリントと診断され治療を初めてもうすぐ3ヶ月。 シンスプリントって度合いにもよるけどこんなに長引くんか? 343: 名無しさん 2023/08/17(木) 21:42:18.03 ID:p27X3ZFh>>339 ストレッチしなければ長引
387: 名無しさん 2023/06/16(金) 02:35:02.76 ID:jmqVrkQ/0 鬼が滅茶苦茶値上げしている 新規はMBCに流れるのでは… 388: 名無しさん 2023/06/16(金) 16:31:47.61 ID:ISBhaeHP0 ほんとだ、めっちゃ値上げしてる 買う予定はないけど 389: 名無しさん 2023/06/17(土)
389: 名無しさん 2023/08/19(土) 22:23:12.15 ID:zoqdkWgH 暑くて無理 392: 名無しさん 2023/08/19(土) 22:50:36.63 ID:ueAewLDO この暑さいつまで続くの・・ 393: 名無しさん 2023/08/19(土) 22:52:19.95 ID:0VzijVqa 夜でも蒸し暑さでね… ほんと早くシーズン入っ
409: 名無しさん 2023/08/20(日) 19:44:00.44 ID:grbXDS8q 自分は、独りで走りたいなぁ。 周りに気を遣うのは仕事だけで充分だわ…。 410: 名無しさん 2023/08/20(日) 23:32:33.68 ID:psK1GeO0 自分はハーフ以上は誰かに引っ張ってほしい 413: 名無しさん 2023/08/21
喧嘩に強くなりたいんだけど、どういうトレーニングをすればいいですか?
1: 名無しさん 2023/08/13(日) 11:50:02.161 ID:W/RY793sM お金使わないのでお願いします 4: 名無しさん 2023/08/13(日) 11:51:01.106 ID:wypGMkqb0 遺伝が99% 5: 名無しさん 2023/08/13(日) 11:51:17.808 ID:W/RY793sM >>4 そ、そんにゃあ…… 7: 名無しさん 202
2200×3500の縦長の部屋にMBCのハーフラックかスクワットラック置こうと思ってますがトレーニングするには厳しいですか?
396: 名無しさん 2023/06/17(土) 21:13:00.15 ID:OWQ+8jCH0 2200×3500の縦長の部屋にMBCのハーフラックかスクワットラック置こうと思ってますがショートシャフト使って隙間が左右150ずつしかないとトレーニング自体厳しいですかね? 398: 名無しさん 2023/06/17(土) 21:
【サブ3.5を目指すスレ】10km走るとしたら、今の時期は、冬に比べたらどれだけタイムが落ちますかね?
348: 名無しさん 2023/07/12(水) 07:54:18.59 ID:8t5DQeBK 10km走るとしたら、今の時期は、冬に比べたらどれだけタイムが落ちますかね? 冬に比べればキロ45秒位は落ちるんですが…
395: 名無しさん 2022/11/23(水) 18:32:00.50 ID:4jrmwbrs 小麦ファイバーめっちゃ良い https://amzn.to/45QJibw 小麦粉変わりに使ってパンとかお菓子とか作れるのに100gで4calとかレシピ次第でかなりドカ食い出来る 397: 名無しさん 2022/11/23(水) 21:07:57.60 ID:E6Pl
ベンチプレスとかショルダープレスのラックアップの時ちょっと肩に違和感あって怖いんでモノリフト導入しようと思ってるけどどう思う?
489: 名無しさん 2023/07/02(日) 15:02:18.49 ID:4QLUgD8D0 バーベルのベンチプレスとかショルダープレスのラックアップの時ちょっと肩に違和感あって怖いので モノリフト考えてるんだけど使ってる人いる? 結構重くてデカそうだけど使ってみてどうかな 490: 名無しさん
653: 名無しさん 2023/08/21(月) 18:51:59.14 ID:Rkd8OoHh0 サイヤマンがジム作るみたいだな どんなジムができるか楽しみや スポルテックでさえ全然盛り上がってないから こっちの方が楽しみかも、神田ってい立地がいいのか悪いのか微妙だけど 655: 名無しさん 2023/0
【陸上/バスケ】「何の世界チャンピオンなんだ?」世界最速男ノア・ライルズのNBAに対する発言に賛否両論!
1: 名無しさん 2023/08/30(水) 02:22:39.10 ID:damQSa109 世界陸上ブダペスト大会で、男子100メートル、200メートル、4×100mリレーの3冠を達成したノア・ライルズ(米国)。“世界最速男”の称号を手にした男の発言が波紋を広げている。 現地8月25日に行われた200
食欲爆発した時はオートミールかおからで蒸しパン作るとお腹にたまっておすすめ
366: 名無しさん 2022/11/11(金) 16:08:50.51 ID:CHEWKYPF ドカ食いと言うかどうか迷うけど、食欲爆発した時はオートミールかおからで蒸しパン作る かなりお腹にたまるし食べごたえあるし、タッパーごとまるっと食べても300kcal前後 367: 名無しさん 2022/11/11(金) 19:
33: 名無しさん 2023/02/22(水) 09:29:51.30 アップ60×20 90×5 100×3 110×1 毎度このメニューだけど1ヶ月くらい伸びねえ 36: 名無しさん 2023/03/14(火) 05:30:09.39 ID:P3/jtQcq 110kgで停滞してるわ 助けて 38: 名無しさん 2023/03/23(木) 20:57:24.60
【自重トレーニング】これを3セット週3回くらいやってけばポッコリお腹解消できて締まった体になれますか?
461: 名無しさん 2023/08/26(土) 09:53:02.95 ID:D7YDnb1od 質問失礼します スクワット20回 ディップス10回 カーフレイズ20回 レッグレイズ10回 これを3セット週3回くらいやってけばポッコリお腹解消できて締まった体になれますか? 器具はディップスバーと腹筋ロー
1: 名無しさん 23/08/17(木) 22:33:36 ID:geql 飯食いすぎたら太るし、かと言って飯食わずにトレーニングしてたらヒョロガリになるし 2: 名無しさん 23/08/17(木) 22:34:06 ID:PAdn 炭水化物取りすぎたらあかんのは間違いない 3: 名無しさん 23/08/17(木) 22:34:32 ID
448: 名無しさん 2022/12/16(金) 19:16:52.49 ID:xpOtKv1A ラーメン食いてえ 449: 名無しさん 2022/12/16(金) 19:35:59.25 ID:p/fiVOf0 食いたいねぇ。。。 もう半年以上食ってないや 453: 名無しさん 2022/12/16(金) 23:37:27.46 ID:xpOtKv1A>>449 偽家系食ったぞ
500: 名無しさん 2023/01/11(水) 06:54:49.31 ID:2Bmv1hLm 糸こんにゃくとだし汁の蕎麦もどきに大根おろしとワカメのせるの美味しい 501: 名無しさん 2023/01/11(水) 07:03:27.97 ID:Jwfi2Yf6 >>500 おおっその手があったか。週末に糸こんにゃく買い込んでやってみよう
【NIKE】ズームフライ5買おうと思うけど他におすすめあります?【レビュー・インプレ】
26: 名無しさん 2023/07/28(金) 16:27:16.36 ID:S3PF4Q1u サブ4目指してるんだけど、こないだのハーフの大会でタイムは1時間42分でした。 ナイキのランニングシューズはズームフライ5買おうと思うけど他におすすめあります?https://amzn.to/3svyQbj
乙武洋匡さん「意味なく炎天下にマラソンしなくていいから!車椅子で24時間生活してみて!」
1: 名無しさん 2023/08/28(月) 23:12:10.84 ID:4QIPn2Qm0 作家・乙武洋匡氏(46)が25日に自身のブログを更新し、日本テレビ「24時間テレビ」にある提言をした。 乙武氏は「この番組にはどうしても『偽善的だ』という評価がついて回るのですが、まさしくこの24時間
鶏ムネは低温調理したのによだれ鶏のタレかけたの美味しかったよ
555: 名無しさん 2023/02/11(土) 21:54:27.43 ID:TrvQ4YIS 鶏胸肉って低カロリーでいいよね なんかいい味付けの仕方ある? 556: 名無しさん 2023/02/11(土) 22:27:19.64 ID:koISsiZT 鶏むねいいよね 塩とニンニクとか生姜入れた水で茹でて、そのまま、ゴマドレッシン
1: 名無しさん 2023/08/28(月) 21:18:02.76 ID:Nfcv5FwQM なに? 2: 名無しさん 2023/08/28(月) 21:18:17.94 ID:ufeqYOia0 春雨 8: 名無しさん 2023/08/28(月) 21:19:41.05 ID:Nfcv5FwQM >>2 デンプンやしな 11: 名無しさん 2023/08/28(月) 21:20:25.00 ID:ufeqYO
1: 名無しさん 2023/08/27(日) 02:12:34.17 ID:kn4fwyng0 疲れたわ 2: 名無しさん 2023/08/27(日) 02:13:17.78 ID:pCmKlj20d ランニングって深夜と早朝どっちの方が効果あるんやろか 6: 名無しさん 2023/08/27(日) 02:14:24.57 ID:kn4fwyng0 >>2 走力でみたらたい
第100回箱根駅伝予選会の合同試走会を実施 9月16日、23日に陸上自衛隊立川駐屯地&国営昭和記念公園にて
1: 名無しさん 2023/08/27(日) 22:08:35.27 ID:GVxdj3xY9 月陸2023.08.27 https://www.rikujyokyogi.co.jp/archives/112993 関東学連は27日、第100回箱根駅伝予選会(10月14日)のための合同試走会実施を発表した。試走会は9月16日(土)と23日(土)の2日間で実施。実
1: 名無しさん 2023/08/28(月) 11:36:42.96 ID:LPkAF8NDd 『24時間テレビ』平均世帯視聴率11.3% 個人視聴率は6.6% https://news.yahoo.co.jp/articles/2317b9990dd18c3efb395bb51ea153846f073387 3: 名無しさん 2023/08/28(月) 11:37:21.93 ID:LPkAF8NDd ここ10年で
筋トレからのランニングと筋トレから6時間休憩してからのランニング。どっちがいいと思う?
107: 名無しさん 2023/08/09(水) 20:42:34.52 ID:bN8xbAf5 筋トレ→ランニング10km …だとヘロヘロ、なんなら途中でギブアップ。 筋トレ→6時間休憩→ランニング10km …だと、疲れているけど走れる。 どちらが良いんすかね? 111: 名無しさん 2023/08/09(水) 21:11
188: 名無しさん 2023/08/12(土) 09:17:58.51 ID:8DEP6pIe 長持ちするランシューメーカーつてありますか? 主にアウトソールの削れで寿命になります 細身なので今はナイキです 190: 名無しさん 2023/08/12(土) 09:37:06.47 ID:tF+2JJSN >>188 フォームが悪い 上から
専門家「筋トレは週2が効率いいぞ」ワイ「うるせえ!毎日やる!」
1: 名無しさん 2023/08/26(土) 20:25:52.63 ID:+A3QpEJr0 いかんのか? 2: 名無しさん 2023/08/26(土) 20:27:29.57 ID:recLv87Z0 どうせ大したトレーニングしてないし毎日でええよ 4: 名無しさん 2023/08/26(土) 20:28:04.51 ID:gvsMbe8n0 >>2 これよな 3: 名無し
【自重トレーニングプロテインも高くなったよな マイプロテイン高くなってやがる】
496: 名無しさん 2023/08/27(日) 15:36:12.03 ID:Gu7sB17eM プロテインも高くなったよな マイプロクソ高くなってやがる Impact ホエイ プロテイン
【悲報】中学校さん、13人熱中症で救急搬送されるも体育祭の練習続行wwwwwwwwwwwwwww
1: 名無しさん 2023/08/26(土) 11:15:47.508 ID:2fthgWuSd これが大和魂だ😤 山形の中学校で13人熱中症疑い、救急車呼んでも体育祭の練習続行 https://news.livedoor.com/lite/article_detail/24870179/ 2: 名無しさん 2023/08/26(土) 11:16:37.111 ID:EnzGa
216: 名無しさん 2023/08/13(日) 19:38:41.08 ID:Sc4LHWFw vo2maxが59に上がった!やったー! 221: 名無しさん 2023/08/13(日) 21:54:05.28 ID:arN4n/65 >>216 私の最高値は65です あんなの当てにならんっすよ 229: 名無しさん 2023/08/14(月) 05:50:58.08 ID:gDfjr
246: 名無しさん 2023/08/15(火) 06:36:49.93 ID:r5Jxq1Jm 台風早くいなくなってくれ 雨降ってなくても急にどしゃ降りになるから走れん 248: 名無しさん 2023/08/15(火) 10:15:53.14 ID:4WuJZ/ZU >>246 カッパ着て走るのがランナーでしょうが(笑) 247: 名無しさん
53: 名無しさん 2023/08/27(日) 16:58:13.04 ID:79QhpI4h オリンピック選手は競技以外のことしたら叩かれるから大変よな
258: 名無しさん 2023/04/24(月) 14:11:50.30 ID:7QRGn4b30 ヤバいことになった 職場にバーガーキングができるようだ
45歳だがランニングしようと走ってみたら50mしか走れなかったwww
1: 名無しさん 2023/08/27(日) 10:27:16.264 ID:M/fSMW9Dr 今でも3キロ走れるかと思ってたわw 2: 名無しさん 2023/08/27(日) 10:27:50.669 ID:E3PoZyI10 おっさん惨め 3: 名無しさん 2023/08/27(日) 10:28:03.739 ID:N7vew+WDM 腹の肉が踊って邪魔するんよ 4: 名無
1: 名無しさん 2023/08/26(土) 16:25:46.79 ID:sFzgm/kPM 自重でいい 2: 名無しさん 2023/08/26(土) 16:26:48.43 ID:HjOsFgHG0 ダイヤモンドプッシュアップはめちゃくちゃ効く 10回で腕プルプルなる 4: 名無しさん 2023/08/26(土) 16:28:40.09 ID:J0i/UPzg0 >>2
【ブダペスト世界陸上 男子マラソン】山下一貴、アクシデントに泣き12位 其田健也は35位、西山和弥は42位
マラソン・山下一貴アクシデントに泣き12位、一時5位の熱走!/世界陸上残り2kmから脚のケイレンでスピードダウンしたものの、一時は5位に浮上するなど熱走を見せた。#ブダペスト世界陸上 #山下一貴|月陸Online https://t.co/ugaTfFdyHY— 月陸Online/月刊陸上競技 (@Getsu
1: 名無しさん 2023/08/27(日) 09:26:30.90 ID:/m5/UIW10 金メダルあり メダル多数 決勝進出者多数 入賞者多数 3: 名無しさん 2023/08/27(日) 09:27:09.79 ID:TTGi+BK4M リレーは残念やったな 10: 名無しさん 2023/08/27(日) 09:30:02.65 ID:/m5/UIW10 >>3 もう
筋トレで肩壊すとかよく聞くけど、どうやったら壊す事になるの?
775: 名無しさん 2023/08/26(土) 19:11:01.89 ID:xPPTfcBqd 筋トレで肩壊すとかよく聞くんだけどこれどうやったら壊すんだ?ただイキって無理な重量扱おうとして怪我するだけだよな? 776: 名無しさん 2023/08/26(土) 19:11:50.20 ID:2mXyeZ+t0 >>775 今は何キロでベン
【ブダペスト世界陸上】日本男子400mリレー5位、バトンパスで痛恨ロス
1: 名無しさん 2023/08/27(日) 11:30:44.74 ID:uDlaor769 ブダペスト世界陸上は26日(日本時間27日)、男子4×100メートルリレー決勝が行われ、日本は37秒83で5位だった。25日(同26日)の予選と同じく坂井隆一郎、柳田大輝、小池祐貴、サニブラウン・ハキームの走順。予
【ブダペスト世界陸上】田中希実8位入賞!女子5000mで26年ぶり快挙
田中希実「感謝の気持ちでいっぱい」 女子5000mで26年ぶり快挙!世界と互角の走りで8位入賞!/世界陸上ラスト1周では一時は6番手を走行。「ワクワクしながら最後まで走り抜けられた」。#ブダペスト世界陸上 #田中希実|月陸Online https://t.co/uoJA4C8Tqd— 月陸Online/月
オートミールを筋肉に悪いもの入れずに美味しく食べる方法ってある?
579: 名無しさん 2023/08/24(木) 00:05:24.06 ID:DdE1WCkB0 オートミールを水入れてレンチンしたものが筋肉にいいって聞いて食ったんだけど味ないしまずい 筋肉に悪いもの入れずに美味しく食べる方法ってないのか? 皆こんなウサギのエサみたいなもん食ってるわけ? 580
640: 名無しさん 2023/08/26(土) 16:56:39.94 ID:uFEdwqMf0 スタート前のこれ草生えた
人工甘味料は、膵臓が本物の砂糖との区別できないから太りやすい
27: 名無しさん 2022/08/12(金) 21:28:50.65 ID:JHLnPjwi 人口甘味料はね、膵臓が本物の砂糖との区別ができないから、砂糖摂取時と同じ量のインシュリンを分泌してしまう だから同じように太る 厄介なのは、人口甘味料には様々な副作用があって、例えば喉が乾くとか。だ
【ブダペスト世界陸上 女子マラソン】松田瑞生が粘りの13位!加世田梨花19位、佐藤早也伽20位
女子マラソン・松田瑞生が粘りの13位!日本勢トップでフィニッシュ/世界陸上初出場だった前回は9位。悲願の入賞を狙って冷静にレースを進め、2年連続の世界の舞台で力を尽くした。#ブダペスト世界陸上 #松田瑞生|月陸Online https://t.co/FssMvR9gTS— 月陸Online/月刊陸
76: 名無しさん 2022/08/19(金) 12:50:51.11 ID:Sp0IXn72 茹で枝豆とか永遠に食べてられるが以外とカロリーあるんだよな 77: 名無しさん 2022/08/19(金) 13:57:49.22 ID:rFl9l4Zv 乾燥ひよこ豆を自分で煮ると美味しすぎてやばい ホックホク 78: 名無しさん 2022/08/2
枝豆のドカ食いにハマってるけど、この食べ物って二日酔いしないよね
167: 名無しさん 2022/09/10(土) 15:57:33.72 ID:OpMEHyI8 枝豆のどか食いにハマってる 茶豆が美味しい 二日酔いしないw 168: 名無しさん 2022/09/10(土) 16:12:16.01 ID:qIgI0L2o 枝豆ももうシーズン終了だな 生落花生が出回り始めた これが出てくると秋を感じる
【朗報】世界陸上の金メダリスト、ワンピースファンだったことが判明
1: 名無しさん 2023/08/26(土) 07:01:44.25 ID:WhWc5noe0 ギア2 東京五輪2020 金メダル ギア5 世界陸上2023 金メダル 3: 名無しさん 2023/08/26(土) 07:02:47.39 ID:FXpGs5LT0 これはもう名誉熊本県民 4: 名無しさん 2023/08/26(土) 07:03:53.34 ID:81fDDkViM
5: 名無しさん 2021/10/13(水) 20:32:19.92 ID:XZbMvDQd ランは上達しなければいけないものなのだろうか 6: 名無しさん 2021/10/13(水) 21:32:47.45 ID:2nGthT/H >>5 そりゃ本人がどうしたいかだろうなぁ 7: 名無しさん 2021/10/13(水) 21:45:47.00 ID:SdjVCjZH >>5
291: 名無しさん 2022/10/11(火) 01:33:54.15 ID:09pcC6hq 貧乏だからコンビニ行けなくてかつ田舎だから品揃え悪いスーパーしか近所にないんだけど、 痩せたいのに何食べたらいいのか真剣に分からない… 冷凍食品はどれもカロリー高すぎるし野菜も肉も高すぎて台所狭くて
1: 名無しさん 2023/08/24(木) 13:52:54.467 ID:Yd9O5g200 ダイエット始めて1ヶ月くらいやが、見た目的には少し変化あるものの体重が変わらん なんだか萎えてきた 2: 名無しさん 2023/08/24(木) 13:53:53.594 ID:7K9cEzCs0 今何キロ? 9: 名無しさん 2023/08/24(木
【ブダペスト世界陸上】北口榛花、ラスト投擲で66m73の大逆転スロー!!
北口榛花が笑顔の世界一!!「やり投を選んで良かった」最終投てきで劇的逆転V パリ五輪内定第1号/世界陸上「世界で一番になってから、本当に自分が世界一になれると信じてやり投を選びました」#ブダペスト世界陸上 #北口榛花|月陸Online https://t.co/ySJtxknD2H— 月陸Onli
346: 名無しさん 2022/11/07(月) 22:51:54.78 ID:rzm9EkDj いっぱい食べたーい! 体重が90kg前後になってしまった! 俺が自重で死ぬ前にドカ食いしても太らない食いもん教えてくれ! 美味しくて長続きしそうなの! 349: 名無しさん 2022/11/08(火) 21:59:09.28 ID:9
4: 名無しさん 2023/08/24(木) 09:36:54.82 ID:cLg22sGd0 酒の量が増えた 5: 名無しさん 2023/08/24(木) 09:38:47.29 ID:igC/wAVi0 正月も太って夏も太って食欲の秋も太って太らない期間がないじゃん 6: 名無しさん 2023/08/24(木) 09:39:09.59 ID:Oa/EoOzZ0 アイス
【なんJ】体罰肯定派「殴らないとわからない奴もいる」ワイ「いや司法や警察に突き出せばいいよね」
1: 名無しさん 2023/08/22(火) 13:06:05.84 ID:f4MfPW7G0 なんでそうしないの 2: 名無しさん 2023/08/22(火) 13:06:29.33 ID:qfXJy5oo0 犯罪者でもないのに? 4: 名無しさん 2023/08/22(火) 13:08:07.91 ID:f4MfPW7G0 >>2 犯罪でもないことに対して体罰を加えてたの
122: 名無しさん 2021/10/30(土) 13:11:53.45 ID:YX4gSAWp 久しぶりに走って消えかけていた膝痛が階段下りが辛くなるほど悪化 痛み取るにはストレッチかな ラン前後全く奴ない 123: 名無しさん 2021/10/30(土) 14:04:19.47 ID:ylC2eMte ストレッチしないのは絶対だめ
4: 名無しさん 2023/07/05(水) 21:12:16.22 ID:I+LqNlbI0 プロテインはもうマイプロ高いから他に変えるImpact ホエイ プロテイン 16: 名無しさん 2023/07/07(金) 16:09:21.09 ID:BjRgzdT80 マイプロでもう計50キロほど買ってるがジッパーが閉まってた事なんて一度も
【画像】4月生まれの子は圧倒的に勉強もスポーツも得意になりやすいことが判明するww
1: 名無しさん 2023/08/25(金) 09:15:21.48 ID:3UN1PeRaa 2: 名無しさん 2023/08/25(金) 09:16:14.66 ID:mUsEHyqpa 今更すぎる話題 4: 名無しさん 2023/08/25(金) 09:17:04.16 ID:3UN1PeRaa >>2 海外ではわりと常識なのに日本だと知らない人わりといるで 5: 名無
176: 名無しさん 2021/11/17(水) 05:12:10.08 ID:acqnLLrf 日曜日キロ7:06 月曜日キロ6:55 火曜日キロ6:41 短距離4kmとはいえ我ながら驚いてる 今月中にキロ6分は確実かも 距離10kmでキロ8分切れなかった先月は何だったんだろう やはりラン再開時も(ラン始めたば
194: 名無しさん 2021/11/22(月) 01:38:48.52 ID:PhyKsbGt しかしみんなVO2MAXっていくつ位なの? 60位? 196: 名無しさん 2021/11/22(月) 09:30:08.89 ID:V7in/ThC >>194 今年suunto5が安売りしてたから買ってデータ取り始めたけど49~52 アクテビティによって出方
311: 名無しさん 2023/08/19(土) 23:38:53.67 ID:CcZ/DEr50 筋トレ前の食事について質問です 部位によって違うのは承知の上なんですけど、ダイエットしつつ上半身の筋トレを1時間半する場合の糖質補給は30gあれば大丈夫ですかね? 313: 名無しさん 2023/08/19(土) 23:43
723: 名無しさん 2023/05/15(月) 14:55:58.76 ID:Kqt1C+cl0 毎月ぼちぼち減ってきたかな?➝生理前で激太り➝生理明けからじわじわ~ぼちぼち減ってきたかな?➝生理前で以下略 を繰り返して、トータル増えてる 筋トレやウォーキングもしてるけど減らない 筋肉がついて
【あすけん】脂質はある程度コントロール出来る様になった【羊羹】
775: 名無しさん 2023/05/18(木) 07:48:20.76 ID:lIQyHhTna 脂質はある程度コントロール出来る様になった。 甘い物などは果物、和菓子とタンパク質取る目的も兼ねてプロテインをこまめに取ってる。 油は素材由来かオリーブオイルで取る感じで無理せず毎日40グラム程度。
979: 名無しさん 2023/05/23(火) 18:40:29.52 ID:ce0Kjh690 あすけんの本来の使い方って何なんだろうな? 健康っていうならビタミンミネラルでの加減点が無いのは欠陥だし ダイエットっていうなら目標以上の消費カロリーでも加点無しは欠陥だし CMに至ってはカロリー的
652: 名無しさん 2023/06/04(日) 14:32:35.23 ID:wot9brx8 ジョグでラスト1km全力疾走しない人っている? ラストは必ず限界まで飛ばすよな?
プロテインとBCAAの摂取タイミングってこれで良い?【筋トレ】
554: 名無しさん 2023/08/23(水) 12:21:29.83 ID:hY4IX6Esr 朝仕事前にジム行くんだけど bcaa→筋トレ→プロテイン bcaa→プロテイン→筋トレ→プロテイン 起きてから筋トレまでの時間が同じ45分の場合 後者の方が吸収効率悪くなるのかな プロテインのトータル量は
【ブダペスト世界陸上】田中希実 14分37秒98衝撃の日本新!!!!
#田中希実 14分37秒98衝撃の日本新で3大会連続決勝!!「100点満点を見ることができた」入賞目指し世界と対峙/世界陸上「着(決勝進出)が取れない日本記録はうれしくない。順位を落とさないように意識しました」#ブダペスト世界陸上|月陸Online https://t.co/kYRQUGz9zr—
457: 名無しさん 2023/08/22(火) 10:44:18.35 ID:iaShTuP70 加重自重トレ始めたのですが脊柱起立筋は何がいいと思いますか?今ウエイトベストでグッドモーニングです 自重トレスレのルールで自体重以上のウエイトはウエイトトレとみなしスレ違いなのです デッドリフトは
【ブダペスト世界陸上】鵜澤飛羽が予選1着通過!後半で一気にトップ浮上
200m・鵜澤飛羽が堂々1着通過!得意の後半猛追で20秒34/世界陸上終盤にはトップだったコートニー・リンゼイが急激にスピードダウンしたことで一気にトップに浮上してフィニッシュした。#ブダペスト世界陸上 #鵜澤飛羽|月陸Online https://t.co/5mXMhYAYCS— 月陸Online/月
251: 名無しさん 2023/08/19(土) 09:11:12.80 ID:AU4RfruBM 朝運動するのが良いって言うから今日4時半に起きて朝ジム行って脚トレと有酸素運動してきた結果仕事前にもうヘロヘロなんだがどうしてくれるん? 今から8時間も働けねぇよ 252: 名無しさん 2023/08/19(土) 09:
54: 名無しさん 2023/06/10(土) 18:48:45.88 ID:nfgAGW6+a 今まで筋トレした事ないんですが、1日中デスクワークで趣味もどインドアから肉体労働する事になって秋くらいに肉体的な疲れが酷くならない体づくりを目指してる場合 高重量を狙う筋トレより負荷が低い重量をひた
278: 名無しさん 2023/06/15(木) 20:49:43.86 ID:DNbLZfNA0 筋トレそろそろ9ヶ月、いまフレックスベルの可変ダンベル1つとディップスバーだけで筋トレやってるんですけど、ここにインクラインベンチとダンベル足してダンベルフライとかできるようにしたらかなり効果違いま
218: 名無しさん 2023/08/23(水) 05:01:14.56 ID:8Wn3oiIj0 インタビューの名言迷言出なくなったな みんな優等生すぎんよ
有酸素運動した場合、最後に脂肪が減るという話があるがそれはどういう根拠の話なの?
714: 名無しさん 2023/05/31(水) 08:24:13.30 ID:rMtDm5VDp 脂肪が最後に減るってのは何か根拠のある話? 部分痩せは不可能って話とは違うよね 715: 名無しさん 2023/05/31(水) 08:28:56.39 ID:VsIsC1eFM 全体から減ろうと脂肪1kgは1kgなんだから何が問題かわからん 71
【ブダペスト世界陸上】ようやっとる日本人続出やけどメダルは未だにゼロかあ
333: 名無しさん 2023/08/23(水) 05:07:59.30 ID:SDwNPBk40 ようやっとる日本人続出やけどメダルは未だにゼロかあ
有酸素すると筋肥大の妨げになるらしいけど、どの程度までならやっていいの?
23: 名無しさん 2023/08/14(月) 23:13:39.20 ID:VLm+4TXP0 有酸素すると筋肥大の妨げになるのは知ってるんだけどどの程度までならいいの? トレ後プロテイン飲んでその後1時間歩くのは平気? 24: 名無しさん 2023/08/14(月) 23:25:04.59 ID:g3mRXlZnr >>23 人によりま
【ブダペスト世界陸上】佐藤風雅、自己新44秒88で準決勝4着 日本歴代3位
400m・佐藤風雅は自己新44秒88で準決勝4着「今出せる限界を出せた」マイルリレーで「メダルを形に」/世界陸上「300mではいけるんじゃないかという気持ちはあったけど、届かなかったのは今の実力」#ブダペスト世界陸上 #佐藤風雅|月陸Online https://t.co/tPmUNFzfra— 月陸
【ブダペスト世界陸上】今の現役世代は史上最強レベルやから全く暗黒期やとは思わんな
503: 名無しさん 2023/08/23(水) 05:20:03.31 ID:CBPgoo5T0 陸上ファンからしたら今の現役世代は史上最強レベルやから全く暗黒期やとは思わんなあ 北口三浦泉谷みたいにダイヤモンドリーグで活躍できる日本人なんて今後出てくるか分からんし400mで複数人が44秒台出すなん
【ブダペスト世界陸上】三浦龍司が箱根駅伝出るのは意味不明だわ
185: 名無しさん 2023/08/23(水) 04:59:08.06 ID:tGAzxLg50 三浦が箱根出るの意味不明やわ 400Hとか800とか1500やってスプリント磨いた方がええやろ
三浦龍司、堂々の6位!!東京五輪に続く入賞「1つステップアップできた」メダルも「現実味」の収穫/世界陸上「入賞して悔しいと言えるほうが幸せ。自分の成長も含めて良かったと言える大会でした」#ブダペスト世界陸上 #三浦龍司|月陸Online https://t.co/RqZ5pebPce— 月陸O
筋トレと有酸素運動ってセットにしてトレーニングしちゃダメなの?
755: 名無しさん 2023/05/31(水) 21:32:23.74 ID:9Q3uuHWgD 筋トレと有酸素はセットにしちゃいかんのでは? 757: 名無しさん 2023/05/31(水) 21:38:34.62 ID:Snx/vE3K0 >>755 筋トレを先にやりその後有酸素なら良かった気が 761: 名無しさん 2023/06/01(木) 01:39:41
797: 名無しさん 2023/06/02(金) 22:07:58.33 ID:cr0Qb9NDa 痛めない歩き方ってYouTubeで探せば習得できますかね、誰かに教わった方が良いですか? 801: 名無しさん 2023/06/03(土) 08:08:49.94 ID:QaWVzxfT0 >>797 砂浜とか砂利道とか山とかなるべく不整地を歩くよう
マジックスピード3が日本でも発売されたけど、使い心地はどうなの?【レビュー・評判】
636: 名無しさん 2023/08/17(木) 17:37:19.35 ID:A2YRRYv8 マジスピ3が日本でもついに発売か https://amzn.to/3KS1QjU 欲しかったマジスピ2が売り切れで、エボスピ買っちまったばっかりのワイはショックを抑えきれない… 640: 名無しさん 2023/08/17(木) 23:19:31.13 I
1: 名無しさん 2023/08/22(火) 19:00:02.68 ID:mapBgGjw0 乳首目掛けて下ろしたら肩痛い痛いになって泣いちゃった...😭 ジムのお金返して😭😭😭😭😭😭 2: 名無しさん 2023/08/22(火) 19:00:36.51 ID:xJc/kVCYd できる重さでやらないとだめでしょ 3: 名無しさん 2023/
身長170cm64kgだけど2kg痩せたい場合、摂取カロリー1800 ジョギング5kmで痩せれると思う?
842: 名無しさん 2023/06/04(日) 07:19:09.80 ID:Mw75L6br0 170-64.5 15%から 62.5まで落としたいんだけど 摂取カロリー1800 ジョギング5KMで痩せるのかな? アプリでカロリー収支管理していて 痩せる計算なんだけど ウォーキング5KMでは維持しかできず 843: 名
71: 名無しさん 2023/08/16(水) 21:14:30.05 ID:9QD7oejnM 筋肉成長のための睡眠時間のとり方のコツ教えて! 仕事の関係で週2回は11時半以降に寝て翌日5時半起きとかがある 寝れる時は10時くらいに寝て8-9時間くらいガッツリ寝た方がいい? 72: 名無しさん 2023/08/1
704: 名無しさん 2023/08/02(水) 14:03:49.63 ID:64ywI/u8 10km48分 べらぼうに暑いけど走り終わって木陰でそよ風に揺られるのが気持ちよすぎて中毒になる夏ラン 705: 名無しさん 2023/08/02(水) 14:11:50.52 ID:o2d7Y5rk 去年は当たり前のように朝も走ってたけど今
1: 名無しさん 2023/08/22(火) 17:44:20.16 ID:jR09Uh7br <速報>熱中症か 体育の授業中に倒れタヒ亡 伊達小2年の女子児童:北海道新聞デジタル https://www.hokkaido-np.co.jp/article/896444/ 6: 名無しさん 2023/08/22(火) 17:45:29.67 ID:xXQ3vnf5a 北海道も夏
BMI20前後位を目指すなら、月10000キロカロリー分のジョグなりウォーキングが必須
566: 名無しさん 2023/05/25(木) 22:20:23.21 ID:XzJosLZu0 汗と便と食事量で3kgくらい上下する体重で一喜一憂するより 気温に左右されるが昨日より○キロ○分余計に走れたとかの数字を追って気がついたら痩せてたってのがメンタル的には楽 567: 名無しさん 2023/05/26(
「ブログリーダー」を活用して、マラソン速報さんをフォローしませんか?
1: 名無しさん 2024/05/01(水) 15:00:01.77 ID:qJ9W46TS0 きたー
この記事には広告を含みます1: 名無しさん 2024/04/03(水) 20:09:57.311 ID:G4jSoXyk0 女子供しか飲まないよな
この記事には広告を含みます1: 名無しさん 2024/04/30(火) 19:04:40.339 ID:6URpOEjQ0 大吟醸八海山 https://amzn.to/4aWlGp6 保管場所ないからとりあえず2合瓶で買った
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1: 名無しさん 2024/01/28(日) 18:38:59.077 ID:ihCWYLQP 買ってきたぜー
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679: 名無しさん 2023/04/20(木) 23:52:33.84 ID:ljKblZXy 初めてグライドライドで走ってみたんだけど https://amzn.to/3nfy3sN 全くシューズの恩恵を受けられなくて 俺のフォームのどこが悪いんだろうか 足首が動きすぎ? コロンと転がるのは下り坂くらいだった 680
東京五輪、オレゴン世界選手権代表の萩谷楓が電撃引退! 「陸上競技から学んだこと、経験したことは自分の一生の宝」萩谷は長野県出身の22歳。東京五輪、オレゴン世界選手権に出場し、5000mでは日本人4人目の15分切りを達成した。#萩谷楓|月陸Online https://t.co/DV5FpP6M
1: 名無しさん 2023/05/01(月) 07:21:49.22 ID:UCDQgjGv0 -1.7kg ワイは筋トレもダイエットも辞めた 2: 名無しさん 2023/05/01(月) 07:22:26.74 ID:CtDi6OGs0 何kgなんや 6: 名無しさん 2023/05/01(月) 07:24:09.38 ID:UCDQgjGv0 >>2 59kgから57.7kgや 8: 名無
月陸Online/月刊陸上競技@Getsuriku旭化成、青学大勢がドイツでロードレースに出場 黒田朝日が5km15位と健闘/ADIZERO: ROAD TO RECORDSドイツのアディダス本社前で「ADIZERO: ROAD TO RECORDS」が行われ、日本から旭化成… https://t.co/lCazpoxuT82023/05/01 11:46:20
1: 名無しさん 2023/05/01(月) 02:50:28.407 ID:NtK4do98p 289キロ!!!!! 2: 名無しさん 2023/05/01(月) 02:50:55.967 ID:IcZ/h4cm0 ま? すごいやん 3: 名無しさん 2023/05/01(月) 02:51:02.611 ID:gmW4F5vJ0 マラソン大会出ろよ 8: 名無しさん 2023/05/01(
888: 名無しさん 2023/04/27(木) 11:15:00.82 ID:N0zzhdXA0 ジョギングじゃ筋肉付かないと言う人もいるけど ムキムキにはならないにしろ それなりに筋肉付くよね。 889: 名無しさん 2023/04/27(木) 11:21:47.73 ID:BFTIY4whd >>888 つかないどころか彼らの主張は筋肉
【長距離ブロック】〈織田記念〉3000mSC5着 浦田 優斗(3) 8'37"11応援ありがとうございました📣— 中央大学陸上競技部 (@chuo_tf) April 29, 2023
早稲田記録会 5000m🥇強矢③(拓殖)14:00(←14:12)🥈岸本②(東洋)14:06(←14:14)🥉薄根①(東洋)14:16(←14:18)緒方②(東洋)14:25辻④(早稲田)14:25馬場①(東洋)14:26諸冨③(早稲田)14:27増田③(東洋)14:27藤宮②(東洋)14:28宮岡②(早稲田)14:29藤本①(東洋)14:29根岸④(拓殖)1
1: 名無しさん 2023/04/30(日) 09:13:10.00 ID:48/QOXxQd 朝 卵かけご飯一合 鶏胸肉200g (もしくは青魚) 昼前 プロテイン一杯 昼 うどん2玉卵わかめ梅干しトッピング 夜 ご飯茶碗一杯 冷凍ホタテ(もしくは冷凍エビ) 納豆 寝る前 プロテイン一杯 おやつ
1: 名無しさん 2023/04/29(土) 19:44:43.18 ID:YXtmJu3x0NIKU 30歳男の場合 2: 名無しさん 2023/04/29(土) 19:45:04.73 ID:tFMmD5bq0NIKU サウナスーツ 3: 名無しさん 2023/04/29(土) 19:45:15.63 ID:pS6nopUE0NIKU タンクトップにホットパンツ 4: 名無しさん 2023
1: 名無しさん 2023/04/29(土) 01:44:44.859 ID:y4iJW8Qia ちなニート 4: 名無しさん 2023/04/29(土) 01:46:32.463 ID:zQ6YekHkp センス良すぎ 6: 名無しさん 2023/04/29(土) 01:48:52.896 ID:y4iJW8Qia >>4 ほんと? かっこいいよねこれ 5: 名無しさん 2023/0
1: 名無しさん 2023/04/29(土) 14:29:50.46 ID:qzIqESOHdNIKU これでも甘えか? 2: 名無しさん 2023/04/29(土) 14:30:17.37 ID:zc+vvfbd0NIKU 食う量減らせよ 11: 名無しさん 2023/04/29(土) 14:32:39.64 ID:qzIqESOHdNIKU >>2 減らした この3ヶ月間マック食ってな
織田記念 5000mグランプリA決勝🥇佐藤②(駒澤)13:27🥈ディリツ(NTT西日本)13:27🥉鈴木(SGH)13:29.21(←13:29.80)小林(NTT西日本)13:30三浦④(順天堂)13:35服部(NTT西日本)13:37吉岡①(順天堂)13:39キムタイ②(城西)13:40砂岡(コニカミノルタ)13:50坂東(富士通)13:51長谷川(Ka
#織田記念男子100m決勝(+0.5)優勝は栁田大輝(東洋大)!!タイムは10秒25!!2位の楊俊瀚(台湾)も10秒25東田旺洋(関彰商事)が10秒26で3位桐生祥秀(日本生命)は10秒29で5位— 月陸Online/月刊陸上競技 (@Getsuriku) April 29, 2023
#織田記念男子100m予選1組0.5桐生祥秀10.29!!山縣亮太10.48で5着— 月陸Online/月刊陸上競技 (@Getsuriku) April 29, 2023
#織田記念セイコーチャレンジ男子100m3組多田修平(住友電工)10.68(0.3)組6着でした— 月陸Online/月刊陸上競技 (@Getsuriku) April 29, 2023多田修平10秒68でグランプリに届かず「試合を楽しめない」東京五輪後の苦悩明かす/織田記念多田は「腸腰筋の張りはあった」と
1: 名無しさん 2023/04/13(木) 18:02:03.395 ID:JR851OD40 体力が違ってくるから 2: 名無しさん 2023/04/13(木) 18:02:31.232 ID:eHMDmXhLd いや、いいっす 3: 名無しさん 2023/04/13(木) 18:03:16.927 ID:dCr/c/ddM かたぼるから 4: 名無しさん 2023/04/13(木) 18
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/06(日)12:07:15 ID:hUBT なんやねんランニングの方が辛いやろ 2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/06(日)12:07:47 ID:6Quz 敵も同じこと思ってるぞ 3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/06(日)12
1: 名無しさん 2023/04/27(木) 14:27:59.49 ID:FbIh7Fld0 正直に答えて 嘘偽り要らない 2: 名無しさん 2023/04/27(木) 14:28:30.79 ID:qZjsZI+Gp 誰もお前のことなんか見てないから黙って走って来い ワイもデブだけどジョギングしとる 3: 名無しさん 2023/04/27(木)
1: 名無しさん 2023/04/24(月) 21:16:57.77 ID:tKPi4yBp9 京都新聞2023年4月24日 17:45 https://www.kyoto-np.co.jp/articles/-/1013972 今年1月の全国都道府県対抗女子駅伝で選手の下半身を執拗(しつよう)に撮影したとして、京都区検は24日までに、京都府迷惑行