体力向上日記season3

インフルエンザに罹って体調回復？

中1以来、30年振りにインフルエンザに罹患した。飲み過ぎ、寝不足の不摂生が原因だと思う。不摂生の状況で、トレーニングにするものだから、ガーミンのトレーニングレディネスも0になってしまうことも多かった。5日間の自粛生活で、ゆっくり休んでよく寝た。その結果、トレ

2024/12/24 18:54

ロボペーサーと一緒に

ズイフトの予備知識を全く持たずにはじめてしまったので、ロボペーサーの存在すら知らなかった。しかし、ようやくロボペーサーの重要さが分かってきた。私の場合、Mariaとのペースが合うことが分かってきた。24時間走り続けるロボペーサー🤖は心強い。私の場合だと、ave.170w

2024/12/21 22:59

ズイフトレースに挑戦

ズイフトのレースイベントに参加してみる。3本ローラー＋パワーメーターの組み合わせでどこまでできるのか？参加したのは、Dグループのカテゴリー。今の私のFTP値が考慮され、Dグループが推奨であると教えてくれ。距離は25km程度。約40分で終了するトレーニング。私のパワー

2024/12/21 08:53

パワーメーターの導入

ズイフトを楽しむためには、スマートトレーナーを購入するか、あるいは今の3本ローラーを活用しながら、バイクにパワーメーターを装着させるか。どちらかを考えた。スマートトレーナーについて、じっくりと調べる。イタリア製の有名メーカー、唯一の国産メーカー、台湾製の

2024/12/20 14:16

ロードバイクのホイールをメルカリで売る

10月下旬より、アンカーRFXｰ8を解体し、メルカリでパーツをバラ売りすることにした。シフトレバーや前後ブレーキ、リアディレーラー等、アルテグラ（6800）やデュラエース（9000）は、まだまだ世の中に需要がある。年数が経って、使用感があるので安めの値段で

2024/12/20 11:43

ズイフトを楽しむためにセカンドバイクを売る

ズイフトを始めたものの、3本ローラー＋スピードセンサーでは、レースに参加することなど難しく、集団にもついていくことができない。（けっこう力入れてペダルを漕いでもパワーがでない。実走感が違いすぎる。）やはり、パワーメーターを導入することが必須。いや、スマー

2024/12/20 10:48

45歳からズイフトをはじめる

ここ数年、年間走行距離が4000kmにも満たない。もちろん、トライアスロンの競技力も低下している。今年の冬は、なるべく走行距離を増やしたい！との思いで今さら、バーチャルトレーニングに興味を持った。今、持っているのは、エリートの3本ローラー。そして格安のスピード

2024/12/19 09:51

2024上尾シティマラソン

11月の上尾シティマラソンの記事を今さら書くのか？やはり、失速レースでかなり苦しい思いをしたから。タイム:1時間33分台 なんと、去年より4分近く遅くなってしまった。大学時代からの盟友、ノブさんも千葉県から来てくれました。レース後、「45歳の壁を感じていて、もうタ

2024/12/19 09:19

ナイトマラソン

8月最終の週末、真夏の夜にハーフマラソンを走ってきた。8月のレースをなぜ？今になって書くのか。それは、大失速してかなり辛いレースだったから。会場は、さいたまスタジアム2002！素晴らしいロケーションだった。コースは約2kmちょっとの周回コースであるが、毎週、ピッチ

2024/12/19 09:05