ほっと ひと息

トラウマについて 〜私の経験から〜

昨夜、「トラウマ」についての講座をzoomで受講しました。いやぁ…便利な世の中ですねぇ。家に居ながらにして、リアルタイムで講座を受講できる。対話式で進められたので、zoomのすごさを実感しました。全国各地、海外でさえもアプリがあれば話ができるんですから。「トラウマ」起きてしまったある出来事に対する感情が、脳内で処理しきれなくなり、記憶（心）の奥底に押しやってしまうことによって生じる弊害。けどこれ、本人は「記憶の奥底に押しやって」いるので、気付いていないこともあります。それ故に、何かしら生き辛さを感じていたり、何かわからないけど、うまくいかないループにはまっていたりします。17年前の5月、同居していた義父が自殺を図りました。第一発見者は私。それが原因でPTSDになり、希死念慮に苛まれました。十数年間経ってもフラッ...トラウマについて〜私の経験から〜

2020/03/23 22:29

見なくてもいいんだよ〜

コロナ、コロナ、コロナ…我が家、テレビがないのでよく分からないのですが、一日中「コロナウイルス感染者」の報道がなされているそうですね。メディアも他にやること、ないんですかねぇ…。今日は3月11日。9年前の東日本大震災の後、テレビからはどのチャンネルも、どの時間帯も、地震と津波の映像ばかり流れていたのを記憶しています。あの時、映像を見続けることによって、不調を訴える方がたくさんいたようです。私もその1人。SNSでも、「テレビを見るな」と、心を扱う多くの方々が発信されました。お気付きですか？繰り返し「見る（見せられる）」「聞く（聞かされる）」ことで、私たちの記憶に刷り込まれるのです。刷り込まれることで、不安や恐怖を覚え、不調につながってしまうのです。気になるでしょう、心配でしょう。けれど、それはテレビによる報道を見...見なくてもいいんだよ〜

2020/03/11 20:01

いじめ・考

ネットサーフィンしていたら、目を覆いたくなるような記事が…↓↓↓☆☆☆女子生徒が同級生から服を脱ぐよう要求されるなどし、その様子を撮影した動画が近隣中学校まで拡散されていた。…というのです。これは「いじめ」とは言いません。立派な犯罪です。・・・・・これを読みながら、息子の中学入学時を思い出しました。そこは小学校3校が集まっていました。息子は今でも背が高くはありません。中学入学時は、147cmの私よりも低かったのですが、それだけでからかいの対象になっていたようです。「チビ」と言われるのは日常。からかわれ羽交い締めにされる、お茶を飲まれる、お弁当を食べられる、モノがなくなる…普段からよく喋る子なので、様子はよく分かりました。…が、からかいがエスカレートしてきた頃には、訊いても喋らなくなり、登校時に泣くだけでした。「...いじめ・考

2020/03/07 19:10

不安になるなかれ

大阪阿倍野の象徴…でもある、「あべのハルカス」でコロナウイルスの感染者が出たようですね。ウチ、沿線です…笑だからと言って、どうすることもできません。淡々と過ごすだけです。マスクが効果ないだとか、生姜やニンニクがいいだとか、いろんな情報が錯綜していますが、「これだ！」と感じることは、やればいいと思います。中でも「免疫力を上げる」こと。簡単な方法があります。ちょっと勇気が要ります…が。笑冷水浴です。お風呂上がりに冷水を浴びて、温かい湯船に浸かる。それだけ。これは花粉症にも効果があります。身体も温まります。交感神経と副交感神経の作用がよくなるから…なんですよ。毎日続けることです。全身に冷水を浴びるのはちょっと…という方は、手足と顔だけでも効果あります。そして、栄養と休養。しっかり食べて寝る！ただ、ファーストフード、ジ...不安になるなかれ

2020/03/03 23:32

コロナウイルス、どうなってる？

コロナウイルスによる感染を防ぐ為、学校が休校になりましたね。娯楽施設も休館、イベント・公演なども中止…この先、どうなるんだろ？と不安を感じる方もいらっしゃることでしょう。・・・・・この先、私の感じていることを綴っています。陰謀論でも何でもありません。一個人の「想い」です。不快・不安に感じる方は読み進めないでください。・・・・・「不安を感じると免疫力が落ちるから、普段通りの生活を」とか、「インフルエンザと変わらない対応で大丈夫」というような情報を目にします。確かにそうかもしれません。東日本大震災で福島第一原発が爆発したとき、私は放射能汚染を何より心配しました。チェルノブイリ原発事故が頭をよぎり、当然日本政府もそれに倣っての対策を打ち出すだろう…と信じていました。ところがどうでしょう。それまでの食品の放射能汚染基準...コロナウイルス、どうなってる？

2020/03/01 14:17