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皮脂ケアのための洗顔

気温が高いと、皮脂が増えてしまいがちです。 そもそも、皮脂は肌のうるおいを果たすために、なくてはならないもの。 毛穴から分泌される毛穴のベールにより、私たちのお肌は、潤いが保たれています。 けれども、皮

2022/09/30 08:02

皮脂を抑えるスキンケア

気温が上がると、皮脂が過剰に分泌されやすくなります。 皮脂が多いと、テカリの原因になります。 メイク崩れも起きやすくなります。 さらには、汗と皮脂と、メイク分が混ざり合って、くすみの原因になることも。 朝

2022/09/29 08:58

皮脂が増える理由とは

皮脂が増えると、テカリがひどくなるので、気になってしまいますよね. あぶらとり紙を使っても、なかなか改善されなかったりします。 鏡を見るたび、テカリの多さに、愕然としてしまいます。 皮脂が多いと、化粧崩れ

2022/09/28 08:32

日焼け後の対処法

美白のためには、なるべく紫外線を浴びてしまわないこと。 外出するときには、日焼け止めをしっかり塗って、お肌をガードしましょう。 肌の奥の真皮まで入り込んで、しわやたるみのもととなるUVAは、曇りの日でも降

2022/09/27 08:25

日焼け止めを上手に塗るコツ

紫外線の強いこの時期は、紫外線対策をきちんと行いたいです。 紫外線にはUVAとUVBがあります。 このうち、肌の奥に入り込んで、たるみやしわ、くすみなど、肌老化をもたらすのはUVAのほうです。 UVAは、曇りの日で

2022/09/26 08:49

紫外線による光老化

誰でも気になってしまう、しみやくすみ。 これは、加齢によるところもありますが、紫外線も大きな要因となります。 紫外線を浴びると、光老化が進んで、しみやくすみが引き起こされます。  光老化と自然な肌老化は、

2022/09/25 08:10

糖尿病予防メニュー

糖尿病を防ぐには、ふだんの食事から気を付けることが大切です。 糖尿病予防で、食事療法は、大きな意味を持ちます。 糖尿病は、一度発症してしまうと、治すことができません。 だからこそ、予防が大切なのです。 糖

2022/09/24 08:15

糖尿病予防のための食事

糖尿病は、一度発症してしまったら、治ることはありません。 糖尿病のための治療では、完治ではなく、それ以上症状を進行させないための治療が行われます。 平成9年の厚生労働省の糖尿病実態調査により、おそるべき

2022/09/23 08:55

糖尿病の食事療法

糖尿病は、それだけでは自覚症状はありません。 しかし、放置していると、糖尿病の三大合併症のほかに、心筋梗塞や脳梗塞などを発症してしまうので、注意が必要です。 メタボ健診などで、糖尿病を発症していることが

2022/09/22 09:01

糖尿病のこわさ

糖尿病は、血糖値が通常よりも高い状態が、ずっと続くことを言います。 血糖値が高いだけで、体になんらかの不調が起こることはありません。 なので、放置されていることが多いです。 しかし糖尿病は、進行すると、

2022/09/21 08:03

お茶のレシピ

お茶には、抗酸化作用、脂肪を抑える作用、殺菌作用など、さまざまな健康効果があります。 メタボリックシンドロームへの懸念から、生活習慣病を予防してくれる、お茶への注目が高まっています。 お茶はふつう、お湯

2022/09/20 09:09

お茶の健康成分を効率的に摂取しよう

お茶にはさまざまな効能があります。 緑茶には、カテキンが含まれています。 カテキンはポリフェノールの一種で、脂肪を減らす効果があることが分かっています。 また、強力な殺菌力があり、O-157やピロリ菌など、病

2022/09/19 08:18

カテキンの健康効果

～生活習慣病予防～ カテキンには、生活習慣病予防効果があります。 たとえば、カテキンはあらゆる生活習慣病のもととなる、肥満を改善する効果があります。 肥満を放置していると、ドロドロ血液となり、生活習慣病

2022/09/18 08:25

カテキンの体脂肪低減効果

お茶に含まれるポリフェノール、カテキンには、さまざまな健康効果があることが分かっています。 その中でも、生活習慣病予防に役立つ、体脂肪低減効果は、高い注目が集まっています。 ポリフェノールとは、植物に含

2022/09/17 08:28

お茶の健康効果

食事のときに、お茶は欠かせません。 のどがかわいたとき、お茶うけ、食事のお供・・・と、何かと脇役に追いやられがちなお茶です。 でも、お茶には高い健康効果があるのです。 お茶の減量となる茶葉は、ツバキ科の

2022/09/16 08:17

呼吸ダイエットを効果的に行うために

呼吸ダイエットは、腹式呼吸を応用したダイエット法です。 いつもの呼吸を、ほんの少し変えるだけで、脂肪がどんどん燃焼していきます。 呼吸ダイエットを行った人の9割が、1ヶ月で2～4kgのダイエットを成功させてい

2022/09/15 08:16

呼吸ダイエットの方法

呼吸ダイエットは、腹式呼吸を応用したダイエット法です。 有酸素運動で、脂肪を燃焼させます。 脂肪を燃焼させるには、酸素を体内にたくさん取りこむ必要があります。 酸素が脂肪を燃焼させるからです。 酸素を取り

2022/09/14 08:24

呼吸ダイエットのコツ

呼吸ダイエットは、呼吸をするだけで、ヤセられるダイエットです。 とはいっても、いつも行っているのと同じ方法で呼吸をするだけではいけません。 脂肪が燃焼しやすいように、呼吸する必要があります。 呼吸ダイエ

2022/09/13 11:19

呼吸ダイエットの効果

呼吸ダイエットは、腹式呼吸を応用したダイエット法です。 方法は、呼吸をするだけ。 呼吸は、生きていればかならずしなければいけないものですが、この呼吸の方法を少し変えるだけで、脂肪がどんどん燃焼していきま

2022/09/12 09:00

呼吸ダイエットとは

ダイエットをしたいけれど、ツラい運動や、食事制限はできないかも・・・と思っているのなら、呼吸ダイエットがおすすめです。 呼吸ダイエットとは、その名の通り、呼吸することで、ダイエット効果をもたらす方法で

2022/09/11 08:22

高血圧のためのレシピ

高血圧を予防するためには、献立を工夫することが大切です。 なるべく塩分を控えて、素材の味を大切に。 しょうゆやソースではなく、だしや薬味で味付けをすれば、少しの塩分でも満足感を得やすいです。 高血圧予防

2022/09/10 08:41

高血圧予防のための食事

偏った食事をしていると、高血圧になりやすくなります。 高血圧患者のうち、約9割を占める本態性高血圧は、遺伝的素因と、環境素因によって引き起こされるとされます。 ひとつだけではなく、複数の要素が複雑に絡み

2022/09/09 08:26

高血圧予防と塩分

高血圧予防において、食事療法はとても大切です。 高血圧治療では、まず食事療法と運動療法を行うよう、指導されます。 食事を見直すことで、かなりのところまで血圧をコントロールできるのです。  ★塩分を減らそう 

2022/09/08 08:33

血圧を上げる要因

高血圧には、本態性高血圧と、二次性高血圧があります。 本動体高血圧は、原因がはっきりしない高血圧を言い、全患者の約9割を占めます。 二次性高血圧は、なんらかの病気の症状のひとつとして、高血圧が現れる場合

2022/09/07 08:30

高血圧とは

高血圧とは、文字通り、血圧が高くなる病気のことです。 「高血圧」は、なじみのある言葉です。 成人した日本人の約4割が、高血圧である、と言われるほど、ポピュラーな病気です。 高血圧は生活習慣病のひとつで、放

2022/09/06 08:10

糖化の原因

糖化とは、体の中のタンパク質と糖質が結びついてAGEsという物質が増えることにより、引き起こされます。 AGEsは褐色をした物質です。 AGEsが増えると、たんぱく質は焦げたパンのように硬く、もろくなってしまいます

2022/09/05 08:26

肌糖化について

肌のくすみは気になるものです。 顔色が悪く見えてしまうし、見た目年齢も上がってしまいます。 このくすみ、糖化に原因があるとされ、近年注目されています。 肌に糖化が起こると、明るさやツヤが失われます。 メラ

2022/09/04 08:11

たるみの原因

年齢とともに、気になってくるのが、お肌のたるみ。 若いころは顔の高いところでキープできていたお肌が、年齢とともに、重力に従って落ちていきます。 リフトアップ機能が落ちてきてしまうためです。 顔の皮膚のた

2022/09/03 08:00

漢方と天然化粧品

漢方と聞くと、イメージがありますよね。 西洋医学のように症状をピンポイントで解消していくのではなく、身体全体から、改善していき、病気にかかりにくい療法を追求していく学問です。  化粧品にも取り入れられて

2022/09/02 08:15

合成成分について

合成成分と聞くと、それだけで肌に悪そうなイメージですよね。 スキンケアにこだわる人ほど、「私は合成成分の入った化粧品は使わない！ 天然成分だけを使うの」と言うことが多いようです。 合成成分の定義は、はっ

2022/09/01 08:42