カリーナのゆるっと うつ生活

マンダラ塗り絵でうつを癒す

心がモヤモヤとする時、私は塗り絵をします。特にマンダラ塗り絵が心地良いです。 誰にも邪魔されることなく、自分の心の内を色で表現していく様がとても良いです。 マンダラ塗り絵って、本屋で買おうとすると、結構細かい柄の絵が多いんですよねー。 なのでネットで 「マンダラ 塗り絵 子供」とかで検索して簡単な柄を探していました。 細かい柄より、簡単な柄が好き理由は ざっくり塗れるから！笑 特に怒りや悲しみが大きい時は ザクザク大胆に塗ったほうが心が晴れるし、 神経を使わなくても済みます。 色鉛筆も100均のものや、アマゾンで格安で手に入りますし。なかなかコスパのよい、癒しの療法です。 もし、本屋やネットで…

2019/01/20 11:44

「世界の全てを投げ出したい」ってくらいに

絶不調な時ってありません？特にうつで落ち込み激しい期間。私はまさに今がそう。 （生理前が特にそうなりやすいんですよね。） 治療で昔よりは楽になったものの、それでも全てまっさらにしたいくらい何もかも嫌で嫌で仕方ない。変な症状に付き合わされるのもイヤーーー！ってなるし。 チョコレートどか食いするし。（これ以上ウエスト増えるとヤバいのにね） でも身体が欲してるから仕方ないんです。 うつ酷い時には食べたい物食べて、しっかり寝て、睡眠をよくとるくらいしか方法はない。運動が気分転換に役立つこともあるけれど、元々運動ニガテなわたしには役立つ瞬間もあればそうでない時もある。 ヒーリング音楽聴いて、寝る。リラッ…

2019/01/17 18:57

多趣味なわたし。

たぶん、人と比べて多趣味である。 熱しやすく、冷めやすいタイプなのでトコトンハマったら極めるし そこそこのものはそこそこ。 資格取得とかになると燃えるタイプ（笑） でもやっぱりうつが頭をもたげてくると、何も出来なくなる。 それを言い訳？にしてしまう。（事実なのか、言い訳なのか分からなくなる） 持っている資格もそれなりにある。 薬膳だったり、アロマだったり、 ワードとエクセルは昔すぎて操作方法を忘れてしまいましたが＾＾； 秘書検定とかサービス接遇検定。 学生の頃、よく頑張って取ったなぁと 今の自分の体調を思うと感心してしまいます。 しかし、取ったはいいものの使いこなせてない現状。 役に立ってるの…

2019/01/12 10:53

◎あけましておめでとうございます◎

やってきました2019年。皆様いかがお過ごしでしょうか？昨年は、はてなブログを通してお世話になりました。寂しい気持ちや苦しい気持ちの時に、「ひとりじゃない」と思える、そんな場所になっています。 読者様に感謝しています。ありがとうございます！ 今年も共に乗り切っていきましょう。 つたない文章ではありますが、本年もよろしくお願いいたします！ 皆様にとって穏やかな年になりますように。

2019/01/01 02:04