焦りがちな頭。ゆるむ身体。
何かと追い詰められているような感覚になることがよくあります。 症状が酷いと（憂鬱とか不安だとか、しにたいという言葉が浮かんでくることであったり）どうしても症状しか見えなくなって焦ってしまいます。 「少しでも、少しでもいいから良くなりたい」 そしてバシャバシャとあがきます。いろんな方法を一気にためそうとします。 するともっと追い込まれたよう感覚になって…。以下、エンドレス。 落ち着きたくても落ち着けない。そこで新しい深呼吸の練習を始めたり、体を動かしてみたりと、 心や頭にアプローチするのではなく身体にアプローチすることでなんとな〜く落ち着く感じを覚えてきました。 無理のない範囲で続けていこう。 …
2018/06/28 19:27
