2022年12月：マラソン練習準備期間〜マラソン練習開始まで
ランニングを再開し、ようやくマラソン練習できるくらいの体力＆スタミナがついてきたので、コーチに連絡をとり、正式なトレーニングスタートを12月26日に決めた12月。 マラソントレーニング開始までの3週間は、マラソン練習準備期間として、ジョグを中心（目的：持久力向上）に走りました。この期間は練習強度が低い分、走行距離の方は試験的にいつもよりも多めの70＋km/週を目標にしてみた。 ちょっと見づらいけれど、マラソン練習準備期間の3週間↓ この期間のロング走は全て前半は楽ペースで走って、後半疲れてきたら少しペースと頑張り度を上げる〜みたいな感じで走った。 12/10 Long run (24K) →A…
2023/01/02 17:00
