ルテインについて

ルテインは、目の日焼けにも効果的♪

このブログを書かせて頂いているのは2018年7月22日ですが、 連日の猛暑で熱中症対策が欠かせない日が続いていますね。 合わせてお肌の日焼け対策をされている方も多いと思いますが ・『目の日焼け』 というものがあるとご存じでしょうか？ 日光=紫外線はお肌だけではなくて 目にもダメージを与えているんですね。 目の日焼けのメカニズムを簡単に解説させて頂きますと、 ・目が紫外線を感じ…

2018/07/22 20:31

ルテインとゼアキサンチン、一緒に摂取した方が良い理由とは？

ルテインを摂取して、目の抗酸化をお考えの場合、 色々調べていくと「ゼアキサンチン」という 抗酸化物質の存在を知る方も多いのではないかな、と思います。 ルテインを摂取する場合ですが、実は ・ゼアキサンチンも一緒に摂取していないと 目、全体をケアすることができない といった事があるために、 ルテインを摂取する場合は、ゼアキサンチンも 一緒に摂取されることがおすすめだったりします。 …

2018/02/03 13:22

ルテインは、いつ飲むと効果的？

ルテインを意識的に摂取している方にとっては、 「(ルテインサプリなどを)いつ飲むと効果的なの？」 という所、気になりますよね。 そこで「ルテインは、いつ飲むと良い？」という事について 調べてみますと ・食後のタイミングで飲むことが一番効果的 =それ以外のタイミングは、効果が薄れてしまうことも…！ という事が分ったんですね。 と言いますのも、 ・ルテインは脂溶性=油と一緒に摂取…

2017/12/06 01:09

ルテイン 効果

ルテインは、目に存在する抗酸化物質で あらゆる目の病気に対して効果がある事が 科学的にも立証されている事だったりしますが、 ・「口から摂取したルテイン、どうして効果が発揮される？」 という所について、疑問に思われていらっしゃる方が多いと分かりました。 この事について調べてみました所、 ・ルテインは、元々体(目)に存在している抗酸化物質です。 ↓ ・そのため、口から摂取すると… ↓ …

2017/11/21 16:22

ルテイン 緑内障

緑内障の方は、どこかで 「ルテインが、緑内障に良い！」 という情報に触れた事がある方も多いと思うのですが、 ルテインサプリメントを摂取する前に、 「ここ、外せません…！」というポイントがありますので ご紹介させて頂きます。 緑内障は、眼球の奥・中心にある「視神経」に障害が起こり、 目が見えずらくなるというものなんですね。 そして、ルテインは確かに抗酸化物質として効果的なの…

2017/11/13 19:51

ルテイン 目

ルテインは目に良いという事で知られていますが、 「ルテインを経口摂取して、どうして目に効くの？」 という疑問を持たれていらっしゃる方も多い、と分かりました。 そこで調べてみたのですが、 ルテインは元々、目に備わっている抗酸化物質でして ルテインを摂取して血中のルテイン濃度が高くなりますと、 「ルテインが足りなくなっている部分で、放出される」 という、体の仕組みが元々備わっている…

2017/10/15 17:09

ルテイン 摂取量

ルテインの推奨摂取量についてなのですが、 一日のルテインの摂取量は ・6mg が目安とされています。 眼科医の方の中には「ルテイン、10mg程度摂取した方が良い」 という事を言われる方もいらっしゃいますが、 ここで気になる事としましては ・ルテインの過剰摂取 という所だったりしますよね。 そこでルテインの摂取量(過剰摂取)についての論文などを探してみますと、 ある病院の実験…

2017/09/30 20:41

ルテイン サプリ

今では、ルテインをメインにしたサプリがたくさんありますが、 種類が多いと「結局、どれがいい？」という所が 悩みの種になってしまいますよね…！ 私(管理人)も上記のような事を思ったので 徹底的に調べてみたのですが、良いルテインサプリを選ぶには ・続けられる価格であること ・ルテインだけではなく「ゼアキサンチン」「アスタキサンチン」が配合されている事 ・販売実績が豊富であること(それだけ…

2017/09/29 19:08

ルテイン 飛蚊症

ルテインは、飛蚊症の改善にも効果的という事が分りました。 飛蚊症は、眼球そのものが老化や酷使などで「濁る」という事が 直接的な原因なのですが、ルテインを摂取することで ・ルテインの抗酸化作用で、老化や疲労を取る事ができる =濁りを改善していくことができる といった効果が期待できるために、 ルテインの摂取は飛蚊症の改善に効果的だと分かりました。 ここでひとつ、さらなる疑問として …

2017/09/19 17:11

ルテインを多く含む食品

ルテインを多く含む食品を調べてみますと、 一番は「ほうれん草」でした。 しかし、この「ほうれん草」であっても ルテインの1日の必要摂取量をしっかり満たそうと思うと ・半束を毎日食べ続けないといけない…！ といった問題がありますので、 やはりルテインの摂取を考えた時には サプリメントを用いることが一番だと感じています。 その他の、ルテインを多く含む食品として紹介されているも…

2017/09/18 13:59

ルテイン 副作用

目を守る成分として知られているルテインですが、 ルテインの事を初めてしったとき 「副作用とかってあるのかな…！？」 という事が気になって、調べてみました。 すると分かった事に、 ・ルテインは抗酸化成分がゆえ、基本的に副作用はありません。 ↓ ・1日の推奨摂取量6mgに対して、被験者の方に35mgのルテインを 1週間摂取してもらった所、特に何も異常が無かった といった、ルテインの副作用…

2017/09/17 11:07

ルテイン 食べ物

ルテインを食べ物から摂取しようと思って調べてみますと、 ルテインの含有量が多い食べ物として ・ほうれん草 ・パセリ ・ケール ・ブロッコリー ・かぼちゃ etc… といった食べ物がよく紹介されていたりするのですが、 この中でルテインを満たす事に現実的なのは 正直、ほうれん草くらいだったりする現状がありました…！ ほうれん草からルテインの1日の必要摂取量を満たそうと思いますと ・約…

2017/09/16 05:12

ルテインとは

「ルテインとは？」という事についてお調べの方は、 現在、アイケア(目のケア)について真剣に検討されていらっしゃると思います。 ルテインは、目について良い成分という事は 何となく耳にされた事があると思うのですが、 アイケアに特化して言いますと ・ルテインは抗酸化成分です。 =目の黄斑部に元々存在しています。 といった感じになります。 万病の元と言っても過言ではない活性酸素を除去…

2017/09/15 17:45