ルテインは、目の日焼けにも効果的♪

このブログを書かせて頂いているのは2018年7月22日ですが、 連日の猛暑で熱中症対策が欠かせない日が続いていますね。 合わせてお肌の日焼け対策をされている方も多いと思いますが ・『目の日焼け』 というものがあるとご存じでしょうか？ 日光=紫外線はお肌だけではなくて 目にもダメージを与えているんですね。 目の日焼けのメカニズムを簡単に解説させて頂きますと、 ・目が紫外線を感じ…

ルテインとゼアキサンチン、一緒に摂取した方が良い理由とは？

ルテインを摂取して、目の抗酸化をお考えの場合、 色々調べていくと「ゼアキサンチン」という 抗酸化物質の存在を知る方も多いのではないかな、と思います。 ルテインを摂取する場合ですが、実は ・ゼアキサンチンも一緒に摂取していないと 目、全体をケアすることができない といった事があるために、 ルテインを摂取する場合は、ゼアキサンチンも 一緒に摂取されることがおすすめだったりします。 …

ルテインは、いつ飲むと効果的？

ルテインを意識的に摂取している方にとっては、 「(ルテインサプリなどを)いつ飲むと効果的なの？」 という所、気になりますよね。 そこで「ルテインは、いつ飲むと良い？」という事について 調べてみますと ・食後のタイミングで飲むことが一番効果的 =それ以外のタイミングは、効果が薄れてしまうことも…！ という事が分ったんですね。 と言いますのも、 ・ルテインは脂溶性=油と一緒に摂取…

ルテイン 効果

ルテインは、目に存在する抗酸化物質で あらゆる目の病気に対して効果がある事が 科学的にも立証されている事だったりしますが、 ・「口から摂取したルテイン、どうして効果が発揮される？」 という所について、疑問に思われていらっしゃる方が多いと分かりました。 この事について調べてみました所、 ・ルテインは、元々体(目)に存在している抗酸化物質です。 ↓ ・そのため、口から摂取すると… ↓ …

ルテイン 緑内障

緑内障の方は、どこかで 「ルテインが、緑内障に良い！」 という情報に触れた事がある方も多いと思うのですが、 ルテインサプリメントを摂取する前に、 「ここ、外せません…！」というポイントがありますので ご紹介させて頂きます。 緑内障は、眼球の奥・中心にある「視神経」に障害が起こり、 目が見えずらくなるというものなんですね。 そして、ルテインは確かに抗酸化物質として効果的なの…

ルテイン 目

ルテインは目に良いという事で知られていますが、 「ルテインを経口摂取して、どうして目に効くの？」 という疑問を持たれていらっしゃる方も多い、と分かりました。 そこで調べてみたのですが、 ルテインは元々、目に備わっている抗酸化物質でして ルテインを摂取して血中のルテイン濃度が高くなりますと、 「ルテインが足りなくなっている部分で、放出される」 という、体の仕組みが元々備わっている…

ルテイン 摂取量

ルテインの推奨摂取量についてなのですが、 一日のルテインの摂取量は ・6mg が目安とされています。 眼科医の方の中には「ルテイン、10mg程度摂取した方が良い」 という事を言われる方もいらっしゃいますが、 ここで気になる事としましては ・ルテインの過剰摂取 という所だったりしますよね。 そこでルテインの摂取量(過剰摂取)についての論文などを探してみますと、 ある病院の実験…

ルテイン サプリ

今では、ルテインをメインにしたサプリがたくさんありますが、 種類が多いと「結局、どれがいい？」という所が 悩みの種になってしまいますよね…！ 私(管理人)も上記のような事を思ったので 徹底的に調べてみたのですが、良いルテインサプリを選ぶには ・続けられる価格であること ・ルテインだけではなく「ゼアキサンチン」「アスタキサンチン」が配合されている事 ・販売実績が豊富であること(それだけ…

ルテイン 飛蚊症

ルテインは、飛蚊症の改善にも効果的という事が分りました。 飛蚊症は、眼球そのものが老化や酷使などで「濁る」という事が 直接的な原因なのですが、ルテインを摂取することで ・ルテインの抗酸化作用で、老化や疲労を取る事ができる =濁りを改善していくことができる といった効果が期待できるために、 ルテインの摂取は飛蚊症の改善に効果的だと分かりました。 ここでひとつ、さらなる疑問として …

ルテインを多く含む食品

ルテインを多く含む食品を調べてみますと、 一番は「ほうれん草」でした。 しかし、この「ほうれん草」であっても ルテインの1日の必要摂取量をしっかり満たそうと思うと ・半束を毎日食べ続けないといけない…！ といった問題がありますので、 やはりルテインの摂取を考えた時には サプリメントを用いることが一番だと感じています。 その他の、ルテインを多く含む食品として紹介されているも…

ルテイン 副作用

目を守る成分として知られているルテインですが、 ルテインの事を初めてしったとき 「副作用とかってあるのかな…！？」 という事が気になって、調べてみました。 すると分かった事に、 ・ルテインは抗酸化成分がゆえ、基本的に副作用はありません。 ↓ ・1日の推奨摂取量6mgに対して、被験者の方に35mgのルテインを 1週間摂取してもらった所、特に何も異常が無かった といった、ルテインの副作用…

ルテイン 食べ物

ルテインを食べ物から摂取しようと思って調べてみますと、 ルテインの含有量が多い食べ物として ・ほうれん草 ・パセリ ・ケール ・ブロッコリー ・かぼちゃ etc… といった食べ物がよく紹介されていたりするのですが、 この中でルテインを満たす事に現実的なのは 正直、ほうれん草くらいだったりする現状がありました…！ ほうれん草からルテインの1日の必要摂取量を満たそうと思いますと ・約…

ルテインとは

「ルテインとは？」という事についてお調べの方は、 現在、アイケア(目のケア)について真剣に検討されていらっしゃると思います。 ルテインは、目について良い成分という事は 何となく耳にされた事があると思うのですが、 アイケアに特化して言いますと ・ルテインは抗酸化成分です。 =目の黄斑部に元々存在しています。 といった感じになります。 万病の元と言っても過言ではない活性酸素を除去…