中高年からの英会話と筋トレ

少し忙しく筋トレやらないとなんか体がたるみがち

日付 体重Kg 体脂肪率％ 筋肉率％ 基礎代謝率Kcal 2017.11.15 57.8 19.9 43 1230 種別 セット数 種目 増量重量 胸 42.5Kg*10*10*10 フラットベンチプレス ...

2017/11/15 13:29

オンライン英会話、次のステップ

オンライン英会話教室の受講も1000回を超えいよいよ 次のステップに突入。 最初つらくて出来なかった会話テキスト（フリートークではない） を集中的に学習する、とても疲れるので今は二コマやっとだけど徐々に 回数を増やしたいと思う。 オンライン英会話学習 ...

2017/11/10 18:03

デッドリフトで痛めた背中回復

デッドリフトで痛めた背中ほぼ回復、しかし仕事忙しく 筋トレに十分時間とれず。 日付 体重Kg 体脂肪率％ 筋肉率％ 基礎代謝率Kcal 2017.11.08 60.2 20.9 44.3 1269 種別 セット数 種目 ...

2017/11/10 17:57

「何々による」「何々次第」の英語表現

オンライン英会話でよく質問の答えとして 何々による、とか場合によるって言う英語表現に詰まったのでメモ。 He doesn't know what to get for his friend's birthday. 彼は友達の誕生日に何をしてよいかわからない アドバイス...

2017/11/06 12:29

無理な筋トレで痛めた筋は回復に時間がかかる

背中の筋を激しく痛めたのでしばらくは 軽重量での筋トレになりそうだ 日付 体重Kg 体脂肪率％ 筋肉率％ 基礎代謝率Kcal 2017.11.03 60 22 43.2 1242 種別 セット数 種目 増量重量 ...

2017/11/03 12:55