筋トレ生活♡ダイエットブログ

【ダイエット】食事と運動することの執着心

こんにちは。アイリです。 ダイエットした事がある人だと分かる人多いかもしれないけど、ダイエットを始めると食事と運動をする事に異常に取り憑かれてしまう事があります。周りにもいたし、自分自身もそうだった。 痩せよう！という目標の為にカロリー制限したり、運動をするっていうのは痩せる為には当たり前のこと。でも、問題なのは、カロリー制限が極端になってしまったり、運動依存症になって、精神的に不安定になってしまうこと。 続きを読む

2017/08/31 12:10

【アメリカで学んだこと】体重の数字は気にしない！

こんにちは。アイリです。 今日は、アメリカと日本の体重に関しての考え方の違いに関して書きたいと思います。 アメリカは成人で肥満率は30％超えの肥満大国です。肥満大国ですが、フィットネスジムに通っていたり、運動する人は15％以上います。 それに比べて、日本人の成人の肥満率は3％ほどで、フィットネスジムに通っているのも人口の3％ほど。アメリカと比べても、肥満の人はかなり少ないし、ジムに通っているのも少ない！ 私がアメリカに行って感じたのは、運動する人としない人の差は極端でしたが、運動する人は知識に関してもすごいし、筋肉がほど良くついていてメリハリのある体の人が多い！ 日本では、皆体に気を付けてて、…

2017/08/29 23:14