4月28日の日記
はろーあんですご無沙汰しております!最後書いたブログからまぁ一週間くらい経ったのかなwっwwちょっとバタバタしてて子供の参観日だったり学級懇談会だったり仕事が立て込んだり義父の事で病院に呼び出されたりしてまぁーまぁーこんなに大変なのかって思うくらい多忙でしたwww体重はほぼ変動無しですwwムリしてダイエットするの止めましたwwwムリに長時間運動とかすると足痛めちゃったり腰が痛くなっりしてロクな事ないのででも決め事を作りました・朝ご飯はしっかり食べる事・体重が前日より増えたら飲み物は水のみにしてお菓子類は食べない事・運動は1日5分から25分くらい迄運動・毎日半身浴1時間・休息日を作る・プレ更年期にいい食材を1日1個は食べるって感じで最近やってます一時めっちゃリバウンドしちゃってそれ始めたら1㎏くらい減りました1ヶ...4月28日の日記
2019/04/28 16:17