ファッキン躁鬱

リラックス上手になりたい

soukyokuvariety.hatenablog.com ほうふつさんのテキストを読んでいると、頭の中に某探偵番組のテーマソングが流れ出して、読み終わったときには「チャ・チャン！」という例のSEが鳴り響くという。 あると思います。 私はいま、ゲロゲロの夕刻に辟易して「デパス！」という魔法の呪文とともにお薬を口にしたところだ。 対応策があるとはいえ、なぜ夕方にばかりしんどくなるのか謎である。 躁鬱ヒャッハー時代はむしろ、夜に近づくにつれて元気になったというのに。 この、夕方の不安定さは治療を始めてから起こった特異的な現象だ。 夕方になると憂鬱な気分になるのはうつ病の症状？ うつトモ なぜ…

2017/09/30 16:31

デパス！！！（呪文）

早くからすっきり起きれて、元気だった。 朝ご飯を食べて、家事をこなして、自室を掃除して。 秋服が着れる天気になったのが嬉しくて。 一人でランチに出かけられるほど活動的だった。 長年愛用しているドクターマーチンを磨きまでして、「お小遣い貯まってきたし、新しいの買おうかな～」なんてウキウキしていた。 ……のだが。 いつものごとく15時近くになって、気分が急落下。 魔の時刻だ。 「どう考えても死んだ方が合理的だ」 「失敗作なんだから、これ以上生きていても仕方ない」 「明日、どうなるか考えないようにしている」 「あんなに悩み苦しんできたのに、わずかな化合物を飲むだけで解決してしまうとは虚しい」 デパス…

2017/09/29 15:08

む

今日も眠かった。 私の生理日程を私より把握している母曰く、ここ数日が排卵日にあたるらしい。 どおりで。 うつらうつらしながら、犬を迎えるためにペットグッズをぽちぽちしていた。 ぬか漬けを作る容器も買った（？）。 ……買い物をしていると、躁が暴走してないか不安になる。 母親の承諾を得ているから大丈夫なはず。 ここがウサギと犬とぬか床のブログになってしまうかもしれない（？）。 そういうことはないので安心（？）してもらいたい。 たぶん、私の躁鬱はだいぶ良くなっていて、書くことをそれほど必要としなくなっている。 自己観察にも自己分析にも飽きてきたのだ。 その代わり、くだらない日常とか些末な悩みとかを書…

2017/09/20 21:20

やっぱり家はいいな

ただいま。 合宿から帰ってきた。 ちゃんと夜に眠って、朝に起きることができた。 楽しかったけど、久しぶりのことで疲れもしたので、今日はずっとウトウトしていた。 まだまだ眠れそうだ。 二泊三日、家を離れてみて感じたのは「家に帰りたい」とか「やっぱり家はいいな」というような感情が生まれていること。 そういうホームシック的な感情を、今まで抱いたことがなかった。 どこでも実家よりはマシ。どこにいても同じだ、と考えていた。 私自身が、この実家を「家」だと感じることができるようになっている。 家のベッドが、どこよりも安らげる場所になっている。 幸せだと思う。 そして、今まで不幸せだったとも思う。 原因はや…

2017/09/19 22:10

大丈夫よ、お薬があるわ。

多少の用事があった方がいい、とは言ったけど、ここ数日はすこし忙しかった。 久しぶりに立ち仕事をして、脚が痛い。 筋力が目に見えて落ちている。 早く来てくれ、犬。いっしょに散歩してくれ。 「眠れないのは、運動していないからだよ」なんて、昔はよく言われたけど、躁鬱マンは疲れているとかえって眠れなかったりするんじゃないだろうか。 疲労→疲労を乗り越えるためにアドレナリンだばー！→寝れない。 昨夜はそんな感じで、なかなか寝付くことができなかった。 各種睡眠導入剤を飲んでおきながら、3時間も横になったまま起きていた。 そういうとき、つい落ち込む。 「いろいろ頑張ってるつもりなんやけどなー」 「なんで寝れ…

2017/09/15 15:00

私の失踪癖

捜索願を出された経験はないんだけど。 『失踪癖』以外に、いい呼び方が思いつかないので、そう言っている。 私の失踪癖は、鬱のときに起こる。 「こんなクズがいたら、みんなに迷惑がかかる。消えたい」 という気持ちが高まると、誰とも連絡を取らずに消息を絶ってしまうのだ。 携帯には、友人や家族からの着信履歴がズラーッと並ぶことになる。 「自分を責める連絡がきている」 認知の歪んだ私にはそうとしか思えず、一人パニックになる。 実際は、みんな心配してくれてたんだろうけどね。 特に母親のがキツかった。 「大丈夫？」という言葉は、脅し文句のように聞こえた。 「（母親の）思い通りに動けてるよな？」というような。 …

2017/09/14 13:36

メンヘラとかノンセクとかAセクとか

今日は友人の手伝いで軽いバイトをした。 ちょうどいい感じの疲労感。 話の流れで「私、ノンセクかもしんない」と言ったら「そうかもなあ」と軽く肯定してもらえたのが嬉しかった。 そもそも、私はいわゆる『メンヘラ』と言われる性質から遠い。 『メンヘラ』という用語の処方については諸説あるようだが、私はこちらの記事を参考にした。 dic.nicovideo.jp つまり、メンタルヘルス（＝精神病患者）という意味が、広大なインターネッツ世界で一人歩きして多義的模様を呈しているということらしい。 もっと簡単に言うと、『（特に恋愛絡みで）めんどくせーやつ』を総称して『メンヘラ』という、っつー理解。 んで、私は恋…

2017/09/13 21:24

行き場のない感情がぐるぐる回る！

ジェットコースターでこそないけれど、コーヒーカップ程度には感情の浮き沈みがある。 家族が家にいると、元気でも元気でなくても平穏通りの対応を心がけてしまう癖が抜けない。精神を消耗する。慣れない。 伊達に長年、躁鬱無自覚に生きてきてない。 行き場のない感情、とは具体的にいうと下記の二点。 「私はどうして生きていくのだろう」 現状、生きる目的がわからない。行先不安だ。 むろん、その手段も不明。 「もしもあのとき私が躁鬱ではなかったら」 Ifの話だ。 受験期や就活期のことを思い出すと、ワーッと恐怖の叫び声をあげたくなる。 もっとうまくいったはずなのに、人生のチャンスを無駄にした。 つまり、私の苦悩とい…

2017/09/12 16:35

犬を飼って生活習慣を整えてもらう計画

軽い用事のある日は、気が楽。 毎日毎日、なにをして時間をやり過ごせばいいのか、まだわからないでいる。 夜に眠るときも、「またつまらない明日が来る」という漠然とした恐れを感じてしまう。 そんなこんなでいるから、脳みその負担にならない程度の用事がある日は、少し安心する。 時間が、そんなに長く感じない。 気がまぎれる。 今朝はペットのウサギを動物病院に連れていった。 これから、整形外科にもいく。 犬を飼おうか、と家族と話している。 毎朝、私を散歩に連れ出してくれるような犬がほしい。 先住のウサギとも同居できる、性質が穏やかなやつ。 子犬だと、どんな性格に育つか分からない。 だから、落ち着いていた成犬…

2017/09/11 13:51

障害者手帳を申請するか否か

私の場合、申請に必要な条件は満たしていると思われる。 それで、少しでも生きやすくなるならいいんじゃないか。 精神障害者手帳取得にあたっての一番のハードルは、『本人の抵抗感』らしい。 ぐぐった結果なので、この是非はおいといて。 私に抵抗感はない。 だって私すでにマジヤバーイ☆ 普通の人生望めナーイ☆ なので、両親に相談してみた。 マッマ「あなたが望むなら……」 パッパ「メリット・デメリットを比較しろ」 そういうことで調べた。 結果は「うーん？」という感じだ。 我が家は実に一般的な中流家庭なのだが、制度上はいろいろややこしいことになっている。 父が海外に赴任しており、住民票を移した関係で、世帯主が…

2017/09/10 14:33

恋愛とセックスのこと

私はてっきり躁鬱の症状かと思ってたんだけど、そうじゃないっぽい説。 他の双極性障害のひとのブログを読んでると、既婚者率高いのに驚く。 独身の若い子でも、彼氏ほしいみたいで。 あんまり大きな声では言えないけど…… わたし、恋愛に興味なくて（大声） 過去も現在も。 えっ、これって躁鬱のせいじゃないのか？ 性的マイノリティーな可能性浮上？ なかなか的確な表現が思いつかないので羅列すると、 一人の人間に興味が持てなかった！ 躁ってればひたすら楽しいので、彼氏の必要性を感じなかったともいえる。 気分もジェットコースターなので、それに他人を付き合わせたくなかったし。 「こんなクズを愛する人間などいない」と…

2017/09/09 12:15

無闇に時間を堪え過ごしてる

母に来客があったので、家を出た。 近所の喫茶店で資格の勉強をしている。いや、勉強していた。 飽きた。そんでブログを書いている。あまりにも無気力だった時期、軽い気持ちでテキストを買ってもらってしまった。 （買ってもらった、というのがミソである）今まで、たくさんのことを途中で投げ出してきた。 躁鬱のせいだと思いたい。治療をして安定した今、この資格勉強は完遂したいものだ。 合否はとりあえず置いといてさ。……と、いきまくものの、実際はクソほどめんどくさい。願書を出したくすらなかったが、もう遅い。 出した。他にやることもないし、ええねんけどさ。 めんどくせえ。資格の内容としては、「やりたいこと」よりも「…

2017/09/08 16:00

鬱のときに断捨離しまくった話

気分が安定している。 いやあ、昨日はつらかった。 安定していると、視野が広くなる。視界が開ける。 自室を見渡すと、ろくに片づけていないのにスッキリしていることに気づく。 物が少ないのだ。 と、いうのも。 鬱期によけいな物はぜーんぶ捨ててしまったのだ。 だって、死のうと思ってたし☆ 身辺整理ってやつだ。 日常に必要な物と、本当に大切な物を残して、処分してしまった。 特に、場所を取る大きな物を。 お気に入りだった巨大カエルの抱き枕も、誕生日にもらったチュッパツリーも、大量にあった書籍（特に、卒論関係）も、漫画も、画材も全部捨てた。 躁のときは何をやっても楽しくて、趣味を広げすぎたくらいだった。 そ…

2017/09/07 13:29

低気圧しんどい

むやみにしんどい。 ゲームでもなんでもいいから、時間を忘れたい。 耐え忍ぶだけじゃ気力が削げる。 規則正しい睡眠時間のために昼寝は避けてきたんだけど、昨日今日とウトウトしている。 風邪が抜けきってないのかもしれない。 不安感が押し寄せてきて、枕に顔を押し付けて奇声をあげてたら寝ていた。 夢の中でまで、パニックになって精神安定剤を飲んでいた。 疲れる。 こういうとき、呼吸が浅くなりがちだから、なるべく深呼吸をする。

2017/09/06 16:47

躁鬱で肩こり・発熱（←あるある）

おそらく風邪をひいた。 ほとんど引きこもりなのに器用なもんだ。 ここ数日、弟がゴホゴホやってたのをいただいたらしい。 そのせいで、頭がぼーっとするやら関節が痛いやら。 こういう感じ、久しぶりだ。 精神安定剤の副作用だと思うけど、治療を始めて頭痛肩こりがだーいぶ軽減した。 てっきり職業病かと思って甘んじて受け入れてきたけど、恒常的な緊張感？が原因だったらしい。 メンタルリラックスのお薬で肩こりも治る！ 万能薬かよ！ 今回のは、風邪っつっても37℃程度のもんで、市販薬ブチこんだら楽になった。 熱といえば、去年の夏は辛かった。 躁鬱治療を始めたのは今年の初め。 私の症状が一番重かったのが、その直前の…

2017/09/05 19:24

勝手に生んだくせに偉そうに

ひとは望んで生まれてくるのではない。 望まれて生まれてくるのである。 私「ばぶー！」 たぶん私は、いわゆるアダルトチルドレンだったのだ。 自身のインナーチャイルドに、やっと気づくことができた。 なんだか不意に、母との確執が解けた。 道のりは長かった気がするが、結末は実にあっけなかった。 始まりは昨夜、なんとなく母に聞いてみた一言だった。 「わたしが学校に行かなかった時期、ママとパパはどう思っていたの？」 私は中学までは絵に描いたような優等生だった。 本当だ。嘘じゃないぞ。 それが高校に入ってから、ひんぱんに遅刻・欠席を繰り返すようになった。 不登校以上、登校未満。 けっして、学校に行かなくなる…

2017/09/03 20:18

カミングアウト

自分でいうのもアレだが、交友範囲が広い。 躁鬱の波が酷くなると失踪していたので、友人たちに迷惑をかけることは最小限で済んだ。（クソほど心配はさせた） かつてのヘラヘラした私とも付き合ってくれた友人たちだ。 病名がついたからって、離れていくことはない……と思う。 親しい人たちには、カミングアウトを済ませてある。 隠して付き合いを続けるのも、変だと思ったから。 最初は少し、迷った。 「病気である」と宣言することにより、気を使わせたりしないだろうか、と。 実際、面と向かって言うのには勇気がいる。 なので、少し工夫をしている。 「私のこと心配してるやつがいたら、教えてやって」と友人に告げているのだ。 …

2017/09/02 13:53

躁のメリット・デメリットについて考えよう

総合的に判断するとデメリットの方が強いじゃないか。 ……というツッコミはおいといて。 いやあ9月ですね。涼しいですね。 私は夏が大嫌いなので、秋風を感じて心底ホッとしております。 【躁のステキなところ】 ・寝なくても全然平気！ 明るく楽しく元気いっぱい！ カラオケオールしても朝までハイテンション！ 夜行バス移動で一睡もせずに次の日ずーっと遊べるドン！ ・痩せる！ お腹減らないから！ 空腹感？ ナニソレ！？ カフェインとニコチンが主食！ 太ってたころより服を選べるようになって物欲もUP！ ・アイディア豊富なクリエイティブ無敵マンになれる！ いくらでも代替案が浮かぶから議論が行き詰ったときなんかに…

2017/09/01 15:39