Yuko Sako オンラインカウンセリング・コーチング

自分軸とか自分らしさにこだわりすぎなくて大丈夫

こんにちは Yukoです。私は今アメリカのMSW（Master of Social Work)というプログラムで臨床心理や社会福祉について学んでいます今…

2023/04/08 09:13

全部伝えなくてもいい

こんにちは Yukoです。人にわかってもらわなくていい。自分がわかっていればいい。わかってもらおうと、頑張って自分の価値を証明しようとしなくていい。特にH…

2023/03/08 22:58

【HSPとひとり反省会の解決策】あんなこと言わなきゃよかった。恥ずかしい！！！

こんにちは Yukoです。誰かを見てうらやましいと思ったり、いいなと思うこともありますよね「それができていない自分はダメだ」と思ってしまったりすることだ…

2023/03/01 05:55

人生を豊かにするスキル

こんにちは Yukoです。人生を豊かにするために絶対必須なスキルは質問力です。例えば今、GhatGPTが話題です。この技術をうまく使っていく…

2023/02/22 22:54

良い人間関係をつくるコミュニケーションに必要なこと

こんにちは Yukoです。良い印象を与えてあたたかい雰囲気でスムーズにコミュニケーションを取るために絶対に欠かせないことそれは、質問力です例えば、これ…

2023/02/20 23:12

私がなりたい理想の先生はこんな人

こんにちは Yukoです。この映画を昨晩観たのですが最高におもしろかったです大久保佳代子さんが演じる高校の先生が本当に素敵でしたここで説明するのも…

2023/02/05 03:30

仲里依紗ちゃんの開運画像を待ち受けにしてみました

こんにちは Yukoです。仲里依紗ちゃんの写真をスマホ待ち受け画面にしてみました巷では、仲里依紗ちゃんの写真を待ち受け画面にすると運がやってくると噂のよ…

2023/01/22 09:55

本当にやりたいことや手に入れたい未来に出会う瞬間に起こること

こんにちはライフコーチのYukoです。これだ！私が欲しかったのは、これ！ここに行きたい！ここに入学したい！これが私の進むべき道だ！とわかる瞬間があります…

2023/01/20 13:57

何を捨てて、何を残すべき？

こんにちは Yukoです。たまたま、子どもと出かけた場所で「これ、私も持ってたような気がする！！！！」というおもちゃと出会いました。こちらのキティちゃ…

2023/01/17 07:31

【罪悪感と完璧主義】人に助けを求めるのが苦手な理由

こんにちは Yukoです。罪悪感、または「こんな私でごめんなさい」という気持ちを腹に抱えていると、どうしても言い訳がましくなってしまいます、自分にも、他…

2023/01/15 13:31

【HSP・HSC】子どもが保育園や幼稚園に行きたがらない理由

こんにちは Yukoです。 HSC、繊細な子どもさんは幼稚園や保育園に行く前や、着いた後にやだ、今日は行かない！やだ！！！帰る！！！！と泣いたり、…

2023/01/13 08:45

【あなたはいろんな人から愛されていた】「大きくなったねぇ」おばちゃんに、自分もなっていた

こんにちはライフコーチのYukoです。子どもの頃、「大きくなったねぇ」と、誰かもよくわからないおばちゃんたちに声をかけられて戸惑っていたことを覚えて…

2023/01/12 13:22

なぜか他人から攻撃されたり、誤解されることが多い理由

こんにちは Yukoです。例えば、なぜか敵を作りやすいなぜか相手を不快にすることが多い職場の人間関係でのトラブルに巻き込まれがちといったことに当てはまる人が…

2023/01/10 16:50

親が子どもにできること

こんにちは Yukoです。親が子どもにできることなんて限られていますが願わくば、子どもにこの世界は楽しいところなんだよ大人になるって、面白いん…

2023/01/09 13:57

「知らないから」を理由に何かを否定すると、自分の可能性まで狭めてしまう

こんにちは Yukoです。紅白以来、キンプリさんのダンス動画をYouTubeで観ている日々です King & Princeさんがこんなにかっこいい…

2023/01/08 12:51

【日本語ができない子どもたち】インターナショナルスクール・英語圏でのバイリンガル育児

こんにちは Yukoです。先ほどNewsPicksさんのプッシュ通知でこんな記事・動画を目にしました才能開花!インターナショナルスクールの実態日本にい…

2023/01/07 03:25

子どもと暮らすともう一度子どもに戻れる

こんにちは Yukoです。今年娘が産まれて、娘の初めてのクリスマスがやってきます。プレゼントにキーボードを買いました。カシオ（CASIO）電子キ…

2022/12/23 03:21

大事にしていることはみんな違う

こんにちは Yukoです。昨日、ホームグッズを売っているお店に行ったのですがクリスマスグッズの中に、ハートグッズが溢れているコーナーがありました。そう…

2022/12/21 23:10

目的地に辿り着くことと同じくらい大切なこと

こんにちは Yukoです。「食事」であればなんでもいい、「サンシャイン60」に上ればそれでいい、といった雑な感覚。れっきとした家族でありながら、同…

2022/12/20 04:14

体を動かすと、無になれる

こんにちはライフコーチのYukoです。冬限定の野外リンクでアイススケートに行ってきました。お近くの方はここSan RamonですKristi Yam…

2022/12/19 00:13

去られるために、そこにいる

こんにちは Yukoです。親というのは、去られるためにそこにいるのですよね。去られるためにそこにいる、という本の前書きに去られるためにそこにいる---…

2022/12/18 12:31

どんな家族が「正解」なのか

こんにちは Yukoです。最近私は大河ドラマにハマっているのですが昔、例えば戦国時代に女子（おなご）が生きていくにはできるだけ強い男に嫁いで、妻、という役…

2022/12/17 01:31

人と比べて焦ったら

こんにちはライフコーチのYukoです。私は、You Tubeのかんあきチャンネルさんが好きです子どもたちがわちゃわちゃしていてママさんも楽しそうで素…

2022/12/15 23:47

トラブルとの付き合い方【パニックになりやすい・不安が大きくなりやすい】

こんにちは Yukoです。私はなりたかった職業が大人になってからたくさん出てきました助産師産婦人科医精神科医車のメカニックなどなど、リストは日に日に長くな…

2022/12/15 03:23

誰かと仲良くなる・初対面の会話が苦手な理由

こんにちはライフコーチのYukoです。誰かと仲良くなろうとすることや初めて会った人初めて輪に入ったグループで何を話していいのかわからない距離感が掴…

2022/12/14 04:46

なんでも話せる人＝友達、なの？

こんにちは Yukoです。友達、になんでも話す必要はないし、自分のすべてをわかってもらう必要もない一緒に笑い合えて気持ちの良い時間を一緒に過ごすこと…

2022/12/09 06:58

本気は、言葉なくとも伝わる

こんにちは Yukoです。先ほど、日本VSクロアチア戦が終わりました。何も言葉にしなくとも表情や、動きだけで選手たちの気持ち、想いが伝わってきて試…

2022/12/06 03:53

今あるしあわせを大切に

こんにちは Yukoです。今ある幸せを大切に、って当たり前のことよく目にするフレーズだと思いますし、うんうん、そうだよね、今あるしあわせを大事にしない…

2022/11/30 22:18

英語ができるようになるメリット

こんにちは Yukoです。英語ができるようになることが目的ではなく完璧な英語を話すことに労力を使いすぎずに英語をツールとして捉えた方がいいのではないかと思…

2022/11/15 12:24

アメリカ留学、なぜするのか？

こんにちは Yukoです。メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから（無料）アメリカへの留学をする理由はたくさんあると思います。円安の影…

2022/11/12 22:37

結婚生活で喧嘩やストレスを減らす方法

こんにちはライフコーチのYukoです。メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから結婚生活でできるだけストレスを抱えずにいるためにはとにか…

2022/11/06 12:46

なぜ勉強しなくてはいけないのか？と子どもに問われたらどう答える？

こんにちは Yukoです。メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから子どもに、どうして勉強しなくちゃいけないの？と問われたら、あなたはどう答…

2022/11/03 12:48

悲観的、ネガティブ思考でうまくいく

こんにちは Yukoです。メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから SPY×FAMILYのファンです。最近、漫画を全巻揃えました。 SPY…

2022/11/02 10:59

「言ったら空気悪くなるから、我慢しとく」と言わない方が空気悪くなる苦笑

こんにちは Yukoです。メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから家族（配偶者・恋人）にもやもやした時でも、、、これを指摘したら機嫌悪く…

2022/10/22 03:54

「怒らず、イライラしない方がうまくいく」の本当の意味

こんにちは Yukoです。メールマガジンメインで発信していますここだけの話、や講座のご案内などをお届けします（無料）ご登録はこちらから怒らない、イライラし…

2022/10/20 11:24

夫婦関係で言い争いを減らす方法

こんにちは Yukoです。メールマガジンメインで発信していますメルマガだけの話、更新情報などをお届けしますご登録はこちらから家で喧嘩勃発イライライライ…

2022/10/14 23:53

正しい母親にならなくていい、いや、ならないでほしい（切実）

こんにちは心理カウンセラーYukoです。無料メールマガジンメインで発信しています講座のご案内・更新のお知らせと共にメルマガ限定の話もお届けしていますご登録…

2022/10/14 13:16

メンタルを良い状態に保ち、自分を好きでいるために

こんにちは HSPカウンセラーコーチのYukoです。メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから私は近頃、移動中や家事をしているときにずっと…

2022/10/07 07:39

結婚は、大恋愛のゴールなのだと思っていました。

こんにちは Yukoです。メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから【個人セッションはこちらから】個人セッション私は昔、結婚とは …

2022/10/05 06:10

他人は勝手に決めつけて色々言ってくるもの

メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから【個人セッションはこちらから】個人セッションこんにちは、HSP・アダルトチルドレンカウン…

2022/10/04 13:31

「自己肯定感を高めなきゃ、自信を持てない」という勘違い

こんにちは Yukoです。メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから子育て中の皆様、今日も一日お疲れ様でした。二人育児になってから毎日があ…

2022/09/30 13:07

（アメリカで日本人が）子育てしている時あるある、かも

こんにちは Yukoです。メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから【個人セッションはこちらから】個人セッション【オンライン講座はこちらか…

2022/09/29 12:37

結婚相手の選び方

こんにちは Yukoです。メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから個人セッション【自分を責めがちなHSP・アダルトチルドレンが不安…

2022/09/28 11:48

古いものにしがみつかず思い切って捨てると新しい世界が見える

こんにちは Yukoです。メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらからオンライン個人セッションもお待ちしております個人セッション突然で…

2022/09/21 02:47

メンタルブロックになっている過去と決別する方法

こんにちは Yukoです。メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから個人セッションは←こちらから「インナーチャイルドを癒すためにでき…

2022/09/17 14:31

アメリカで子育てするメリットとデメリット

こんにちは Yukoです。メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから個人セッションにご興味を持ってくださった方はこちらをご覧ください …

2022/09/16 05:07

何かを少し変えるだけでいい

こんにちは Yukoです。メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから日本で半年以上過ごしてアメリカに最近戻ってきたのですがアメリカ、怖い…

2022/09/14 05:38

間違うことは変化するための原動力になる

こんにちは Yukoです。メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから間違いからしか成長できない私事ですが今年初めから日本で過ごしていました…

2022/09/13 06:23

選択肢が多すぎると逆にストレスになる

こんにちは Yukoです。メールマガジンメインで発信しています近々HSPとアダルトチルドレンのための子育てと自己肯定感について考える・親子関係をよくする講座…

2022/08/24 09:04

自分を知る良い方法

こんにちは Yukoです。メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから週末、夏祭りがありました。私は今日本にいるのですが、もうすぐアメリカ…

2022/08/22 06:50

「楽しいもん、不安がいっぱいだから」

こんにちは Yukoですメールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから仲里依紗さんのYouTubeが好きです。仲さんが久しぶりに小学生の息…

2022/08/21 16:41

幸せに過ごすために引き出しを増やす

こんにちは心理カウンセラーのYukoです。メールマガジンメインで発信していますご登録はこちらからアメブロでこのブログが＃黒留袖と＃ヒップホップの…

2022/08/20 10:35

親の否定グセが子どもに与える影響

こんにちは心理カウンセラーのYukoです今日の内容は動画でもご覧いただけますメールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから少し前…

2022/08/19 21:07

すべてわかってもらえなくてもいいし、すべてを知らなくてもいい

こんにちは心理カウンセラーのYukoですメールマガジンメインで発信していますご登録はこちらから先日Voicyでキングコングの西野さんがこんな…

2022/08/17 20:54

みんな一緒に、という生き方もある

こんにちは心理カウンセラーのYukoです私は普段はアメリカのカリフォルニアに住んでいます。現在は日本に帰省中で着物の着付けにハマっています先日黒留…

2022/08/13 16:04

分かり合えなくて当たり前

こんにちは、心理カウンセラーのYukoです私は東京で育ち、カリフォルニアで10年ちょっと過ごしてきました。今、日本の地方にいます今私がいる場所ひまわり畑…

2022/08/12 21:17

子が親の逆を行く理由

こんにちは、心理カウンセラーのYukoです。私はNHKの朝ドラが大好きです。現在放送中のちむどんどんも、毎朝楽しみにしています。その中で、鈴木保奈美さ…

2022/08/10 11:02

子どもがおかあさんに望んでいること

こんにちは、心理カウンセラーのYukoです。少し前に私のYouTubeチャンネルで子どもの自己肯定感を奪うひとこと、として「私にはわからない」が…

2022/08/09 13:24

野原みさえさんと石田ゆり子さんの共通点

こんにちは Yukoです。私はクレヨンしんちゃんの世界観がとても好きで野原一家は理想の家族だと思っています。ひろし（敬称略）が中心となりみさえ（敬…

2022/08/01 07:52

中学生の子どもが不良になる理由

こんにちは HSP・アダルトチルドレン家族の話のカウンセラーコーチ Yukoです。私は中学生の頃に割と「やんちゃ」な感じの子どもなってしまいました。ど…

2022/07/26 19:29

キムタクがいつもキムタクでいてくれて嬉しい

こんにちは HSP・アダルトチルドレン家族のはなしのカウンセラーコーチのYukoです 2019年にも同じようなことを言っているのですがキムタクがずっ…

2022/07/24 21:58

HSPは情熱、成長すること、礼儀、正しくあることを大切にする人たち

こんにちは HSP・アダルトチルドレン家族のはなしのカウンセラーコーチのYukoです HSPの人に多い特徴として・自分の内面の世界観を持っている・自分の内…

2022/07/23 18:51

【奪わない子育て】「いい子だね」って、誰にとっての「いい子」なの？

こんにちは HSP・アダルトチルドレン家族のはなしのカウンセラーコーチ Yukoです今私は日本で赤ちゃん（四ヶ月）と3歳の子、二人の子どもと暮らしてい…

2022/07/21 20:49

【奪わない子育て】自己肯定感は育てる、よりも奪わない

こんにちは HSP・アダルトチルドレン家族のはなしのカウンセラーコーチのYukoです自己肯定感を高める自己肯定感を育てる自己肯定感を上げる育児、子育て…

2022/07/20 20:40

すべてはあなた次第

すべてはあなた次第、の話はこちら↓こんにちは HSP・AC 家族のはなしのカウンセラーコーチ、Yukoです ↑4年前の私はアメリカのカリフォルニア州で…

2022/07/19 11:06

【保育園・幼稚園の先生には頭が上がらない】私のハッピーの裏には誰かの我慢があるかもしれない

こんにちは HSP AC 家族のはなしのカウンセラーコーチ Yukoですこちらの記事を読みました保育業務はまるで「ゴミ屋敷」保育士の集団退職が相次ぐ…

2022/07/16 14:25

「うっせえわ」と思った時にメンタルを保つ方法

こんにちは、HSP・AC 家族のはなしのカウンセラー・コーチのYukoですメンタルがブレたとき調子良くやってたのに、誰かの一言で気分台無しなんだか気持ち…

2022/07/12 11:26

許さなくていい。その気持ちと共存していく術を探せばいい。

こんにちは HSP AC 家族のはなしのカウンセラーコーチのYukoです怒り、感じることってありますよね。許せないっ！って強く瞬発的に感情的になることも…

2022/07/11 09:52

親の仕事

こんにちは、HSP AC 家族の話のカウンセラーコーチ Yukoです親が子どもにできることの一つにきちんと反抗させてあげる「この野郎、クソが！」と言わ…

2022/07/10 19:38

自己肯定感の育て方

こんにちは HSP AC 家族の話のカウンセラーコーチ Yukoです自己肯定感と親子関係・家族関係・育った環境は切っても切り離せないものです。子どもの…

2022/07/07 20:07

生きることは、毎日の「わぁ、すごい！！！」を増やすこと

こんにちは、HSP AC 家族の話のカウンセラー Yukoです。本池美術館というところに行ってきました。 View this…

2022/07/04 11:43

子どもが言うことを聞かないのも、営業が上手くできないのも、理由は同じ

こんにちは HSP AC 家族の話のカウンセラーのYukoです。相手に自分の話を聞いてほしい時相手に自分の要求を受け入れてほしい時相手の行動を促したい時そ…

2022/06/30 17:10

理想のお母さんってどんな人？

こんにちは、HSP・アダルトチルドレン家族の話のカウンセラー Yukoです。連日NHKの朝ドラ、ちむどんどんのお話になります。子どもも好きだけど、仕事…

2022/06/23 16:12

子どものことは大好きだけど、仕事もしたいのだ、私は。

こんにちは、HSP・AC 家族の話のカウンセラー Yukoです。プロフィールはこちら私はNHKの連続テレビ小説が大好きです。現在放送中のちむどんど…

2022/06/22 10:33

〇〇歳になってやめたこと【日本人であることを恥じること】

やめたことはなんですか、と聞かれて反射的に「日本人であることを恥じること」というのが思い浮かんだ。過去の私はかなりアメリカかぶ…

2022/06/20 14:16

【毒親育ち】がたどる共通点

こんにちはHSP・A C 家族の話のカウンセラー Yukoです。 40歳を過ぎたら生きるのがラクになった (幻冬舎文庫)Amazon（アマゾン）2〜…

2022/06/18 07:10

自己肯定感を育てるために必要なこと

こんにちは、HSP・AC 家族の話のカウンセラーコーチのYukoです。最近私が大事にしていること自己紹介・セッションのご案内自己肯定感を育てるために必…

2022/06/16 10:08

【ヒップホップから着物へ】着物に出会って感じること

こんにちは、Yukoです。 1 アダルトチルドレンやHSPの方の過去の気持ちの整理2 子どもの自己肯定感を育てる子育て・子どもとの関わり方のお悩みへのヒント…

2022/06/14 06:10

やっぱり中身が大事

こんにちは、HSP・アダルトチルドレン家族の話のカウンセラーコーチのYukoです。最近私は着物の素晴らしさに感動し着物に夢中です。着付けを練習し…

2022/06/09 13:28

遠回りしたからこそ出会えることがある

…

2022/06/06 07:03

国際結婚は、色々大変（特に相手の国にいる場合）

こんにちは、HSP・AC・家族関係カウンセラーコーチのYukoです。少し前にお便りをいただいて動画でご紹介したお話があります。（お便りありがとうござい…

2022/06/04 06:53

やめます、って言っていい

こんにちはHSP・AC 家族関係カウンセラーコーチのYukoですやめたいのに別れたいのになかなか言い出せない時があるかもしれませんやめたい、って…

2022/05/13 06:44

自分のいるべき場所にいると起こること

こんにちは、YukoですHSP・AC家族の話をしたい方のお話をお伺いします普段はアメリカのカリフォルニアベイエリアに住んでいますが現在第二子を里帰り出産…

2022/05/05 10:47

才能は掛け算

こんにちは、Yukoです田中達也さんの展示を見てきました MINIATURE LIFE ミニチュアライフAmazon（アマゾン）800〜5,500円最…

2022/05/03 17:20

才能は掛け算

こんにちは、Yukoです田中達也さんの展示を見てきました MINIATURE LIFE ミニチュアライフAmazon（アマゾン）800〜5,500円最…

2022/05/03 17:13

相手があなたをどう思うかは相手の都合

こんにちは、HSP 家族関係カウンセラーコーチのYukoです。普段はアメリカに住んでいます今は日本の地方で子育て中の二児の母です昨日、ずっと入ってみたかっ…

2022/04/28 10:26

あなたが怖いと思っていること

こんにちはHSP・家族関係カウンセラーコーチのYukoですあなたが怖いと思っていること怖いと思っている人評価されたい・認めてもらいたいと思っている人怖いと思っ…

2022/04/26 09:55

自分の意見を言える人は、〇〇もできる

自分の意見をはっきりと相手を傷つける目的ではなく自分のためにしっかりと言える人は人の話もしっかりと受け止めることができます傾聴することができるコミュニケーシ…

2022/04/19 16:11

それがあることを知らないと、それを選ぶことができない。

こんにちは、 HSP 家族関係のカウンセラー・コーチのYukoです普段は長いことアメリカのカリフォルニア州に住んでいますがこの度、第二子を日本で里帰り出産しま…

2022/04/11 11:45

自分のことを理解する方法

自分を知りたいと思ったらあなたの祖父母世代にまで家族の歴史を遡ってみると色々なことが腑に落ちるかもしれません今放送中で今週最終週を迎えるNHKの朝ドラカムカム…

2022/04/04 10:48

手を繋ぐだけで伝わること

こんにちは、Yukoです。普段はアメリカのカリフォルニア州に住んでいるカウンセラー・コーチですつい最近日本で第二子出産を終えたところです---------…

2022/03/28 11:26

日本にいると海外はすごく遠く感じる

こんにちは、Yukoです。普段私はアメリカのカリフォルニア州のベイエリアというエリアに住んでいます。今は日本の田舎の両親の家に里帰り中数日前に第二子を出産…

2022/03/19 08:08

「悪気はないんです（だから許して）」と言われること

こんにちは、Yukoです。数日前、第二子を出産し今入院中です。入院前に外来である助産師さんに色々聞かれて不安を煽られ、嫌だったことがあり …

2022/03/18 11:36

みんな、「毒親」

こんにちは、Yukoです。みんなある程度は「毒親」育ちだしみんなある程度は「毒親」になる自分が小さい時にされて嫌だったことこうだった…

2022/03/13 07:14

ひとこと言えばいいだけなのに【気持ちよく過ごすためのアサーティブ】

こんにちは、Yukoです。私は普段アメリカのカリフォルニア州に住んでいます。今、日本にいるのですが日本にいるとよく感じるPassive Aggres…

2022/03/06 18:16

あの頃があったから、今がある

こんにちは、Yukoです。普段はアメリカに住んでいる里帰り出産のために日本にいるMSW（臨床心理）の学生・カウンセラー・コーチです昨日はこういう景色のところへ…

2022/02/28 17:01

良かれと思ってナチュラルに大人が子どもを否定している件

こんにちは、Yukoです。例えば大人が、子どもを慰めようとして子どもが痛い、と泣いている時に「痛くないよ〜」「これくらい大丈夫だよ〜」…

2022/02/27 09:26

話を聞くことで、相手を傷つけることもある

こんにちは、カウンセラー・コーチのYukoです。きちんと聞くことができないのならむやみに人の話を聞き出すものじゃないと改めて思った話を今日はシェアしたい…

2022/02/25 17:27

自分以外の人になろうとしても。

こんにちは、アメリカで臨床心理をやっていて今は日本で里帰り出産の準備をしているYukoです。ミキティさんが幼稚園・保育園選びのアドバイスとしてこんなことを仰っ…

2022/02/23 08:01

自分を責めなくてもいい

こんにちは、Yukoです。私は普段はカリフォルニアに住んでいま…

2022/02/17 16:40