４ステップ！簡単生活レシピ

あなたの脳を「すぐやる」モードにする方法。

『すぐやる！「行動力」を高める”科学的な”方法』こちらもAmazonプライムリーディングで読みました。 本書には、脳の「すぐやるモード」を利用した「すぐやるコツ」が満載です。例えば、・起床からおよそ6時間後に、1～30分間目を閉じる・テレビのリモコンは、定位置に戻す・パソコンのモニターは、こまめにオフにする・食後、流し台に皿を置かずにすぐ洗う・出勤して最初にメールチェックをしない・手が汚れるような作業をす...

2019/10/06 17:03

「歩く」は万病に効く。『病気の9割は歩くだけで治る！』

こちらもAmazonプライムリーディングで読みました。読んだらすぐに歩きたくなってきます。 本には歩くだけで予防できたり、治る病気がたくさん出てきます。・糖尿病・高血圧・脂質異常症・認知症（予防）・うつ病・不眠症・逆流性食道炎・胃食道逆流症・過敏性腸症候群・便秘・線維筋痛症・喘息・片頭痛・リウマチ・がん（予防、治療中の免疫力向上）・風邪・骨折歩くと自律神経の働きが良くなることが健康にいいようです。特に「...

2019/10/03 22:21