体質改善できれいに痩せたい！

運動できず…

昨日はスクワットすらせず何も運動せずに終わりました。生理前が来たせいか運動する気力がおきません。今朝の体重は53.4kgで変わらず。 ●毎日湯船に浸かる…………

2022/06/30 13:17

食欲が…

昨日もスクワット10回のみ。帰宅後は運動するの忘れました。しかも、生理前のせいか食べたい欲望がでてしまいプチのポテトのり塩味を間食。でも今朝の体重は53.4k…

2022/06/29 13:19

運動するのを忘れがち

会社の昼休みにスクワット10回やりましたが帰宅後は運動するの忘れました。毎日忙しすぎる。…言い訳ですね。今朝の体重は53.8kgでした。 ●毎日湯船に浸かる……

2022/06/28 13:17

今週も、週末はやっちゃいました。

毎日暑い…子どもの試験も近づきストレス多めの週末。 24日金曜日 ●毎日湯船に浸かる…………⭕️●毎日ストレッチする…………❌●毎日最低5分運動する…………⭕…

2022/06/27 13:15

体重変化なし。

昨日も会社がえりにどうしても間食したくなってウェルシアの糖質OFFあんぱん買って食べてしまいました… よって、今朝も体重は54kgで変動ありません。  23日…

2022/06/24 21:06

やらかして54kgに…

20日 ●毎日湯船に浸かる…………⭕️●毎日ストレッチする…………❌●毎日最低5分運動する…………△スクワット ●毎日5分（休日は30分）掃除…………⭕️●毎…

2022/06/23 16:02

週末はダメダメでした。

金曜日は子どもの用事で仕事を休み土日は子どもの市中総体のことやらで忙しくしつつ空いた時間はバテていました。急に暑くなって体もしんどくて（言い訳） 17日金曜日…

2022/06/20 12:26

筋肉痛

昨日やったことの記録。 ●毎日湯船に浸かる…………⭕️●毎日ストレッチする…………△●毎日最低5分運動する…………⭕️腹筋、プランク ●毎日5分（休日は30分…

2022/06/16 16:54

出鼻をくじかれる

昨日、心機一転スタートしてはずが子どものことで、忙しい夜になってしまい全てを達成することはできず… ●毎日湯船に浸かる…………❌●毎日ストレッチする…………❌…

2022/06/15 15:50

マンネリ解消

近年、食べたものばかりを記録してきました。レコーディングダイエットとして。 でも、最近は記録しても、あまり食事に気を使うでもなく。体重は徐々に増えているような…

2022/06/14 12:22

一昨日と昨日の食事

2日分の記録です。まずは一昨日朝食オートミール雑炊卵キムチトマトジュース昼食白米卵焼き厚揚げ煮物レバーソテー唐揚げミニトマト夕食白米海老の竜田揚げ蓮根もちキャ…

2022/06/10 08:39

昨日1日の食事

昨日1日の食事です。朝食トーストハムレタスマヨネーズカフェオレ昼食白米厚揚げ煮物レバーソテーミニトマト夕食白米豚肉の炒め物チーズ餃子きゅうりしめじと豆腐の味噌…

2022/06/08 19:30

3日分の食事

3日分まとめて記録です。まずは2日。朝食トーストレタスハムマヨネーズカフェオレ子どものオープンキャンパスのため飛行機で移動。着くのが昼を過ぎるので機内でおやつ…

2022/06/07 22:18

昨日1日の食事

昨日1日の食事です。朝食トーストレタスハムマヨネーズカフェオレ午前は仕事午後から所用があり、早退。昼食白米唐揚げほうれん草とイカのソテー卵焼きポテトサラダ大根…

2022/06/04 21:52

昨日1日の食事

昨日1日の食事です。朝食バナナトーストカフェオレ午前は子どもの運動会で昼食は自宅にて。昼食白米チキンステーキ厚揚げ煮物レタスポテトサラダ白菜と豆腐の味噌汁夕食…

2022/06/03 12:47

一昨日と昨日の食事です。

2日分の記録です。まずは一昨日朝食オートミールヨーグルトバナナラカント昼食白米フライドポテト卵焼き厚揚げ煮物豚肉と蓮根炒めミニトマト夕食白米かつおポテサラ餃子…

2022/06/02 11:17